Mange tror oprigtigt, at mænd er lavet af hårdere stof og kræver mindre omhyggelig pleje end kvinder. Eksperter advarer mænd: Fem almindelige lidelser i dagligdagen udgør en konstant trussel mod mænds sundhed. Hvad er disse fem lidelser helt præcist? Lad os se nærmere på dem nedenfor.
Kraftigt fysisk arbejde øger risikoen for skader på lændemusklerne.
"Mange patienter, der besøger ortopædiske klinikker, fortæller lægerne direkte, at deres dårlige rygsundhed har mindsket deres libido, og nogle oplever endda erektil dysfunktion," siger specialisten.
Specialisten uddybede: "I virkeligheden oplever alle en gradvis degeneration af lænden med alderen. Den patologiske årsag til lændehvirvelprolaps ligger i degenerative forandringer og traumer, der er påvirket af fysisk konstitution, belastningsgrad og vedligeholdelsesvaner."Under normale omstændigheder, hvis mænd passer på at beskytte deres lænd, ses denne tilstand oftere i ældre alder. Men mange arbejdende mænd i dag, på grund af manglende motion eller langvarig udsættelse for fysisk arbejde med høj intensitet, forårsager ofte skader på deres bækkenknogler.
Desuden fungerer lændemusklerne som 'frontlinjearbejdere' for mange mænd, der har stillesiddende erhverv. I sådanne tilfælde mangler lændemuskulaturen tilstrækkelig styrke og modstandsdygtighed, hvilket gør opgaven med at støtte hele overkroppen til en betydelig belastning for lænden.
Medicinsk rådgivning: Mænd, især dem, der udfører manuelt arbejde, bør straks søge lægehjælp, hvis de oplever smerter i lænden eller benene under rutinemæssige bøjningsbevægelser eller uden åbenbar årsag, især hvis det er meget ubehageligt at løfte benet. Dette kan være tegn på lændehvirvelsprolaps. Det anbefales at dyrke regelmæssig, moderat motion og undgå for høj intensitet. Ved at indarbejde passende aerob aktivitet og sikre et tilstrækkeligt calciumindtag kan man fremme helbredelsen inden for kort tid.Det anbefales at udføre sit-ups en gang dagligt i ca. 10-15 minutter, hvor bevægelserne udføres langsomt, og man stopper, hvis der opstår ubehag.
"Begrænsede arbejdsmiljøer" bidrager til nedsat libido
Cheng, der er ansat hos et forlag, arbejder i en elegant kontorbygning. Han begynder punktligt på arbejde kl. 9 hver dag og slutter kl. 17. Han har tidligere været ved godt helbred, men for nylig har han bemærket, at han får svimmelhed og hovedpine, når han kommer på arbejde hver dag, og symptomerne forværres hen imod slutningen af eftermiddagen. Symptomerne aftager, når han kommer hjem.
Eksperter mener, at ubehagelige arbejdsforhold og upersonlige ledelsesmetoder kan bidrage direkte til en suboptimal sundhedstilstand. Almindelige symptomer omfatter uforklarlig irritabilitet, vedvarende uro, sløvhed, tinnitus, øjenbelastning, mental uklarhed og nedsat libido – samlet betragtet som udbredte moderne erhvervssygdomme.
Eksperter bemærker, at mange bymæssige kontorbygninger i øjeblikket rummer forskellige grader af forurening, der er skadelig for folkesundheden: betydeligt forringet luftkvalitet kombineret med store problemer med temperatur- og fugtighedskontrol, belysning, ventilation og renlighed. Talrige tilsyneladende rummelige og lyse, lukkede kontorbygninger opnår sjældent tilstrækkelig luftcirkulation gennem året, hvilket har en negativ indvirkning på menneskers sundhed.
Medicinsk rådgivning:Læger råder sådanne mandlige fagfolk til at deltage i flere udendørs aktiviteter og bruge frokostpauser eller tepauser til at gå uden for kontoret for at få frisk luft. Kolde ekstremiteter og neurastheni Mange mænd tilhører "natteravne"-stammen. Sent om aftenen, når alt er stille, er det bedste tidspunkt for dem at arbejde eller lege – hvad enten det er at kæmpe med computeren indtil daggry, surfe på internettet eller frekventere barer, karaokesteder eller diskoteker......Typiske eksempler er reklamebranchen, it-specialister, nattechauffører og personale i døgnåbne dagligvarebutikker. Eksperter fremhæver følgende potentielle sundhedsrisici for sådanne personer:Kroniske natteravne udsætter deres krop for overdreven belastning, hvilket gør dem tilbøjelige til funktionsforstyrrelser, hormonelle ubalancer, neurasteni, hukommelsessvækkelse, mental uklarhed, dårlig koncentration, langsomme reaktioner, glemsomhed, svimmelhed og hovedpine. Derudover øger en uregelmæssig livsstil blandt hyppige natarbejdere risikoen for mave-tarmproblemer, ofte ledsaget af smerter i lænden og knæene, kolde ekstremiteter og søvnløshed.
Medicinsk råd: Etabler en regelmæssig søvnrytme for at regulere din biologiske ur. Hvis dit arbejde kræver, at du er længe oppe om aftenen, skal du indlægge pauser og sikre et tilstrækkeligt næringsindtag. Nattearbejdere bør prioritere hvile om dagen uden yderligere opgaver. Spis mad med højt indhold af C-vitamin eller kollagenholdige fødevarer som frugt og kødskind til aftensmaden.Reducer indtagelsen af krydret mad og begræns alkoholforbruget, og vælg i stedet friske juicer eller sojamælk. Overdreven alkoholindtagelse tager hårdt på de indre organer. Sundhedsscreening af 100.000 mænd i Beijing afslørede en forekomst på 22,28 % af fedtleversygdom. Yderligere analyse viste, at størstedelen af de berørte var mænd, der ofte deltog i forretningsmiddage på grund af arbejdsmæssige krav.
Disse socialt aktive fagfolk arbejder dag og nat midt i konstant drikkeri og festligheder. Selvom de er klar over, at "overdreven alkoholindtagelse skader kroppen", fortsætter de af pligt og drikker, indtil de kollapser. De foretrækker at svigte deres egen sundhed frem for at skuffe kunder eller venner.
Repræsentative figurer blandt denne gruppe er blandt andet virksomheders salgsrepræsentanter, PR-medarbejdere og ledere. Disse fagfolk er typisk udsat for højt stressniveau, overdreven arbejdsbyrde, træthed, angst, spændinger, dårlig søvn og begrænset fysisk aktivitet – faktorer, der gør dem disponerede for mave-tarm-lidelser. Vedvarende "forretningsmiddage" med ubalanceret kost, uregelmæssig livsstil og nedsat immunfunktion kan føre til hyperlipidæmi og hyperurikæmi, hvilket øger risikoen for fedme og udløser forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme.
Medicinsk rådgivning: Mænd er tilbøjelige til fedtleversygdom på grund af fedt- og proteinrig kost, overdreven alkoholforbrug og uregelmæssige spise- og søvnvaner. Manglende kontrol og justering af disse faktorer kan forårsage alvorlig leverskade.
Stillesiddende livsstil og stråling nedsætter fertiliteten
"Vi ser nu en markant stigning i antallet af tilfælde af mandlig infertilitet blandt kontoransatte, der sidder mange timer foran computeren hver dag," udtaler direktør Yang Huai. Mange af klinikkens patienter tilhører denne demografiske gruppe.
Eksperter forklarer, at mange kontoransatte i byerne har udviklet dette arbejdsmønster: De står tidligt op for at arbejde ved computeren i otte timer, efterfulgt af flere timer foran skærmen derhjemme. De forsømmer at drikke vand under arbejdet, udsætter toiletbesøg, er ofte længe oppe om aftenen og bruger det meste af deres vågne timer på at interagere med digitale enheder.Denne livsstil holder mænd i langvarig siddende stilling, urinretention og stråleeksponering, hvilket øger den lokale temperatur i mellemkødet og pungen. Dette øger risikoen for prostatitis og forstyrrelser i sædproduktionen i testiklerne.
Medicinsk rådgivning:Eksperter rådgiver, at mænd med disse usunde arbejds- og livsstilsvaner bør tage proaktive foranstaltninger for at forebygge infertilitet. Dette omfatter at undgå overdreven alkoholindtagelse, begrænse indtagelsen af krydret mad, afstå fra langvarig cykling eller siddende stillinger, opretholde regelmæssig seksuel aktivitet, praktisere lokal hygiejne, drikke rigeligt med vand, undgå langvarig urinretention, minimere eksponering for ioniserende stråling og ideelt set undfange i den optimale reproduktive alder.