Mnozí upřímně věří, že muži jsou odolnější a vyžadují méně pečlivé péče než ženy. Odborníci varují muže: pět běžných onemocnění v každodenním životě představuje neustálou hrozbu pro mužské zdraví. O jakých pěti onemocněních se přesně jedná? Podívejme se na to níže.
Těžká fyzická práce zvyšuje náchylnost k poranění bederních svalů.
„Mnoho pacientů navštěvujících ortopedické kliniky přímo informuje lékaře, že jejich špatný zdravotní stav zad snížil jejich libido, někteří dokonce trpí erektilní dysfunkcí,“ poznamenal specialista.
Specialista upřesnil: „Ve skutečnosti každý s věkem zažívá postupnou degeneraci bederní páteře. Patologický základ herniace bederní páteře spočívá v degenerativních změnách a traumatech, které jsou ovlivněny fyzickou konstituci, mírou namáhání a udržovacími praktikami.„Za normálních okolností, pokud muži dbají na ochranu dolní části zad, se tento stav častěji vyskytuje ve vyšším věku. Mnoho pracujících mužů však dnes kvůli nedostatku přiměřeného pohybu nebo dlouhodobé vystavení fyzicky náročné práci často způsobuje poškození pánevních kostí.
Kromě toho u mnoha mužů vykonávajících sedavá povolání fungují bederní svaly jako „pracovní síla v první linii“. V takových případech bederní svalstvo postrádá dostatečnou sílu a odolnost, což způsobuje, že podpora celé horní části těla představuje značnou zátěž pro dolní část zad.
Lékařská rada: Muži, zejména ti, kteří vykonávají manuální práci, by měli okamžitě vyhledat lékařské vyšetření, pokud pociťují bolest v dolní části zad nebo nohou při běžných ohybových pohybech nebo bez zjevné příčiny, zejména pokud zvedání nohy způsobuje značné nepohodlí. To může naznačovat vyhřezlou bederní ploténku. Doporučuje se pravidelné, mírné cvičení, při kterém se vyhýbáte nadměrné intenzitě. Zařazení vhodné aerobní aktivity a zajištění dostatečného příjmu vápníku může usnadnit zotavení v krátké době.Doporučuje se provádět sedy lehy jednou denně po dobu přibližně 10–15 minut, provádět pohyby pomalu a v případě jakýchkoli potíží přestat.
„Omezené pracovní prostředí“ přispívající ke snížení libida
Pan Cheng, zaměstnaný v nakladatelství, pracuje v elegantní kancelářské budově. Každý den začíná pracovat přesně v 9 hodin ráno a končí v 17 hodin. Dříve byl v dobré kondici, ale v poslední době si všiml, že po příchodu do kanceláře pociťuje závratě a bolesti hlavy, které se odpoledne zhoršují. Po návratu domů tyto příznaky ustupují.
Odborníci se domnívají, že nepříjemné pracovní podmínky a neosobní přístup managementu mohou přímo přispívat k neoptimálnímu zdravotnímu stavu. Mezi běžné příznaky patří nevysvětlitelná podrážděnost, přetrvávající neklid, letargie, tinnitus, namáhané oči, mentální zamlženost a snížené libido – tyto příznaky jsou společně považovány za časté současné pracovní nemoci.
Odborníci poukazují na to, že mnoho městských kancelářských budov v současné době vykazuje různý stupeň znečištění, které je škodlivé pro veřejné zdraví: výrazně zhoršená kvalita vzduchu spolu s významnými problémy v oblasti regulace teploty a vlhkosti, osvětlení, větrání a čistoty. Mnoho zdánlivě prostorných a světlých uzavřených kancelářských budov málokdy dosahuje dostatečné cirkulace vzduchu po celý rok, což má nepříznivý vliv na lidské zdraví.
Lékařská rada:Lékaři doporučují těmto mužským profesionálům, aby se více věnovali outdoorovým aktivitám a využívali přestávky na oběd nebo čaj k tomu, aby vyšli ven na čerstvý vzduch. Studené končetiny a neurastenie Mnoho mužů patří do kmene „nočních sov“. Pozdní noci, kdy je všude ticho, jsou pro ně ideálním časem pro práci a volnočasové aktivity – ať už se jedná o noční práci na počítači, brouzdání po internetu nebo návštěvy barů, karaoke barů a tanečních klubů......Typickými příklady jsou reklamní profesionálové, IT specialisté, řidiči nočních směn a zaměstnanci 24hodinových obchodů.
Odborníci zdůrazňují následující potenciální zdravotní rizika pro tyto osoby:Chronické noční sovy vystavují své tělo nadměrné zátěži, což je činí náchylnými k funkčním poruchám, endokrinní nerovnováze, neurastenii, zhoršení paměti, mentální zamlženosti, špatné koncentraci, zpomaleným reakcím, zapomnětlivosti, závratím a bolestem hlavy. Navíc nepravidelný životní styl u lidí, kteří pravidelně pracují v noci, zvyšuje náchylnost k gastrointestinálním problémům, které jsou často doprovázeny bolestmi dolní části zad a kolen, studenými končetinami a nespavostí.
Lékařská rada: Vytvořte si pravidelný spánkový režim, abyste regulovali své biologické hodiny. Pokud vám práce vyžaduje pozdní noci, zařaďte do ní přestávky na odpočinek a zajistěte si dostatečný příjem živin. Pracovníci na noční směny by měli upřednostňovat odpočinek během dne bez dalších úkolů. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C nebo produkty obsahující kolagen, jako je ovoce a masová kůže, během večeře.Omezte konzumaci kořeněných jídel a omezte konzumaci alkoholu, místo toho si dejte čerstvé džusy nebo sójové mléko. Nadměrné pití alkoholu má negativní vliv na vnitřní orgány Výsledky zdravotních prohlídek 100 000 mužů v Pekingu odhalily 22,28% prevalenci tukové jaterní choroby. Další analýza ukázala, že většina postižených byli muži, kteří kvůli pracovním povinnostem často navštěvovali obchodní večeře.
Tito profesionálové v oblasti společenského života pracují dnem i nocí uprostřed neustálého pití a hodování. Ačkoli si uvědomují, že „nadměrné pití škodí zdraví“, pokračují v tom z povinnosti a pijí, až se zhroutí – upřednostňují klienty a přátelství před svým vlastním zdravím.
Mezi reprezentativní osobnosti této skupiny patří obchodní zástupci, pracovníci public relations a manažeři. Tito profesionálové obvykle trpí vysokou úrovní stresu, nadměrnou pracovní zátěží, únavou, úzkostí, napětím, špatným spánkem a nedostatečným pohybem – faktory, které je předurčují k gastrointestinálním poruchám. Trvalé „obchodní večeře“ s nevyváženou stravou, nepravidelným životním stylem a oslabenou imunitní funkcí mohou vést k hyperlipidémii a hyperurikémii, což zvyšuje náchylnost k obezitě a vyvolává hypertenzi a kardiovaskulární onemocnění.
Lékařská rada: Muži jsou náchylní k tukové játře kvůli stravě s vysokým obsahem tuků a bílkovin, nadměrné konzumaci alkoholu a nepravidelným stravovacím a spánkovým návykům. Pokud tyto faktory nebudou včas kontrolovány a upraveny, může dojít k vážnému poškození jater.
Sedavý životní styl a záření snižují plodnost
„V současné době pozorujeme výrazný nárůst případů mužské neplodnosti u kancelářských pracovníků, kteří denně tráví dlouhé hodiny sezením u počítače,“ uvedl ředitel Yang Huai. Mnoho pacientů kliniky patří do této demografické skupiny.
Odborníci vysvětlují, že mnoho městských kancelářských pracovníků si vytvořilo tento pracovní vzorec: vstávají brzy, aby pracovali osm hodin u počítače, a poté tráví několik hodin doma před obrazovkami. Během práce zanedbávají pitný režim, odkládají přestávky na toaletu, často zůstávají dlouho vzhůru a většinu bdělých hodin tráví interakcí s digitálními zařízeními.Tento životní styl vede k dlouhodobému sezení, zadržování moči a vystavení radiaci, což zvyšuje lokální teplotu v perineu a šourku. To je předurčuje k prostatitidě a narušení spermatogeneze ve varlatech.
Lékařská rada:Odborníci doporučují, aby muži s těmito nezdravými pracovními a životními návyky přijali proaktivní opatření k prevenci neplodnosti. Patří mezi ně vyhýbání se nadměrné konzumaci alkoholu, omezení kořeněných jídel, zdržení se dlouhých jízd na kole nebo sezení, udržování pravidelné sexuální aktivity, dodržování místní hygieny, pití dostatečného množství vody, vyhýbání se dlouhodobému zadržování moči, minimalizace vystavení ionizujícímu záření a v ideálním případě početí v optimálním reprodukčním věku.