Мнозина искрено вярват, че мъжете са по-издръжливи и се нуждаят от по-малко грижи от жените. Експертите предупреждават мъжете: пет често срещани заболявания в ежедневието представляват постоянна заплаха за мъжкото здраве. Какви точно са тези пет състояния? Нека ги разгледаме по-долу. Тежката физическа работа увеличава податливостта към травми на лумбалните мускули. „Много пациенти, посещаващи ортопедични клиники, директно информират лекарите, че лошото състояние на гърба им е намалило либидото, а някои дори страдат от еректилна дисфункция“, заяви специалистът.
Специалистът пояснява: „Всъщност с възрастта всеки претърпява постепенна дегенерация на лумбалните мускули. Патологичната основа на лумбалната дискова херния се крие в дегенеративни промени и травми, повлияни от физическата конституция, степента на натоварване и навиците за поддържане на тялото.„При нормални обстоятелства, ако мъжете се грижат за долната част на гърба си, това състояние се наблюдава по-често в по-напреднала възраст. Днес обаче много работещи мъже, поради липса на адекватни физически упражнения или продължително излагане на физически труд с висока интензивност, често причиняват увреждания на тазовите си кости.“
Освен това, за много мъже, занимаващи се със седящи професии, лумбалните мускули функционират като „първа линия на труда“. В такива случаи лумбалната мускулатура няма достатъчна сила и еластичност, което прави задачата да поддържа цялото горна част на тялото значително натоварване за долната част на гърба.
Медицински съвет: Мъжете, особено тези, които се занимават с физически труд, трябва незабавно да потърсят медицинска помощ, ако изпитват болка в долната част на гърба или краката при рутинни движения на навеждане или без видима причина, особено ако повдигането на крака причинява значителен дискомфорт. Това може да е признак за херния на лумбален диск. Препоръчителни са редовни, умерени физически упражнения, като се избягва прекомерна интензивност. Включването на подходящи аеробни упражнения и осигуряването на достатъчен прием на калций може да улесни възстановяването в кратък период от време.Препоръчително е да се правят коремни преси веднъж дневно в продължение на около 10–15 минути, като движенията се изпълняват бавно и се преустановяват при появата на дискомфорт.
„Ограничената работна среда” допринася за намалено либидо
Г-н Ченг, който работи в издателство, работи в елегантна офис сграда. Той започва работа точно в 9 часа сутринта всеки ден и приключва в 17 часа. Преди това е бил в добро здраве, но наскоро забелязал, че изпитва замаяност и главоболие, когато влиза в офиса всеки ден, като симптомите се засилват към следобеда. Те отшумяват, когато се прибере вкъщи.
Експертите предполагат, че неудобните условия на работа и безличните управленски практики могат да допринесат пряко за влошаване на здравето. Честите симптоми включват необяснима раздразнителност, постоянна неспокойност, летаргия, шум в ушите, напрежение в очите, замъглено съзнание и намалено либидо – всички те се считат за често срещани съвременни професионални заболявания.
Експертите отбелязват, че много градски офис сгради в момента са изложени на различна степен на замърсяване, вредно за общественото здраве: значително влошено качество на въздуха, съчетано с сериозни проблеми с контрола на температурата и влажността, осветлението, вентилацията и чистотата. Многобройни на пръв поглед просторни и светли затворени офис сгради рядко постигат адекватна циркулация на въздуха през цялата година, което се отразява неблагоприятно на човешкото здраве.
Медицински съвети:Лекарите съветват такива мъже да се занимават с повече дейности на открито, като използват обедната почивка или почивката за чай, за да излязат от офиса и да подишат чист въздух. Студени крайници и неврастения Много мъже принадлежат към племето на „нощните птици“. Късните нощи, когато всичко е тихо, са идеалното време за тях да работят или да се забавляват – дали да се борят с компютрите до зори, да сърфират в интернет или да посещават барове, караоке заведения или дискотеки......Типични примери са рекламните специалисти, ИТ специалистите, шофьорите на нощна смяна и персоналът на денонощните магазини.Хроничните нощни птици подлагат телата си на прекомерно напрежение, което ги прави податливи на функционални разстройства, ендокринни дисбаланси, неврастения, загуба на памет, умствена замъгленост, слаба концентрация, забавени реакции, забравяне, замаяност и главоболия. Освен това, нередовният начин на живот сред хората, които работят нощна смяна, повишава податливостта към стомашно-чревни проблеми, често придружени от болки в долната част на гърба и коленете, студени крайници и безсъние.
Медицински съвет: Установете редовен режим на сън, за да регулирате биологичния си часовник. Ако работата ви налага да стоите до късно, включете почивки и се погрижете за адекватен прием на хранителни вещества. Работещите на нощна смяна трябва да дават приоритет на почивката през деня, без да поемат допълнителни задачи. Консумирайте храни, богати на витамин С, или продукти, съдържащи колаген, като плодове и кожа от месо, по време на вечерята.Намалете приема на пикантни храни и ограничете консумацията на алкохол, като вместо това изберете пресни сокове или соево мляко. Прекомерното пиене се отразява зле на вътрешните органи Резултатите от здравните прегледи на 100 000 мъже в Пекин показаха, че 22,28% от тях страдат от затлъстяване на черния дроб. По-нататъшен анализ показа, че по-голямата част от засегнатите са мъже, които често посещават делови вечери поради изискванията на работата си.
Тези професионалисти, които се занимават с обществено общуване, работят ден и нощ, като постоянно пият и се хранят. Въпреки че са наясно, че „прекомерното пиене вреди на организма“, те продължават да го правят от задължение, като пият, докато не паднат от крака. Те предпочитат да предадат собственото си здраве, отколкото да разочароват клиенти или приятели.
Представителни фигури сред тази група са търговските представители на компании, служителите по връзки с обществеността и мениджърите. Тези професионалисти обикновено са изложени на високи нива на стрес, прекомерна натовареност, умора, тревожност, напрежение, лош сън и ограничена физическа активност – фактори, които ги предразполагат към стомашно-чревни разстройства. Постоянните „делови вечери“ с небалансирано хранене, нередовен начин на живот и компрометирана имунна функция могат да доведат до хиперлипидемия и хиперурикемия, което увеличава податливостта към затлъстяване и предизвиква хипертония и сърдечно-съдови заболявания.
Медицински съвет: Мъжете са податливи на мастна чернодробна болест поради диети с високо съдържание на мазнини и протеини, прекомерна консумация на алкохол и нередовен режим на хранене/сън. Неуспешният контрол и коригиране на тези фактори може да доведе до тежки увреждания на черния дроб.
Заседналият начин на живот и радиацията намаляват плодовитостта
„В момента наблюдаваме значително увеличение на случаите на мъжка безплодие сред офис работниците, които седят дълги часове пред компютъра всеки ден“, заяви директорът Ян Хуай. Много от пациентите на клиниката принадлежат към тази демографска група.
Експертите обясняват, че много градски офис работници са развили този професионален модел: стават рано, за да работят на компютър в продължение на осем часа, след което прекарват още няколко часа пред екрани у дома. Те пренебрегват хидратацията по време на работа, отлагат почивките за тоалетна, често стоят до късно и прекарват по-голямата част от времето си в контакт с цифрови устройства.Този начин на живот кара мъжете да седят продължително, да задържат урината и да бъдат изложени на радиация, което повишава локалната температура в перинеума и скротума. Това увеличава податливостта към простатит и нарушения в сперматогенезата на тестисите.
Медицински съвет:Експертите съветват мъжете с тези нездравословни навици на работа и начин на живот да предприемат проактивни мерки за предотвратяване на безплодието. Това включва избягване на прекомерна консумация на алкохол, ограничаване на пикантните храни, въздържане от продължително каране на велосипед или седене, поддържане на редовна сексуална активност, поддържане на локална хигиена, пиене на достатъчно вода, избягване на продължително задържане на урината, минимизиране на излагането на йонизираща радиация и, в идеалния случай, зачеване по време на оптималната репродуктивна възраст.