電腦族因每日長時間注視螢幕，容易引發眼睛乾燥。那麼，哪些食物對電腦族眼睛乾燥特別有效呢？以下為您介紹：
胡蘿蔔
其維生素A含量遠超綠葉蔬菜，主要成分為β-胡蘿蔔素。在體內消化吸收後會轉化為維生素A，故亦稱維生素A原。富含穀物中容易缺乏的賴氨酸，能有效增強體力。
香菇
具抗腫瘤作用，對長時間使用電腦者具有輻射防護效果。含三十餘種天然酵素，有助降低血壓與膽固醇。
雞肉
含人體所需全部必需胺基酸，是優質蛋白質來源。性溫味甘，適宜溫補身體。
海苔
含維生素A、B1、B2，對調節體液平衡具一定功效。
芝麻
提供人體所需維生素E、B1及鈣質。其中亞油酸尤能清除血管壁膽固醇。黑芝麻為滋補強身的優質食材，富含多醣類、卵磷脂、芝麻素、芝麻酸、鈣、鎂、鐵及蛋白質等成分。
地瓜
含黏液蛋白，能預防動脈硬化並具抗炎功效。具美肌效果，可抑制黑色素生成、預防雀斑，維持肌膚彈性。
富含膠原纖維，具特殊作用可抑制體內多餘碳水化合物轉化為脂肪。所含膳食纖維能促進新陳代謝，預防便秘。屬鹼性食品，有助調節酸鹼平衡。
此外，紅肉品種地瓜含胡蘿蔔素，對眼睛極有益處。需注意的是，多數人食用後易產生腹脹、打嗝、胃灼熱等不適。若延長蒸煮時間徹底破壞所含氧化酶，即可避免此類症狀。
香蕉
富含鉀元素，能有效緩解眼睛疲勞。
蘋果
含蘋果酸成分，可促進體內脂肪分解。