Datoranvändare som tillbringar långa perioder framför skärmar är benägna att få torra ögon. Vilka livsmedel kan lindra detta tillstånd? Nedan följer några rekommendationer:
Morötter
Morötter innehåller mycket högre halter av vitamin A än gröna grönsaker och är rika på provitamin A, som omvandlas till vitamin A efter matsmältningen. De innehåller också rikligt med lysin – ett näringsämne som saknas i spannmål – som stärker kroppen.
Shiitakesvamp
Shiitakesvamp har antitumöregenskaper och erbjuder strålningsskyddande fördelar för dem som sitter vid datorer under långa perioder. De innehåller över 30 naturliga enzymer som hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolnivån.
Kyckling
Kyckling tillhandahåller alla essentiella aminosyror som människokroppen behöver, vilket gör den till en högkvalitativ proteinkälla. Dess milda, söta karaktär gör den lämplig för mild tonifiering.
Tång
Tång är rik på vitamin A, B1 och B2 och hjälper också till att reglera kroppens vätskebalans.
Sesamfrön
Innehåller viktiga vitaminer E och B1 samt kalcium. Framför allt hjälper deras linolensyra till att ta bort kolesterol från artärväggarna.Svarta sesamfrön är ett utmärkt tonikum som innehåller polysackarider, lecitin, sesamin, sesamol, kalcium, magnesium, järn och protein.
Sötpotatis
Innehåller mukoprotein som förebygger åderförkalkning och har antiinflammatoriska egenskaper. Den förskönar huden genom att hämma melaninproduktionen, förebygga fräknar och bibehålla hudens elasticitet.
De är rika på kollagenfibrer och har en unik förmåga att hämma omvandlingen av överskott av kolhydrater till fett i kroppen. Deras kostfibrer främjar ämnesomsättningen och förebygger förstoppning. Som en alkalisk föda hjälper de till att reglera syra-basbalansen.
Dessutom innehåller rödköttiga sötpotatisar karoten, som är mycket fördelaktigt för ögons hälsa. Det är värt att notera att många människor upplever uppblåsthet, rapningar eller halsbränna efter konsumtion.För att lindra obehaget bör man förlänga ång- eller koktiden tillräckligt för att helt inaktivera dess oxidasenzym.
Bananer
De är särskilt rika på kalium och lindrar ögonbelastning.
Äpplen
Innehåller äppelsyra, som hjälper till att bryta ner kroppsfett.