Uporabniki računalnikov, ki preživijo daljša obdobja pred zasloni, so nagnjeni k suhim očem. Katera hrana lahko olajša to stanje? Spodaj je nekaj priporočil:
Korenje
Korenje vsebuje veliko več vitamina A kot zelena zelenjava in je bogato s provitaminom A, ki se po prebavi pretvori v vitamin A. Vsebuje tudi veliko lizina – hranila, ki ga žita nimajo – za krepitev telesa.
Gobe shiitake
Gobe shiitake imajo protitumorske lastnosti in ščitijo pred sevanjem tiste, ki dolgo sedijo za računalnikom. Vsebujejo več kot 30 naravnih encimov, ki pomagajo zniževati krvni tlak in raven holesterola.
Piščanec
Piščanec vsebuje vse esencialne aminokisline, ki jih potrebuje človeško telo, zato je visokokakovosten vir beljakovin. Zaradi svoje blage, sladke narave je primeren za nežno toniziranje.
Morske alge
Morske alge so bogate z vitamini A, B1 in B2 ter pomagajo uravnavati ravnovesje telesnih tekočin.
Sezamova semena
Vsebujejo esencialne vitamine E in B1 ter kalcij. Zlasti njihova linolenska kislina pomaga odstranjevati holesterol iz arterijskih sten.Črna sezamova semena so odličen tonik, saj vsebujejo polisaharide, lecitin, sezamin, sezamol, kalcij, magnezij, železo in beljakovine.
Sladki krompir
Vsebuje mukoprotein, ki preprečuje arteriosklerozo in ima protivnetne lastnosti. Lepoti kožo, saj zavira proizvodnjo melanina, preprečuje nastanek peg in ohranja elastičnost kože.
So bogati s kolagenskimi vlakninami in imajo edinstveno sposobnost, da zavirajo pretvorbo presežnih ogljikovih hidratov v maščobe v telesu. Njihove prehranske vlaknine spodbujajo metabolizem in preprečujejo zaprtje. Kot alkalna hrana pomagajo uravnavati kislo-bazno ravnovesje.
Poleg tega rdeči sladki krompir vsebuje karoten, ki je zelo koristen za zdravje oči. Omeniti je treba, da mnogi ljudje po zaužitju občutijo napenjanje, bruhanje ali zgago.Da bi zmanjšali nelagodje, podaljšajte čas kuhanja ali parjenja, da se encim oksidaza popolnoma deaktivira.
Banane
So posebej bogate s kalijem, ki lajša utrujenost oči.
Jabolka
Vsebujejo jabolčno kislino, ki pomaga pri razgradnji telesne maščobe.