Používatelia počítačov, ktorí trávia dlhé obdobia pred obrazovkami, sú náchylní na suché oči. Aké potraviny môžu tento stav zmierniť? Nižšie uvádzame niekoľko odporúčaní:
Mrkva
Mrkva obsahuje oveľa vyššie množstvo vitamínu A ako zelená zelenina a je bohatá na provitamín A, ktorý sa po trávení premieňa na vitamín A. Poskytuje tiež dostatok lysínu – živiny, ktorá chýba v obilninách – na posilnenie organizmu.
Huby shiitake
Huby shiitake majú protinádorové vlastnosti a poskytujú ochranu pred žiarením pre ľudí, ktorí dlho sedia pri počítačoch. Obsahujú viac ako 30 prírodných enzýmov, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu.
Kuracie mäso
Kuracie mäso obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre ľudský organizmus, čo z neho robí zdroj vysokokvalitných bielkovín. Vďaka svojej mierne zahrievajúcej povahe a sladkej chuti je vhodné na jemné tonizovanie.
Morské riasy
Morské riasy sú bohaté na vitamíny A, B1 a B2 a pomáhajú regulovať rovnováhu telesných tekutín.
Sezamové semienka
Poskytujú esenciálne vitamíny E a B1 spolu s vápnikom. Ich linolénová kyselina pomáha odstraňovať cholesterol z cievnych stien.Čierne sezamové semená sú vynikajúcim tonikom, ktoré obsahuje polysacharidy, lecitín, sezamín, sezamol, vápnik, horčík, železo a bielkoviny.
Sladké zemiaky
Obsahujú mukoproteín, ktorý zabraňuje arterioskleróze a má protizápalové vlastnosti. Zkrášľujú pokožku tým, že inhibujú produkciu melanínu, zabraňujú vzniku peh a udržujú pružnosť pokožky.
Sú bohaté na kolagénové vlákna a majú jedinečnú schopnosť inhibovať premenu nadbytočných sacharidov na tuk v tele. Ich vláknina podporuje metabolizmus a zabraňuje zápche. Ako alkalická potravina pomáhajú regulovať acidobázickú rovnováhu.
Okrem toho červené sladké zemiaky obsahujú karotén, ktorý je veľmi prospešný pre zdravie očí. Stojí za zmienku, že mnoho ľudí po ich konzumácii pociťuje nadúvanie, grganie alebo pálenie záhy.Aby ste zmiernili nepohodlie, predĺžte čas varenia v pare alebo vriacej vode, aby sa enzým oxidáza úplne deaktivoval.
Banány
Sú obzvlášť bohaté na draslík a zmierňujú namáhanie očí.
Jablká
Obsahujú kyselinu jablčnú, ktorá pomáha pri odbúravaní telesného tuku.