Utilizatorii de computere care petrec perioade îndelungate în fața ecranelor sunt predispuși la uscarea ochilor. Ce alimente pot ameliora această afecțiune? Mai jos sunt câteva recomandări:
Morcovii
Conținând niveluri mult mai ridicate de vitamina A decât legumele verzi, morcovii sunt bogați în provitamina A, care se transformă în vitamina A după digestie. De asemenea, furnizează lizină în cantități abundente — un aminoacid care lipsește din cereale — pentru a întări organismul.
Ciuperci Shiitake
Ciupercile Shiitake au proprietăți antitumorale și oferă beneficii de protecție împotriva radiațiilor pentru cei care stau la computer pentru perioade lungi de timp. Acestea conțin peste 30 de enzime naturale care ajută la scăderea tensiunii arteriale și a nivelului colesterolului.
Puiul
Puiul furnizează toți aminoacizii esențiali necesari organismului uman, fiind o sursă de proteine de înaltă calitate. Natura sa blândă și dulce îl face potrivit pentru tonifiere ușoară.
Alge marine
Bogat în vitaminele A, B1 și B2, algele marine ajută, de asemenea, la reglarea echilibrului fluidelor corporale.
Semințe de susan
Furnizează vitaminele esențiale E și B1, împreună cu calciu. În mod deosebit, acidul linolenic din acestea ajută la eliminarea colesterolului din pereții arteriali.Semințele de susan negru sunt un tonic excelent, conținând polizaharide, lecitină, sesamină, sesamol, calciu, magneziu, fier și proteine.
Cartof dulce
Conține mucoproteine care previn arterioscleroza și au proprietăți antiinflamatorii. Îmbunătățește aspectul pielii prin inhibarea producției de melanină, prevenirea apariției pistruilor și menținerea elasticității pielii.
Bogați în fibre de colagen, au capacitatea unică de a inhiba transformarea excesului de carbohidrați în grăsimi în organism. Fibrele alimentare din compoziția lor favorizează metabolismul și previn constipația. Fiind un aliment alcalin, ajută la reglarea echilibrului acido-bazic.
În plus, cartofii dulci cu pulpa roșie conțin caroten, care este foarte benefic pentru sănătatea ochilor. Este de remarcat faptul că multe persoane se confruntă cu balonare, eructații sau arsuri la stomac după consum.Pentru a atenua disconfortul, prelungiți suficient timpul de fierbere sau aburire pentru a dezactiva complet enzima oxidază.
Banane
Deosebit de bogate în potasiu, ele ameliorează oboseala ochilor.
Mere
Conțin acid malic, care ajută la descompunerea grăsimilor din organism.