Os utilizadores de computador que passam longos períodos em frente às telas são propensos a ter olhos secos. Que alimentos podem aliviar essa condição? Abaixo estão algumas recomendações:
Cenouras
Contendo níveis muito mais elevados de vitamina A do que os vegetais verdes, as cenouras são ricas em provitamina A, que se converte em vitamina A após a digestão. Elas também fornecem lisina em abundância — um nutriente que falta nos grãos — para fortalecer o corpo.
Cogumelos shiitake
Os cogumelos shiitake possuem propriedades antitumorais e oferecem benefícios de proteção contra radiação para quem fica sentado em frente ao computador por longos períodos. Eles contêm mais de 30 enzimas naturais que ajudam a reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol.
Frango
O frango fornece todos os aminoácidos essenciais necessários ao corpo humano, tornando-o uma fonte de proteína de alta qualidade. Sua natureza suave e adocicada o torna adequado para uma tonificação suave.
Algas marinhas
Ricas em vitaminas A, B1 e B2, as algas marinhas também ajudam a regular o equilíbrio dos fluidos corporais.
Sementes de sésamo
Fornecem vitaminas E e B1 essenciais, juntamente com cálcio. Notavelmente, o seu ácido linolénico ajuda a remover o colesterol das paredes arteriais.As sementes de sésamo preto são um excelente tónico, contendo polissacarídeos, lecitina, sesamina, sesamol, cálcio, magnésio, ferro e proteínas.
Batata-doce
Contém mucoproteína, que previne a arteriosclerose e tem propriedades anti-inflamatórias. Embeleza a pele, inibindo a produção de melanina, prevenindo sardas e mantendo a elasticidade da pele.
Ricas em fibra de colagénio, possuem uma capacidade única de inibir a conversão do excesso de hidratos de carbono em gordura no organismo. A sua fibra alimentar promove o metabolismo e previne a obstipação. Como alimento alcalino, ajudam a regular o equilíbrio ácido-base.
Além disso, as batatas-doces de polpa vermelha contêm caroteno, que é altamente benéfico para a saúde ocular. Vale a pena notar que muitas pessoas sentem inchaço, arrotos ou azia após o consumo.Para mitigar o desconforto, prolongue o tempo de cozedura a vapor ou fervura o suficiente para desativar completamente a enzima oxidase.
Bananas
Particularmente ricas em potássio, elas aliviam a fadiga ocular.
Maçãs
Contêm ácido málico, que ajuda a quebrar a gordura corporal.