Użytkownicy komputerów, którzy spędzają długie godziny przed ekranem, są podatni na suchość oczu. Jakie produkty spożywcze mogą złagodzić ten stan? Poniżej znajduje się kilka zaleceń:
Marchew
Marchew zawiera znacznie więcej witaminy A niż zielone warzywa i jest bogata w prowitaminę A, która po strawieniu przekształca się w witaminę A. Dostarcza również duże ilości lizyny – składnika odżywczego, którego brakuje w zbożach – wzmacniającej organizm.
Grzyby shiitake
Grzyby shiitake mają właściwości przeciwnowotworowe i chronią przed promieniowaniem osoby, które spędzają długie godziny przed komputerem. Zawierają ponad 30 naturalnych enzymów, które pomagają obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Kurczak
Kurczak dostarcza wszystkich niezbędnych aminokwasów potrzebnych organizmowi człowieka, dzięki czemu jest wysokiej jakości źródłem białka. Jego łagodnie rozgrzewające i słodkie właściwości sprawiają, że nadaje się do delikatnego wzmacniania organizmu.
Wodorosty
Wodorosty są bogate w witaminy A, B1 i B2, a także pomagają regulować równowagę płynów w organizmie.
Nasiona sezamu
Dostarczają niezbędnych witamin E i B1 oraz wapnia. Co ważne, zawarty w nich kwas linolenowy pomaga usuwać cholesterol ze ścian tętnic.Czarne nasiona sezamu są doskonałym tonikiem, zawierającym polisacharydy, lecytynę, sezaminę, sezamol, wapń, magnez, żelazo i białko.
Słodkie ziemniaki
Zawierają mukoproteiny, które zapobiegają miażdżycy i mają właściwości przeciwzapalne. Upiększają skórę poprzez hamowanie produkcji melaniny, zapobieganie powstawaniu piegów i utrzymywanie elastyczności skóry.
Są bogate w włókno kolagenowe i mają wyjątkową zdolność hamowania przemiany nadmiaru węglowodanów w tłuszcz w organizmie. Błonnik pokarmowy zawarty w nich wspomaga metabolizm i zapobiega zaparciom. Jako pokarm zasadowy pomagają regulować równowagę kwasowo-zasadową.
Ponadto słodkie ziemniaki o czerwonym miąższu zawierają karoten, który jest bardzo korzystny dla zdrowia oczu. Warto zauważyć, że wiele osób po ich spożyciu odczuwa wzdęcia, odbijanie lub zgagę.Aby złagodzić dyskomfort, należy odpowiednio wydłużyć czas gotowania na parze lub w wodzie, aby całkowicie dezaktywować enzym oksydazę.
Banany
Są szczególnie bogate w potas, który łagodzi zmęczenie oczu.
Jabłka
Zawierają kwas jabłkowy, który pomaga w rozkładaniu tkanki tłuszczowej.