Datoru lietotāji, kuri ilgstoši atrodas pie ekrāniem, ir pakļauti acu sausuma riskam. Kādi pārtikas produkti var mazināt šo problēmu? Zemāk ir sniegti daži ieteikumi:
Burkāni
Burkāni satur daudz vairāk A vitamīna nekā zaļie dārzeņi un ir bagāti ar provitamīnu A, kas pēc gremošanas pārvēršas A vitamīnā. Tie satur arī daudz lizīna — uzturvielu, kas trūkst graudos —, kas stiprina organismu.
Šitake sēnes
Šitake sēnēm piemīt pretvēža īpašības, un tās sniedz aizsardzību pret starojumu tiem, kuri ilgstoši sēž pie datora. Tās satur vairāk nekā 30 dabiskus enzīmus, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
Vistas gaļa
Vistas gaļa nodrošina visas cilvēka organismam nepieciešamās aminoskābes, tādējādi tā ir augstas kvalitātes proteīna avots. Tās maigā, saldenā garša padara to piemērotu maigai tonizēšanai.
Jūras aļģes
Jūras aļģes ir bagātas ar A, B1 un B2 vitamīniem un palīdz regulēt ķermeņa šķidrumu līdzsvaru.
Sezama sēklas
Sniedz nepieciešamos E un B1 vitamīnus, kā arī kalciju. Jo īpaši to linolēnskābe palīdz noņemt holesterīnu no artēriju sieniņām.Melnie sezama sēklas ir lielisks tonizējošs līdzeklis, kas satur polisaharīdus, lecitīnu, sesamīnu, sesamolu, kalciju, magniju, dzelzi un olbaltumvielas.
Batātes
Satur mukoproteīnu, kas novērš arteriosklerozi un piemīt pretiekaisuma īpašības. Tas uzlabo ādas izskatu, kavējot melanīna ražošanu, novēršot vasaras raibumus un saglabājot ādas elastību.
Tie ir bagāti ar kolagēna šķiedrām un piemīt unikāla spēja kavēt lieko ogļhidrātu pārvēršanu taukos organismā. To uzturvielas veicina vielmaiņu un novērš aizcietējumus. Kā sārmainā pārtika, tie palīdz regulēt skābju un bāzu līdzsvaru.
Turklāt sarkanie batāti satur karotīnu, kas ir ļoti labvēlīgs acu veselībai. Jāatzīmē, ka daudzi cilvēki pēc to lietošanas izjūt vēdera uzpūšanos, atraugas vai dedzināšanu.Lai mazinātu diskomfortu, pagariniet tvaicēšanas vai vārīšanas laiku, lai pilnībā deaktivizētu oksidāzes enzīmu.
Banāni
Tie ir īpaši bagāti ar kāliju un mazina acu nogurumu.
Āboli
Tajos ir ābolskābe, kas palīdz sadalīt ķermeņa taukus.