Kompiuterių naudotojai, kurie ilgą laiką praleidžia prie ekrano, yra linkę į akių sausumą. Kokie maisto produktai gali palengvinti šią būklę? Toliau pateikiami keli patarimai:
Morkos
Morkos, kuriose yra daug daugiau vitamino A nei žaliose daržovėse, yra turtingos provitamino A, kuris virškinimo metu virsta vitaminu A. Jos taip pat yra gausios lizino – maistinės medžiagos, kurios trūksta grūduose – kuris stiprina organizmą.
Šiitake grybai
Šiitake grybai turi priešvėžinių savybių ir apsaugo nuo radiacijos žmones, kurie ilgą laiką sėdi prie kompiuterio. Juose yra daugiau nei 30 natūralių fermentų, kurie padeda mažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Vištiena
Vištiena suteikia visus žmogaus organizmui reikalingus amino rūgštis, todėl yra aukštos kokybės baltymų šaltinis. Jos švelnus, saldus skonis tinka švelniam tonizavimui.
Jūros dumbliai
Jūros dumbliai yra turtingi vitaminais A, B1 ir B2, taip pat padeda reguliuoti skysčių pusiausvyrą organizme.
Sezamo sėklos
Teikia būtinus vitaminus E ir B1, taip pat kalcio. Ypač svarbu, kad jų linoleno rūgštis padeda pašalinti cholesterolį iš arterijų sienelių.Juodosios sezamo sėklos yra puikus tonikas, turintis polisacharidų, lecitino, sezamino, sezamolio, kalcio, magnio, geležies ir baltymų.
Batatai
Juose yra mukoproteino, kuris apsaugo nuo arteriosklerozės ir turi priešuždegiminį poveikį. Jie gražina odą, slopindami melanino gamybą, apsaugodami nuo strazdanų ir išlaikydami odos elastingumą.
Jos yra turtingos kolageno skaidulomis ir turi unikalią savybę slopinti perteklinių angliavandenių virsmą riebalais organizme. Jų maistinės skaidulos skatina medžiagų apykaitą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Kaip šarminis maistas, jos padeda reguliuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
Be to, raudonos mėsos saldžiosios bulvės turi karotino, kuris yra labai naudingas akių sveikatai. Verta paminėti, kad daugelis žmonių po jų suvartojimo patiria pilvo pūtimą, raugulį ar rėmuo.Norint sumažinti diskomfortą, reikia pakankamai ilgai garinti arba virti, kad oksidazės fermentas būtų visiškai deaktyvuotas.
Bananai
Ypač turtingi kaliu, jie mažina akių įtampą.
Obuoliai
Juose yra obuolių rūgšties, kuri padeda skaidyti riebalus organizme.