Gli utenti di computer che trascorrono lunghi periodi davanti agli schermi sono soggetti a secchezza oculare. Quali alimenti possono alleviare questa condizione? Di seguito sono riportati alcuni consigli:
Carote
Contenenti livelli di vitamina A molto più elevati rispetto alle verdure verdi, le carote sono ricche di provitamina A, che si converte in vitamina A dopo la digestione. Forniscono anche abbondante lisina, un nutriente carente nei cereali, per rafforzare il corpo.
Funghi shiitake
I funghi shiitake possiedono proprietà antitumorali e offrono benefici di protezione dalle radiazioni a chi trascorre lunghi periodi seduto al computer. Contengono oltre 30 enzimi naturali che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo.
Pollo
Il pollo fornisce tutti gli aminoacidi essenziali richiesti dal corpo umano, rendendolo una fonte proteica di alta qualità. La sua natura delicata e dolce lo rende adatto per una tonificazione delicata.
Alghe
Ricche di vitamine A, B1 e B2, le alghe aiutano anche a regolare l'equilibrio dei liquidi corporei.
Semi di sesamo
Forniscono vitamine E e B1 essenziali, insieme al calcio. In particolare, il loro acido linolenico aiuta a rimuovere il colesterolo dalle pareti arteriose.I semi di sesamo nero sono un ottimo tonico, contengono polisaccaridi, lecitina, sesamina, sesamolo, calcio, magnesio, ferro e proteine.
Patata dolce
Contiene mucoproteine che prevengono l'arteriosclerosi e hanno proprietà antinfiammatorie. Abbellisce la pelle inibendo la produzione di melanina, prevenendo le lentiggini e mantenendo l'elasticità cutanea.
Ricche di fibre di collagene, possiedono la capacità unica di inibire la conversione dei carboidrati in eccesso in grasso all'interno del corpo. Le loro fibre alimentari favoriscono il metabolismo e prevengono la stitichezza. Essendo un alimento alcalino, aiutano a regolare l'equilibrio acido-base.
Inoltre, le patate dolci a polpa rossa contengono carotene, che è molto benefico per la salute degli occhi. Vale la pena notare che molte persone soffrono di gonfiore, eruttazioni o bruciore di stomaco dopo il consumo.Per mitigare il disagio, prolungare sufficientemente il tempo di cottura al vapore o di bollitura per disattivare completamente l'enzima ossidasi.
Banane
Particolarmente ricche di potassio, alleviano l'affaticamento degli occhi.
Mele
Contengono acido malico, che aiuta a scomporre il grasso corporeo.