Pengguna komputer yang menghabiskan waktu lama di depan layar rentan mengalami mata kering. Makanan apa yang dapat meredakan kondisi ini? Berikut beberapa rekomendasi:
Wortel
Wortel mengandung kadar vitamin A yang jauh lebih tinggi daripada sayuran hijau, dan kaya akan provitamin A yang berubah menjadi vitamin A setelah dicerna. Mereka juga menyediakan lisin yang melimpah—nutrisi yang kurang dalam biji-bijian—untuk memperkuat tubuh.
Jamur Shiitake
Jamur shiitake memiliki sifat anti-tumor dan memberikan manfaat perlindungan radiasi bagi mereka yang duduk di depan komputer dalam waktu lama. Jamur ini mengandung lebih dari 30 enzim alami yang membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
Ayam
Ayam menyediakan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia, menjadikannya sumber protein berkualitas tinggi. Sifatnya yang lembut dan manis membuatnya cocok untuk tonifikasi yang lembut.
Rumput laut
Kaya akan vitamin A, B1, dan B2, rumput laut juga membantu mengatur keseimbangan cairan tubuh.
Bijih wijen
Menyediakan vitamin E dan B1 esensial, serta kalsium. Asam linoleatnya membantu menghilangkan kolesterol dari dinding arteri.Biji wijen hitam merupakan tonik yang sangat baik, mengandung polisakarida, lecithin, sesamin, sesamol, kalsium, magnesium, besi, dan protein.
Ubi jalar
Mengandung mukoprotein yang mencegah aterosklerosis dan memiliki sifat anti-inflamasi. Ia mempercantik kulit dengan menghambat produksi melanin, mencegah bintik-bintik, dan menjaga elastisitas kulit.
Kaya akan serat kolagen, mereka memiliki kemampuan unik untuk menghambat konversi karbohidrat berlebih menjadi lemak dalam tubuh. Serat dietnya mempromosikan metabolisme dan mencegah sembelit. Sebagai makanan alkali, mereka membantu mengatur keseimbangan asam-basa.
Selain itu, ubi jalar ber daging merah mengandung karoten, yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mata. Perlu dicatat bahwa banyak orang mengalami kembung, sendawa, atau heartburn setelah mengonsumsinya.Untuk mengurangi ketidaknyamanan, perpanjang waktu pengukusan atau perebusan secara cukup untuk menonaktifkan enzim oksidase sepenuhnya.
Pisang
Kaya akan kalium, pisang membantu meredakan kelelahan mata.
Apel
Mengandung asam malat, yang membantu memecah lemak tubuh.