A képernyő előtt hosszú időt töltő számítógép-használók hajlamosak a szemszárazságra. Mely ételek enyhíthetik ezt az állapotot? Az alábbiakban néhány ajánlás található:
Sárgarépa
A zöld zöldségeknél sokkal magasabb A-vitamin-tartalommal rendelkező sárgarépa gazdag provitamin A-ban, amely emésztés után A-vitaminná alakul. Emellett bőségesen tartalmaz lizint – egy gabonafélékben hiányzó tápanyagot –, amely erősíti a szervezetet.
Shiitake gomba
A shiitake gomba daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és sugárzás elleni védelmet nyújt azoknak, akik hosszú ideig ülnek a számítógép előtt. Több mint 30 természetes enzimet tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Csirke
A csirke az emberi test számára szükséges összes esszenciális aminosavat tartalmazza, így kiváló minőségű fehérjeforrás. Enyhe, édes íze miatt alkalmas enyhe tonizálásra.
Hínár
A hínár gazdag A-, B1- és B2-vitaminban, és segít a test folyadékegyensúlyának szabályozásában.
Szezámmag
Eszeti E- és B1-vitamint, valamint kalciumot tartalmaz. Különösen a linolénsav segít eltávolítani a koleszterint az artériák faláról.A fekete szezámmag kiváló tonizáló szer, poliszacharidokat, lecitint, szesamint, szesamolt, kalciumot, magnéziumot, vasat és fehérjét tartalmaz.
Édesburgonya
Mukoproteint tartalmaz, amely megakadályozza az érelmeszesedést és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Szépíti a bőrt, gátolja a melanin termelését, megakadályozza a szeplők kialakulását és fenntartja a bőr rugalmasságát.
Gazdag kollagénszálakban, egyedülálló képességükkel gátolják a felesleges szénhidrátok zsírrá történő átalakulását a szervezetben. Rosttartalmuk elősegíti az anyagcserét és megakadályozza a székrekedést. Lúgos ételként segítik a sav-bázis egyensúly szabályozását.
Ezenkívül a vörös húsú édesburgonya karotint tartalmaz, amely nagyon jótékony hatással van a szem egészségére. Érdemes megjegyezni, hogy sokan puffadást, böfögést vagy gyomorégést tapasztalnak fogyasztás után.A kellemetlen érzés enyhítésére hosszabbítsa meg a párolási vagy főzési időt, hogy az oxidáz enzim teljesen deaktiválódjon.
Banán
Különösen gazdag káliumtartalmának köszönhetően enyhíti a szem fáradását.
Alma
Almasavat tartalmaz, amely segít a testzsír lebontásában.