Arvutikasutajad, kes veedavad pikki aegu ekraani ees, on kalduvad silmade kuivusele. Millised toidud võivad seda seisundit leevendada? Allpool on mõned soovitused:
Porgandid
Porgandid sisaldavad rohelistest köögiviljadest palju rohkem A-vitamiini ja on rikkad provitamiin A-ga, mis seedimise järel muutub A-vitamiiniks. Nad sisaldavad ka rohkesti lüsiini – aminohapet, mida teraviljas ei ole – mis tugevdab keha.
Shiitake seened
Shiitake seened omavad kasvajavastaseid omadusi ja pakuvad kiirguskaitse eeliseid neile, kes veedavad pikki aegu arvuti taga. Need sisaldavad üle 30 loodusliku ensüümi, mis aitavad alandada vererõhku ja kolesteroolitaset.
Kana
Kana sisaldab kõiki inimkehale vajalikke aminohappeid, mis teeb sellest kõrgekvaliteedilise valguallika. Selle kergelt soojendav toime ja magus maitse muudavad selle sobivaks õrnaks toonikuks.
Merevetikad
Merevetikad on rikkad A-, B1- ja B2-vitamiinide poolest ning aitavad reguleerida kehavedelike tasakaalu.
Seesamiseemned
Seesamiseemned sisaldavad olulisi E- ja B1-vitamiine ning kaltsiumi. Eelkõige aitab nende linoolhape eemaldada kolesterooli arterite seintelt.Mustad seesamiseemned on suurepärane toonik, mis sisaldab polüsahhariide, letsitiini, sesamiini, sesamooli, kaltsiumi, magneesiumi, rauda ja valku.
Bataat
Sisaldab mukoproteiini, mis ennetab arterioskleroosi ja omab põletikuvastaseid omadusi. See kaunistab nahka, pärssides melaniini tootmist, ennetades freckles'i teket ja säilitades naha elastsuse.
Nad on rikkad kollageenikiudude poolest ja neil on ainulaadne võime pärssida liigsete süsivesikute muutumist rasvaks organismis. Nende toidukiud soodustavad ainevahetust ja ennetavad kõhukinnisust. Aluselisena toiduna aitavad nad reguleerida happepõhja tasakaalu.
Lisaks sisaldavad punase viljalihaga bataadid karoteeni, mis on väga kasulik silmade tervisele. Tuleb märkida, et paljud inimesed kogevad pärast nende tarbimist puhitus, röögatusi või kõrvetisi.Ebamugavuse leevendamiseks pikendage aurutamise või keetmise aega piisavalt, et deaktiveerida selle oksüdaasi ensüüm täielikult.
Banaanid
Eriti rikkad kaaliumi poolest, leevendavad silmade väsimust.
Õunad
Sisaldavad õunhapet, mis aitab lagundada keha rasva.