Computerbenutzer, die lange Zeit vor dem Bildschirm verbringen, neigen zu trockenen Augen. Welche Lebensmittel können dieses Problem lindern? Nachfolgend finden Sie einige Empfehlungen:
Karotten
Karotten enthalten weitaus mehr Vitamin A als grünes Gemüse und sind reich an Provitamin A, das nach der Verdauung in Vitamin A umgewandelt wird. Sie liefern außerdem reichlich Lysin – eine Aminosäure, die in Getreide fehlt – zur Stärkung des Körpers.
Shiitake-Pilze
Shiitake-Pilze besitzen tumorhemmende Eigenschaften und bieten Strahlenschutz für Menschen, die lange Zeit am Computer sitzen. Sie enthalten über 30 natürliche Enzyme, die zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels beitragen.
Huhn
Huhn liefert alle essentiellen Aminosäuren, die der menschliche Körper benötigt, und ist somit eine hochwertige Proteinquelle. Durch seine leicht wärmende und süße Wirkung eignet es sich zur sanften Stärkung.
Seetang
Seetang ist reich an Vitamin A, B1 und B2 und hilft außerdem bei der Regulierung des Flüssigkeitshaushalts des Körpers.
Sesamsamen
Sie liefern die essentiellen Vitamine E und B1 sowie Kalzium. Insbesondere ihre Linolensäure hilft dabei, Cholesterin aus den Arterienwänden zu entfernen.Schwarzer Sesam ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel und enthält Polysaccharide, Lecithin, Sesamin, Sesamol, Kalzium, Magnesium, Eisen und Eiweiß.
Süßkartoffel
Enthält Mucoprotein, das Arteriosklerose vorbeugt und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Sie verschönert die Haut, indem sie die Melaninproduktion hemmt, Sommersprossen vorbeugt und die Hautelastizität erhält.
Sie sind reich an Kollagenfasern und besitzen die einzigartige Fähigkeit, die Umwandlung von überschüssigen Kohlenhydraten in Fett im Körper zu hemmen. Ihre Ballaststoffe fördern den Stoffwechsel und beugen Verstopfung vor. Als basisches Lebensmittel helfen sie, das Säure-Basen-Gleichgewicht zu regulieren.
Darüber hinaus enthalten rotfleischige Süßkartoffeln Carotin, das sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Augen ist. Es ist zu beachten, dass viele Menschen nach dem Verzehr unter Blähungen, Aufstoßen oder Sodbrennen leiden.Um Beschwerden zu lindern, verlängern Sie die Dampf- oder Kochzeit ausreichend, um das Oxidaseenzym vollständig zu deaktivieren.
Bananen
Sie sind besonders reich an Kalium und lindern die Belastung der Augen.
Äpfel
Sie enthalten Apfelsäure, die den Abbau von Körperfett unterstützt.