Uživatelé počítačů, kteří tráví dlouhou dobu před obrazovkami, jsou náchylní k suchým očím. Jaké potraviny mohou tento stav zmírnit? Níže uvádíme několik doporučení:
Mrkev
Mrkev obsahuje výrazně vyšší množství vitamínu A než zelená zelenina a je bohatá na provitamín A, který se po trávení přeměňuje na vitamín A. Poskytuje také velké množství lysinu – aminokyseliny, která v obilovinách chybí – a posiluje tak tělo.
Houby shiitake
Houby shiitake mají protinádorové vlastnosti a chrání před radiací osoby, které tráví dlouhou dobu u počítače. Obsahují více než 30 přírodních enzymů, které pomáhají snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu.
Kuřecí maso
Kuřecí maso obsahuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro lidský organismus, což z něj činí vysoce kvalitní zdroj bílkovin. Díky své mírně zahřívající a sladké chuti je vhodné pro jemné posílení organismu.
Mořské řasy
Mořské řasy jsou bohaté na vitamíny A, B1 a B2 a pomáhají regulovat rovnováhu tělesných tekutin.
Sezamová semínka
Poskytují esenciální vitamíny E a B1 spolu s vápníkem. Jejich linolenová kyselina pomáhá odstraňovat cholesterol ze stěn tepen.Černá sezamová semínka jsou vynikajícím tonikem, obsahují polysacharidy, lecitin, sesamin, sesamol, vápník, hořčík, železo a bílkoviny.
Sladké brambory
Obsahují mukoprotein, který zabraňuje arterioskleróze a má protizánětlivé účinky. Zkrášlují pokožku tím, že inhibují produkci melaninu, zabraňují vzniku pih a udržují elasticitu pokožky.
Jsou bohaté na kolagenová vlákna a mají jedinečnou schopnost bránit přeměně přebytečných sacharidů na tuk v těle. Jejich vláknina podporuje metabolismus a zabraňuje zácpě. Jako alkalická potravina pomáhají regulovat acidobazickou rovnováhu.
Kromě toho červené sladké brambory obsahují karoten, který je velmi prospěšný pro zdraví očí. Stojí za zmínku, že mnoho lidí po jejich konzumaci trpí nadýmáním, říháním nebo pálením žáhy.Chcete-li zmírnit nepříjemné pocity, prodlužte dobu vaření v páře nebo ve vodě, aby se enzym oxidáza zcela deaktivoval.
Banány
Jsou obzvláště bohaté na draslík a zmírňují namáhání očí.
Jablka
Obsahují kyselinu jablečnou, která pomáhá odbourávat tělesný tuk.