Компютърните потребители, които прекарват дълги периоди пред екрани, са склонни към сухота в очите. Кои храни могат да облекчат това състояние? Ето някои препоръки:
Моркови
Съдържащи много по-високи нива на витамин А от зелените зеленчуци, морковите са богати на провитамин А, който се превръща във витамин А след храносмилането. Те също така осигуряват изобилие от лизин – хранително вещество, което липсва в зърнените храни – за укрепване на тялото.
Гъби шиитаке
Гъбите шиитаке притежават противотуморни свойства и предлагат защита от радиация за хората, които седят пред компютъра за дълги периоди от време. Те съдържат над 30 естествени ензима, които помагат за понижаване на кръвното налягане и нивата на холестерола.
Пилешко месо
Пилешкото месо осигурява всички незаменими аминокиселини, необходими на човешкото тяло, което го прави висококачествен източник на протеини. Неговата леко затопляща и сладка природа го прави подходящо за леко тонизиране.
Водорасли
Богати на витамини А, В1 и В2, водораслите също помагат за регулиране на баланса на телесните течности.
Сусамови семена
Осигуряват незаменими витамини Е и В1, както и калций. Линоленовата киселина в тях помага за отстраняването на холестерола от артериалните стени.Черните сусамови семена са отличен тоник, съдържащ полизахариди, лецитин, сезамин, сезамол, калций, магнезий, желязо и протеини.
Сладък картоф
Съдържа мукопротеин, който предотвратява атеросклерозата и има противовъзпалителни свойства. Краси кожата, като инхибира производството на меланин, предотвратява появата на лунички и поддържа еластичността на кожата.
Богати на колагенови влакна, те притежават уникалната способност да инхибират превръщането на излишните въглехидрати в мазнини в организма. Диетичните им влакна стимулират метаболизма и предотвратяват запек. Като алкална храна, те помагат за регулиране на киселинно-алкалния баланс.
Освен това, сладките картофи с червена месеста част съдържат каротин, който е изключително полезен за здравето на очите. Струва си да се отбележи, че много хора изпитват подуване, оригване или киселини след консумация.За да се облекчи дискомфортът, удължете времето за варене на пара или вряне, за да деактивирате напълно оксидазния ензим.
Банани
Особено богати на калий, те облекчават напрежението в очите.
Ябълки
Съдържат ябълчена киселина, която помага за разграждането на телесните мазнини.