Radyasyonun zararlarını önlemek, öncelikle elektromanyetik radyasyonun insan vücudu üzerindeki etkilerinden korunmayı gerektirir. Bu, goji meyvesi ve polen bazlı gıdaların alımını artırarak sağlanabilir. Goji meyveleri karaciğeri besler ve görme yeteneğini iyileştirir, retinayı ışık hasarından korur, serbest radikalleri temizler ve X-ışını radyasyonuna karşı direnç sağlar.Polen, nükleik asitler, amino asitler, vitaminler, niasin ve folik asit gibi bol miktarda biyolojik besin içerir. Polen içindeki amino asitler, radyasyona maruz kalan hayvanlarda periferik kan granülositlerinin canlılığını artırır, kemik iliği, dalak, timus ve diğer dokuları korur, kandaki SOD içeriğini ve aktivitesini artırır ve lipit peroksit seviyelerini azaltır. Radyasyondan koruyucu gıdalar geliştirme potansiyeli vardır. Kalori Kontrolü Bilgisayar kullanıcıları genellikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürerler ve enerji harcamalarını azaltırlar.Vücut ihtiyacının üzerinde günlük kalori alımı, yağa dönüşerek obeziteye yol açar. Bu nedenle, sağlıklı bir kiloyu korumak için kalori alımı kontrol edilmelidir. Hafızayı güçlendirme: Yüksek kaliteli protein alımını artırmak hafızayı güçlendirir. Protein takviyesi, beyin fizyolojisini optimal düzeyde tutar. Süt ürünleri, balık, et, yumurta, kümes hayvanları ve soya ürünleri gibi protein açısından zengin gıdalara öncelik verin.
Göz sağlığını korumak A vitamini ve beta-karoten, karaciğer fonksiyonlarını ve görme keskinliğini destekleyerek göz yorgunluğunu hafifletir. Ekrana uzun süre maruz kalmak A vitamini tüketimini artırarak görme yeteneğini bozabilir. Süt ürünleri, yumurta sarısı, yılan balığı ve hayvan karaciğeri A vitamini açısından zengin besinlerdir. Karotenoid açısından zengin besinler arasında havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kabak ve kırmızı etli tatlı patates bulunur.
B vitaminleri ve C vitamini takviyesi ile yorgunlukla mücadele edin. B vitaminleri beyin dokusunda glikoz metabolizması için gereklidir; eksikliği yorgunluk ve baş dönmesine neden olabilir. B vitaminleri açısından zengin, beyin fonksiyonlarını güçlendiren besinler arasında tahıllar, soya fasulyesi, yer fıstığı, yağsız et, taze balık, susam, ceviz, shiitake mantarı ve yumurta bulunur.C vitamini açısından zengin besinler arasında kivi, çilek, şeftali ve turunçgiller gibi taze meyveler ile yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
Zihni sakinleştirin ve sükuneti sağlamak için kalsiyum takviyesi yapın. Bilgisayar başında uzun süre oturmak zihinsel huzursuzluğa neden olabilir; kalsiyum takviyesi zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Kalsiyum açısından zengin besinler arasında süt, yoğurt, soya fasulyesi ve soya ürünleri, kurutulmuş karides, yosun, kulağak mantarı, susam ezmesi ve yeşil yapraklı sebzeler bulunur.
Çinko takviyesi ile bağışıklığı güçlendirmek, vücudun savunma mekanizmasını geliştirir. Çinko açısından zengin besinler arasında hayvan karaciğeri, soya fasulyesi, yağsız etler ve kuruyemişler (yer fıstığı, ceviz, kavun çekirdeği vb.) bulunur.
Kan kolesterolünü düşürmek: Fiziksel emek gerektirmeyen bazı orta yaşlı bilgisayar çalışanları, dengesiz beslenmeleri halinde hiperkolesterolemi geliştirebilirler. Uygun gıdalar seçmek kan kolesterolünü düşürebilir. Kolesterolü düşüren gıdalar arasında soğan, balık, sarımsak, süt, yulaf, mısır, yosun ve shiitake mantarı bulunur.