För att förebygga strålningsskador bör man i första hand minska exponeringen för elektromagnetisk strålning. Det är lämpligt att öka intaget av gojibär och pollenbaserade livsmedel. Gojibär ger näring åt levern och förbättrar synen, skyddar näthinnan från ljusskador, oskadliggör fria radikaler och ger motståndskraft mot röntgenstrålning.Pollen innehåller rikligt med biologiska näringsämnen, inklusive nukleinsyror, aminosyror, vitaminer, niacin och folsyra. Aminosyrorna i pollen förbättrar vitaliteten hos perifera blodgranulocyter hos bestrålade djur, skyddar benmärg, mjälte, bröstkörtel och andra vävnader, ökar halten och aktiviteten av SOD i blodet och minskar nivåerna av lipidperoxid. Det har potential för utveckling av strålskyddande livsmedel. Kalorikontroll Datoranvändare lever ofta stillasittande liv, vilket minskar energiförbrukningen.Överskott av dagligt kaloriintag utöver kroppens behov omvandlas till fett, vilket leder till fetma. Kaloriintaget bör därför kontrolleras för att upprätthålla en hälsosam vikt.
Minneförbättring: Ökat intag av högkvalitativt protein förbättrar minnet. Proteintillskott upprätthåller optimal hjärnfysiologi. Prioritera proteinrika livsmedel såsom mejeriprodukter, fisk, kött, ägg, fjäderfä och sojaprodukter.
Skydda ögats hälsa Vitamin A och betakaroten stöder leverfunktionen och synskärpan, vilket lindrar ögonbelastningen. Långvarig exponering för skärmar ökar vitamin A-förbrukningen, vilket kan försämra synen. Rika källor är mejeriprodukter, äggulor, ål och animalisk lever. Livsmedel som är rika på karotenoider är morötter, bladgrönsaker, pumpa och rödköttiga sötpotatis.
Bekämpa trötthet genom att ta kosttillskott med B-vitaminer och C-vitamin. B-vitaminer är viktiga för glukosmetabolismen i hjärnvävnaden; brist kan orsaka trötthet och yrsel. Livsmedel som är rika på B-vitaminer och som stimulerar hjärnan är bland annat spannmål, sojabönor, jordnötter, magert kött, färsk fisk, sesamfrön, valnötter, shiitakesvamp och ägg.Livsmedel som är rika på C-vitamin är bland annat färsk frukt som kiwi, jordgubbar, persikor och citrusfrukter, samt gröna bladgrönsaker.
Lugna sinnet och fyll på med kalcium för att främja lugn. Långvarigt sittande vid en dator kan orsaka mental rastlöshet; kalciumtillskott kan hjälpa till att lugna sinnet. Kalciumrika livsmedel är bland annat mjölk, yoghurt, sojabönor och produkter därav, torkade räkor, kelp, judasöron, sesampasta och gröna bladgrönsaker.
Att stärka immunförsvaret genom zinktillskott förbättrar kroppens försvar. Zinkrika livsmedel är bland annat animalisk lever, sojabönor, magert kött och hårda nötter (jordnötter, valnötter, melonfrön etc.).
Sänka kolesterolhalten i blodet: Vissa medelålders datorarbetare som saknar fysisk aktivitet kan utveckla hyperkolesterolemi om deras kost är obalanserad. Genom att välja lämpliga livsmedel kan man sänka kolesterolhalten i blodet. Livsmedel som sänker kolesterolhalten är bland annat lök, fisk, vitlök, mjölk, havre, majs, kelp och shiitakesvamp.