Preprečevanje škodljivih učinkov sevanja vključuje predvsem zmanjšanje izpostavljenosti elektromagnetnemu sevanju. Priporočljivo je povečati vnos goji jagod in živil na osnovi cvetnega prahu. Goji jagode negujejo jetra in izboljšujejo vid, ščitijo mrežnico pred poškodbami zaradi svetlobe, odstranjujejo proste radikale in zagotavljajo odpornost proti rentgenskemu sevanju.Cvetni prah vsebuje veliko bioloških hranil, vključno z nukleinskimi kislinami, aminokislinami, vitamini, niacinom in folno kislino. Aminokisline v cvetnem prahu povečajo vitalnost perifernih krvnih granulocitov pri obsevanih živalih, ščitijo kostni mozeg, vranico, timus in druga tkiva, povečajo vsebnost in aktivnost SOD v krvi ter zmanjšajo raven lipidnih peroksidov. Ima potencial za razvoj živil, ki ščitijo pred sevanjem.Prekomeren dnevni vnos kalorij, ki presega telesne potrebe, se pretvori v maščobo, kar vodi v debelost. Zato je treba nadzorovati vnos kalorij, da se ohrani zdrava telesna teža. Izboljšanje spomina: Povečanje vnosa visokokakovostnih beljakovin izboljša spomin. Dodatek beljakovin ohranja optimalno fiziologijo možganov. Dajte prednost živilom, bogatim z beljakovinami, kot so mlečni izdelki, ribe, meso, jajca, perutnina in sojini izdelki.
Zaščita zdravja oči Vitamin A in beta-karoten podpirata delovanje jeter in ostrino vida ter lajšata utrujenost oči. Daljša izpostavljenost zaslonu pri uporabnikih računalnikov poveča porabo vitamina A, kar lahko poslabša vid. Živila, bogata z vitaminom A, vključujejo mlečne izdelke, jajčne rumenjake, rumeno jeguljo in živalska jetra. Viri, bogati z beta-karotenom, vključujejo korenje, listnato zelenjavo, bučo in rdeče meso sladkega krompirja.
Utrujenost lahko premagate z dodatki vitaminov B in vitamina C. Vitamini B so bistveni za presnovo glukoze v možganskem tkivu; njihov primanjkljaj lahko povzroči utrujenost in omotico. Živila, bogata z vitamini B, ki spodbujajo delovanje možganov, so žita, soja, arašidi, pusto meso, sveža riba, sezamova semena, orehi, gobe shiitake in jajca.Hrana, bogata z vitaminom C, vključuje sveže sadje, kot so kiviji, jagode, breskve in citrusovi plodovi, ter zelenolistno zelenjavo.
Umirite um in dopolnite kalcij, da spodbudite mirnost. Daljše sedenje za računalnikom lahko povzroči duševno nemirnost; dopolnjevanje kalcija lahko pomaga umiriti um. Hrana, bogata s kalcijem, vključuje mleko, jogurt, sojo in izdelke iz soje, suhe kozice, morske alge, ušesno gobo, sezamovo pasto in zelenolistno zelenjavo.
Krepitev imunosti z dodatki cinka izboljša delovanje imunskega sistema. Živila, bogata s cinkom, so živalska jetra, soja, pusto meso in oreški (arašidi, orehi, melonova semena itd.).
Zniževanje holesterola v krvi: nekateri računalniški delavci srednjih let, ki ne opravljajo fizičnega dela, lahko razvijejo hiperholesterolemijo, če je njihova prehrana neuravnotežena. Izbiranje ustrezne hrane lahko zniža holesterol v krvi. Hrana, ki znižuje holesterol, vključuje čebulo, ribe, česen, mleko, oves, koruzo, morske alge in gobe shiitake.