Предотвращение вреда от излучения в первую очередь заключается в защите от воздействия электромагнитного излучения на организм человека. Этого можно достичь путем увеличения потребления продуктов на основе ягод годжи и пыльцы. Ягоды годжи питают печень и улучшают зрение, защищая сетчатку от повреждения светом, устраняя свободные радикалы и обеспечивая устойчивость к рентгеновскому излучению.Пыльца содержит большое количество биологических питательных веществ, включая нуклеиновые кислоты, аминокислоты, витамины, ниацин и фолиевую кислоту. Аминокислоты, содержащиеся в пыльце, повышают жизнеспособность гранулоцитов периферической крови у облученных животных, защищают костный мозг, селезенку, тимус и другие ткани, увеличивают содержание и активность СОД в крови и снижают уровень перекисных липидов. Она имеет потенциал для разработки продуктов питания, защищающих от радиации.Избыточное потребление калорий, превышающее потребности организма, преобразуется в жир, что приводит к ожирению. Поэтому для поддержания здорового веса необходимо контролировать потребление калорий. Улучшение памяти: Увеличение потребления высококачественного белка улучшает память. Добавки белка поддерживают оптимальную физиологию мозга. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым белком, таким как молочные продукты, рыба, мясо, яйца, птица и соевые продукты.
Защита здоровья глаз Витамин А и бета-каротин поддерживают функцию печени и остроту зрения, снимая напряжение с глаз. Длительное пребывание перед экраном увеличивает потребление витамина А, что может ухудшить зрение. Богатыми источниками витамина А являются молочные продукты, яичные желтки, угорь и печень животных. Продукты, богатые каротиноидами, включают морковь, листовые зеленые овощи, тыкву и краснокожую сладкую картошку.
Боритесь с усталостью, принимая добавки с витаминами группы B и витамином C. Витамины группы B необходимы для метаболизма глюкозы в тканях мозга; их дефицит может вызывать усталость и головокружение. Продукты, богатые витаминами группы B, которые стимулируют работу мозга, включают зерновые, соевые бобы, арахис, нежирное мясо, свежую рыбу, кунжут, грецкие орехи, грибы шиитаке и яйца.К продуктам, богатым витамином С, относятся свежие фрукты, такие как киви, клубника, персики и цитрусовые, а также зеленые листовые овощи.
Успокойте ум и восполните запасы кальция, чтобы обрести душевное равновесие. Длительное сидение за компьютером может вызвать умственное беспокойство; прием добавок кальция может помочь успокоить ум. К продуктам, богатым кальцием, относятся молоко, йогурт, соевые бобы и продукты из них, сушеные креветки, ламинария, грибы муэр, кунжутная паста и зеленые листовые овощи.
Укрепление иммунитета с помощью добавок цинка усиливает иммунную систему. Продукты, богатые цинком, включают в себя печень животных, соевые бобы, постное мясо и орехи (такие как арахис, грецкие орехи и семена дыни).
Снижение уровня холестерина в крови: некоторые компьютерные работники среднего возраста, не занимающиеся физическим трудом, могут развивать гиперхолестеринемию, если их рацион несбалансирован. Выбор подходящих продуктов может снизить уровень холестерина в крови. Продукты, снижающие уровень холестерина, включают лук, рыбу, чеснок, молоко, овес, кукурузу, ламинарию и грибы шиитаке.