A prevenção dos danos causados pela radiação envolve principalmente a mitigação da exposição à radiação eletromagnética. É aconselhável aumentar a ingestão de alimentos à base de bagas de goji e pólen. As bagas de goji nutrem o fígado e melhoram a visão, protegendo a retina dos danos causados pela luz, eliminando os radicais livres e oferecendo resistência à radiação dos raios X.O pólen contém nutrientes biológicos abundantes, incluindo ácidos nucleicos, aminoácidos, vitaminas, niacina e ácido fólico. Os aminoácidos no pólen aumentam a vitalidade dos granulócitos do sangue periférico em animais irradiados, protegem a medula óssea, o baço, o timo e outros tecidos, aumentam o conteúdo e a atividade da SOD no sangue e reduzem os níveis de peróxido lipídico. Tem potencial para o desenvolvimento de alimentos protetores contra radiação.O excesso de ingestão calórica diária além das necessidades do corpo converte-se em gordura, levando à obesidade. A ingestão calórica deve, portanto, ser controlada para manter um peso saudável. Melhoria da memória: O aumento da ingestão de proteínas de alta qualidade melhora a memória. A suplementação proteica mantém a fisiologia cerebral ideal. Dê prioridade a alimentos ricos em proteínas, como laticínios, peixe, carne, ovos, aves e produtos de soja.
Proteger a saúde ocular A vitamina A e o beta-caroteno apoiam a função hepática e a acuidade visual, aliviando a fadiga ocular. A exposição prolongada ao ecrã entre os utilizadores de computador aumenta o consumo de vitamina A, podendo prejudicar a visão. Os alimentos ricos em vitamina A incluem produtos lácteos, gemas de ovo, enguia e fígado animal. As fontes ricas em beta-caroteno incluem cenouras, verduras de folhas verdes, abóbora e batata-doce de polpa vermelha.Combata a fadiga com suplementos de vitaminas B e vitamina C. As vitaminas B são essenciais para o metabolismo da glicose no tecido cerebral; a deficiência pode causar fadiga e tonturas. Alimentos que estimulam o cérebro e são ricos em vitaminas B incluem cereais, soja, amendoim, carne magra, peixe fresco, sementes de sésamo, nozes, cogumelos shiitake e ovos.Os alimentos ricos em vitamina C incluem frutas frescas, como kiwi, morangos, pêssegos e frutas cítricas, além de vegetais de folhas verdes.
Acalme a mente e repõe o cálcio para promover a tranquilidade. Ficar sentado por muito tempo em frente ao computador pode causar inquietação mental; a suplementação de cálcio pode ajudar a acalmar a mente. Os alimentos ricos em cálcio incluem leite, iogurte, soja e seus derivados, camarão seco, algas marinhas, cogumelo auricular, pasta de gergelim e vegetais de folhas verdes.
Aumentar a imunidade através da suplementação de zinco melhora as defesas. Os alimentos ricos em zinco incluem fígado animal, soja, carnes magras e nozes de casca dura (amendoim, nozes, sementes de melão, etc.).
Reduzir o colesterol no sangue: Alguns trabalhadores de meia-idade que trabalham com computadores, sem realizar trabalho físico, podem desenvolver hipercolesterolemia se a sua dieta for desequilibrada. A seleção de alimentos adequados pode reduzir o colesterol no sangue. Os alimentos que reduzem o colesterol incluem cebola, peixe, alho, leite, aveia, milho, algas marinhas e cogumelos shiitake.