Zapobieganie szkodliwemu wpływowi promieniowania polega przede wszystkim na ochronie organizmu ludzkiego przed skutkami promieniowania elektromagnetycznego. Można to osiągnąć poprzez zwiększenie spożycia jagód goji i produktów na bazie pyłku kwiatowego. Jagody goji odżywiają wątrobę i poprawiają wzrok, chroniąc siatkówkę przed uszkodzeniami spowodowanymi światłem, usuwając wolne rodniki i zapewniając odporność na promieniowanie rentgenowskie.Pyłek zawiera bogate składniki odżywcze, w tym kwasy nukleinowe, aminokwasy, witaminy, niacynę i kwas foliowy. Aminokwasy zawarte w pyłku zwiększają witalność granulocytów krwi obwodowej u napromieniowanych zwierząt, chronią szpik kostny, śledzionę, grasicę i inne tkanki, zwiększają zawartość i aktywność SOD we krwi oraz obniżają poziom nadtlenków lipidowych. Ma potencjał do opracowania żywności chroniącej przed promieniowaniem. Kontrola kalorii Użytkownicy komputerów często prowadzą siedzący tryb życia, co zmniejsza wydatek energetyczny.Nadmierne dzienne spożycie kalorii przekraczające zapotrzebowanie organizmu przekształca się w tłuszcz, prowadząc do otyłości. Dlatego też należy kontrolować spożycie kalorii, aby utrzymać zdrową wagę. Poprawa pamięci: Zwiększenie spożycia wysokiej jakości białka poprawia pamięć. Suplementacja białka pozwala utrzymać optymalną fizjologię mózgu. Należy priorytetowo traktować produkty bogate w białko, takie jak nabiał, ryby, mięso, jaja, drób i produkty sojowe.
Ochrona zdrowia oczu Witamina A i beta-karoten wspomagają funkcjonowanie wątroby i ostrość widzenia, łagodząc zmęczenie oczu. Długotrwała ekspozycja na ekran zwiększa zużycie witaminy A, co może potencjalnie pogorszyć wzrok. Bogatymi źródłami tej witaminy są produkty mleczne, żółtka jaj, węgorz i wątroba zwierzęca. Pokarmy bogate w karotenoidy to marchew, zielone warzywa liściaste, dynia i słodkie ziemniaki o czerwonym miąższu.
Zwalczaj zmęczenie, suplementując witaminy z grupy B i witaminę C. Witaminy z grupy B są niezbędne do metabolizmu glukozy w tkance mózgowej; ich niedobór może powodować zmęczenie i zawroty głowy. Pokarmy bogate w witaminy z grupy B, które poprawiają funkcjonowanie mózgu, to między innymi zboża, soja, orzeszki ziemne, chude mięso, świeże ryby, nasiona sezamu, orzechy włoskie, grzyby shiitake i jaja.Produkty bogate w witaminę C to świeże owoce, takie jak kiwi, truskawki, brzoskwinie i owoce cytrusowe, a także zielone warzywa liściaste.
Uspokój umysł i uzupełnij poziom wapnia, aby promować spokój. Długotrwałe siedzenie przed komputerem może powodować niepokój psychiczny; suplementacja wapnia może pomóc w uspokojeniu umysłu. Produkty bogate w wapń to mleko, jogurt, soja i produkty sojowe, suszone krewetki, wodorosty, grzyby mun, pasta sezamowa i zielone warzywa liściaste.
Wzmocnienie odporności poprzez suplementację cynku poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Pokarmy bogate w cynk to między innymi wątroba zwierzęca, soja, chude mięso i orzechy (takie jak orzeszki ziemne, orzechy włoskie i pestki melona).
Obniżanie poziomu cholesterolu we krwi: Niektórzy pracownicy komputerowi w średnim wieku, którzy nie wykonują pracy fizycznej, mogą cierpieć na hipercholesterolemię, jeśli ich dieta jest niezbilansowana. Wybór odpowiednich produktów spożywczych może obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Produkty spożywcze obniżające poziom cholesterolu to cebula, ryby, czosnek, mleko, owies, kukurydza, wodorosty i grzyby shiitake.