Forebygging av stråleskader innebærer først og fremst å beskytte seg mot elektromagnetisk strålings påvirkning på menneskekroppen. Dette kan oppnås ved å øke inntaket av gojibær og pollenbaserte matvarer. Gojibær gir næring til leveren og forbedrer synet, beskytter netthinnen mot lysskader, fjerner frie radikaler og gir motstand mot røntgenstråling.Pollen inneholder rikelig med biologiske næringsstoffer, inkludert nukleinsyrer, aminosyrer, vitaminer, niacin og folsyre. Aminosyrene i pollen forbedrer vitaliteten til perifere blodgranulocytter hos bestrålte dyr, beskytter benmarg, milt, thymus og annet vev, øker innholdet og aktiviteten av SOD i blodet og reduserer nivået av lipidperoksid. Det har potensial for utvikling av strålingsbeskyttende matvarer.Overflødig daglig kaloriinntak utover kroppens behov omdannes til fett, noe som fører til fedme. Kaloriinntaket bør derfor kontrolleres for å opprettholde en sunn vekt.
Hukommelsesforbedring: Økt inntak av høykvalitetsprotein forbedrer hukommelsen. Proteintilskudd opprettholder optimal hjernefysiologi. Prioriter proteinrike matvarer som meieriprodukter, fisk, kjøtt, egg, fjærfe og soyaprodukter.
Beskyttelse av øyehelsen Vitamin A og betakaroten støtter leverfunksjonen og synsstyrken, og lindrer belastningen på øynene. Langvarig eksponering for skjermer blant datamaskinbrukere øker vitamin A-forbruket, noe som potensielt kan svekke synet. Matvarer som er rike på vitamin A inkluderer meieriprodukter, eggeplommer, ål og animalsk lever. Kilder som er rike på betakaroten omfatter gulrøtter, bladgrønnsaker, gresskar og rødkjøttede søtpoteter.
Bekjemp tretthet ved å ta tilskudd av B-vitaminer og vitamin C. B-vitaminer er essensielle for glukosemetabolismen i hjernevevet; mangel kan føre til tretthet og svimmelhet. Matvarer som er rike på B-vitaminer og som styrker hjernen, inkluderer korn, soyabønner, peanøtter, magert kjøtt, fersk fisk, sesamfrø, valnøtter, shiitake-sopp og egg.Matvarer som er rike på vitamin C inkluderer fersk frukt som kiwi, jordbær, fersken og sitrusfrukter, samt grønne bladgrønnsaker.
Ro ned sinnet og fyll på med kalsium for å fremme ro. Langvarig sitting ved datamaskinen kan føre til mental uro; kalsiumtilskudd kan bidra til å berolige sinnet. Kalsiumrike matvarer inkluderer melk, yoghurt, soyabønner og produkter av disse, tørkede reker, tang, judasøre, sesampasta og grønne bladgrønnsaker.
Å styrke immunforsvaret gjennom sinktilskudd forbedrer immunforsvaret. Matvarer som er rike på sink inkluderer animalsk lever, soyabønner, magert kjøtt og nøtter (som peanøtter, valnøtter og melonfrø).
Senking av kolesterol i blodet: Noen middelaldrende datamaskinarbeidere som mangler fysisk arbeid, kan utvikle hyperkolesterolemi hvis kostholdet deres er ubalansert. Valg av riktig mat kan redusere kolesterolet i blodet. Matvarer som senker kolesterolet inkluderer løk, fisk, hvitløk, melk, havre, mais, tang og shiitake-sopp.