Spinduliuotės žalos prevencija pirmiausia apima apsaugą nuo elektromagnetinės spinduliuotės poveikio žmogaus organizmui. Tai galima pasiekti didinant goji uogų ir žiedadulkių pagrindu pagamintų maisto produktų vartojimą. Goji uogos maitina kepenis ir gerina regėjimą, apsaugo tinklainę nuo šviesos pažeidimų, šalina laisvuosius radikalus ir suteikia atsparumą rentgeno spinduliuotei.Žiedadulkėse yra gausu biologinių maistinių medžiagų, įskaitant nukleorūgštis, amino rūgštis, vitaminus, niaciną ir folio rūgštį. Žiedadulkėse esančios amino rūgštys stiprina apšvitintų gyvūnų periferinio kraujo granuliocitų gyvybingumą, apsaugo kaulų čiulpą, blužnį, užkrūčio liauką ir kitus audinius, didina SOD kiekį ir aktyvumą kraujyje bei mažina lipidų peroksidų lygį. Jos turi potencialą kuriant nuo radiacijos apsaugančius maisto produktus. Kalorijų kontrolė Kompiuterių naudotojai dažnai veda sėdimą gyvenimo būdą, dėl to sumažėja energijos sąnaudos.Kasdienis kalorijų perteklius, viršijantis organizmo poreikius, virsta riebalais, o tai veda prie nutukimo. Todėl, norint išlaikyti sveiką svorį, reikia kontroliuoti kalorijų suvartojimą. Atminties gerinimas: didesnis aukštos kokybės baltymų suvartojimas gerina atmintį. Baltymų papildai palaiko optimalią smegenų fiziologiją. Pirmenybę teikite baltymų turtingiems maisto produktams, pvz., pieno produktams, žuviai, mėsai, kiaušiniams, paukštienai ir sojos produktams.
Akių sveikatos apsauga Vitaminas A ir beta-karotinas palaiko kepenų funkciją ir regos aštrumą, mažina akių įtampą. Ilgas buvimas prie ekrano padidina vitamino A suvartojimą, o tai gali pakenkti regėjimui. Gausūs šio vitamino šaltiniai yra pieno produktai, kiaušinių tryniai, unguriai ir gyvūnų kepenys. Maisto produktai, kuriuose gausu karotenoidų, yra morkos, lapinės daržovės, moliūgai ir raudonos spalvos saldžiosios bulvės.
Kovokite su nuovargiu vartodami B grupės vitaminus ir vitaminą C. B grupės vitaminai yra būtini gliukozės apykaitai smegenų audiniuose; jų trūkumas gali sukelti nuovargį ir galvos svaigimą. Maisto produktai, turintys daug B grupės vitaminų ir gerinantys smegenų veiklą, yra grūdai, sojos pupelės, žemės riešutai, liesa mėsa, šviežia žuvis, sezamo sėklos, graikiniai riešutai, šitake grybai ir kiaušiniai.Maisto produktai, turintys daug vitamino C, yra švieži vaisiai, tokie kaip kiviai, braškės, persikai ir citrusiniai vaisiai, taip pat žalios lapinės daržovės.
Nuraminkite protą ir papildykite kalcio atsargas, kad pasiektumėte ramybę. Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio gali sukelti protinį neramumą; kalcio papildai gali padėti nuraminti protą. Maisto produktai, turintys daug kalcio, yra pienas, jogurtas, sojos pupelės ir jų produktai, džiovintos krevetės, jūros kopūstai, medžio ausų grybai, sezamo pasta ir žalios lapinės daržovės.
Imuniteto stiprinimas cinko papildais padidina organizmo apsaugines funkcijas. Maisto produktai, turintys daug cinko, yra gyvulinės kepenėlės, sojos pupelės, liesa mėsa ir riešutai (žemės riešutai, graikiniai riešutai, melionų sėklos ir kt.).
Cholesterolio kiekio kraujyje mažinimas: kai kurie vidutinio amžiaus kompiuterio operatoriai, kuriems trūksta fizinio darbo, gali susirgti hipercholesterolemija, jei jų mityba yra nesubalansuota. Pasirinkus tinkamus maisto produktus galima sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Maisto produktai, mažinantys cholesterolio kiekį, yra svogūnai, žuvis, česnakai, pienas, avižos, kukurūzai, jūros kopūstai ir šitake grybai.