Mencegah kerusakan akibat radiasi terutama melibatkan perlindungan terhadap efek radiasi elektromagnetik pada tubuh manusia. Hal ini dapat dicapai dengan meningkatkan asupan makanan berbasis goji berry dan serbuk sari. Goji berry menutrisi hati dan meningkatkan penglihatan, melindungi retina dari kerusakan cahaya, menangkap radikal bebas, dan memberikan ketahanan terhadap radiasi sinar-X.Serbuk sari mengandung nutrisi biologis yang melimpah, termasuk asam nukleat, asam amino, vitamin, niasin, dan asam folat. Asam amino dalam serbuk sari meningkatkan vitalitas granulosit darah tepi pada hewan yang terpapar radiasi, melindungi sumsum tulang, limpa, timus, dan jaringan lain, meningkatkan kandungan dan aktivitas SOD dalam darah, serta mengurangi tingkat peroksida lipid. Hal ini memiliki potensi untuk mengembangkan makanan pelindung radiasi.
Pengendalian Kalori Pengguna komputer sering menjalani gaya hidup sedentari, yang mengurangi pengeluaran energi.Asupan kalori harian yang berlebihan melebihi kebutuhan tubuh akan berubah menjadi lemak, menyebabkan obesitas. Asupan kalori harus dikontrol untuk menjaga berat badan yang sehat.
Peningkatan Memori: Meningkatkan asupan protein berkualitas tinggi dapat meningkatkan memori. Suplemen protein menjaga fisiologi otak yang optimal. Prioritaskan makanan kaya protein seperti produk susu, ikan, daging, telur, unggas, dan produk kedelai.
Melindungi Kesehatan Mata Vitamin A dan beta-karoten mendukung fungsi hati dan ketajaman penglihatan, meredakan kelelahan mata. Paparan layar yang berkepanjangan meningkatkan konsumsi vitamin A, yang berpotensi merusak penglihatan. Sumber kaya vitamin A meliputi produk susu, kuning telur, belut, dan hati hewan. Makanan yang kaya karotenoid meliputi wortel, sayuran berdaun hijau, labu, dan ubi jalar ber daging merah.
Atasi kelelahan dengan suplemen vitamin B dan vitamin C. Vitamin B esensial untuk metabolisme glukosa di jaringan otak; kekurangan dapat menyebabkan kelelahan dan pusing. Makanan penambah fungsi otak yang kaya vitamin B meliputi sereal, kedelai, kacang tanah, daging tanpa lemak, ikan segar, biji wijen, kacang walnut, jamur shiitake, dan telur.Makanan kaya vitamin C meliputi buah-buahan segar seperti kiwi, stroberi, persik, dan buah sitrus, serta sayuran berdaun hijau.
Suplementasi kalsium membantu menenangkan pikiran. Penggunaan komputer yang berkepanjangan dapat menyebabkan kegelisahan mental; asupan kalsium dapat memberikan efek menenangkan. Makanan kaya kalsium meliputi susu, yogurt, kedelai dan produknya, udang kering, rumput laut, jamur kuping kayu, pasta wijen, dan sayuran berdaun hijau.
Meningkatkan kekebalan tubuh melalui suplemen seng dapat memperkuat fungsi kekebalan. Makanan yang kaya akan seng meliputi hati hewan, kedelai, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan (seperti kacang tanah, kacang walnut, dan biji melon).
Menurunkan kolesterol darah: Beberapa pekerja komputer usia tengah yang kurang beraktivitas fisik dapat mengalami hiperkolesterolemia jika pola makan mereka tidak seimbang. Memilih makanan yang tepat dapat menurunkan kolesterol darah. Makanan yang dapat menurunkan kolesterol meliputi bawang putih, ikan, bawang merah, susu, oat, jagung, rumput laut, dan jamur shiitake.