A sugárzás káros hatásának megelőzése elsősorban az elektromágneses sugárzás emberi testre gyakorolt hatásának ellensúlyozását jelenti. Ez goji bogyó és pollen alapú ételek fogyasztásának növelésével érhető el. A goji bogyó táplálja a májat és javítja a látást, védi a retinát a fény káros hatásától, semlegesíti a szabad gyököket és ellenállást biztosít a röntgensugárzásnak.A pollen gazdag biológiai tápanyagokat tartalmaz, többek között nukleinsavakat, aminosavakat, vitaminokat, niacint és folsavat. A pollenben található aminosavak fokozzák a besugárzott állatok perifériás vérsejtjeinek vitalitását, védik a csontvelőt, a lépet, a csecsemőmirigyet és más szöveteket, növelik a vérben található SOD tartalmát és aktivitását, valamint csökkentik a lipid-peroxid szintjét. Lehetséges, hogy sugárzás elleni védelmet nyújtó élelmiszerek fejlesztésére is alkalmas.A test szükségleteit meghaladó napi kalóriabevitel zsírrá alakul, ami elhízáshoz vezet. A kalóriabevitelt ezért szabályozni kell az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Memóriajavítás: A magas minőségű fehérjebevitel növelése javítja a memóriát. A fehérje-kiegészítők fenntartják az agy optimális fiziológiáját. Elsőbbséget kell adni a fehérjében gazdag élelmiszereknek, mint például a tejtermékek, a hal, a hús, a tojás, a baromfi és a szójatermékek.
A szem egészségének védelme Az A-vitamin és a béta-karotin támogatja a máj működését és a látásélességet, enyhítve a szem fáradását. A számítógép-használók hosszabb ideig tartó képernyő előtt töltött ideje növeli az A-vitamin-fogyasztást, ami ronthatja a látást. Az A-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a tejtermékek, a tojássárgája, az angolna és az állati máj. A béta-karotinban gazdag források közé tartoznak a sárgarépa, a leveles zöldségek, a sütőtök és a vörös húsú édesburgonya.
A fáradtság ellen B-vitaminokkal és C-vitaminnal lehet küzdeni. A B-vitaminok elengedhetetlenek az agyszövet glükózanyagcseréjéhez; hiányuk fáradtságot és szédülést okozhat. A B-vitaminokban gazdag, agyműködést serkentő ételek közé tartoznak a gabonafélék, a szójabab, a földimogyoró, a sovány hús, a friss hal, a szezámmag, a dió, a shiitake gomba és a tojás.A C-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a friss gyümölcsök, mint a kivi, az eper, az őszibarack és a citrusfélék, valamint a zöld leveles zöldségek.
Nyugodtabbá teszi az elmét és pótolja a kalciumot, elősegítve a nyugodt állapotot. A számítógép előtt való hosszan tartó ülés mentális nyugtalanságot okozhat; a kalcium-kiegészítés segíthet megnyugtatni az elmét. A kalciumban gazdag ételek közé tartoznak a tej, a joghurt, a szójabab és annak termékei, a szárított garnéla, a tengeri moszat, a fafülgomba, a szezámpaszta és a zöld leveles zöldségek.
A cink-kiegészítéssel fokozható az immunitás, ami erősíti a szervezet védekező képességét. Cinkben gazdag ételek: állati máj, szójabab, sovány húsok és kemény héjú diófélék (földimogyoró, dió, dinnyemag stb.).
A vér koleszterinszintjének csökkentése: Néhány középkorú számítógépes munkás, aki nem végez fizikai munkát, egyensúlytalanság esetén hiperkoleszterinémiát fejleszthet ki. A megfelelő ételek kiválasztásával csökkenthető a vér koleszterinszintje. A koleszterinszintet csökkentő ételek közé tartoznak a hagyma, a hal, a fokhagyma, a tej, a zab, a kukorica, a tengeri moszat és a shiitake gomba.