La prévention des dommages causés par les rayonnements consiste principalement à se protéger contre les effets des rayonnements électromagnétiques sur le corps humain. Cela peut être réalisé en augmentant la consommation d'aliments à base de baies de goji et de pollen. Les baies de goji nourrissent le foie et améliorent la vue, protègent la rétine des dommages causés par la lumière, éliminent les radicaux libres et offrent une résistance aux rayons X.Le pollen contient de nombreux nutriments biologiques, notamment des acides nucléiques, des acides aminés, des vitamines, de la niacine et de l'acide folique. Les acides aminés présents dans le pollen renforcent la vitalité des granulocytes du sang périphérique chez les animaux irradiés, protègent la moelle osseuse, la rate, le thymus et d'autres tissus, augmentent la teneur et l'activité de la SOD dans le sang et réduisent les niveaux de peroxyde lipidique. Il présente un potentiel pour le développement d'aliments protégeant contre les rayonnements. Contrôle des calories Les utilisateurs d'ordinateurs mènent souvent une vie sédentaire, ce qui réduit leur dépense énergétique.Un apport calorique quotidien supérieur aux besoins de l'organisme se transforme en graisse, entraînant l'obésité. L'apport calorique doit donc être contrôlé pour maintenir un poids santé. Amélioration de la mémoire : L'augmentation de l'apport en protéines de haute qualité améliore la mémoire. Les compléments protéiques maintiennent une physiologie cérébrale optimale. Privilégiez les aliments riches en protéines tels que les produits laitiers, le poisson, la viande, les œufs, la volaille et les produits à base de soja.
Protéger la santé oculaire La vitamine A et le bêta-carotène soutiennent la fonction hépatique et l'acuité visuelle, soulageant ainsi la fatigue oculaire. Une exposition prolongée à un écran chez les utilisateurs d'ordinateurs augmente la consommation de vitamine A, ce qui peut nuire à la vision. Les aliments riches en vitamine A comprennent les produits laitiers, les jaunes d'œufs, l'anguille et le foie animal. Les sources riches en bêta-carotène comprennent les carottes, les légumes verts à feuilles, la citrouille et les patates douces à chair rouge.
Combattez la fatigue en prenant des compléments alimentaires à base de vitamines B et C. Les vitamines B sont essentielles au métabolisme du glucose dans les tissus cérébraux ; une carence peut entraîner de la fatigue et des vertiges. Les aliments riches en vitamines B qui stimulent le cerveau comprennent les céréales, le soja, les arachides, la viande maigre, le poisson frais, les graines de sésame, les noix, les champignons shiitake et les œufs.Les aliments riches en vitamine C comprennent les fruits frais tels que les kiwis, les fraises, les pêches et les agrumes, ainsi que les légumes à feuilles vertes.
Calmez votre esprit et faites le plein de calcium pour favoriser la tranquillité. Rester assis longtemps devant un ordinateur peut provoquer une agitation mentale ; une supplémentation en calcium peut aider à apaiser l'esprit. Les aliments riches en calcium comprennent le lait, le yaourt, le soja et ses dérivés, les crevettes séchées, le varech, les champignons noirs, la pâte de sésame et les légumes à feuilles vertes.
Renforcer l'immunité grâce à une supplémentation en zinc améliore les défenses. Les aliments riches en zinc comprennent le foie animal, le soja, les viandes maigres et les noix à coque dure (cacahuètes, noix, graines de melon, etc.).
Réduire le taux de cholestérol sanguin : certains travailleurs d'âge moyen qui utilisent un ordinateur et ne font pas d'effort physique peuvent développer une hypercholestérolémie si leur alimentation est déséquilibrée. Choisir des aliments appropriés peut réduire le taux de cholestérol sanguin. Les aliments qui réduisent le cholestérol comprennent les oignons, le poisson, l'ail, le lait, l'avoine, le maïs, le varech et les champignons shiitake.