Säteilyn haittojen ehkäiseminen edellyttää ensisijaisesti sähkömagneettisen säteilyn altistuksen vähentämistä. On suositeltavaa lisätä gojimarjojen ja siitepölypohjaisten elintarvikkeiden saantia. Gojimarjat ravitsevat maksaa ja parantavat näköä, suojaavat verkkokalvoa valovaurioilta, poistavat vapaita radikaaleja ja tarjoavat vastustuskykyä röntgensäteilylle.Pöly sisältää runsaasti biologisia ravintoaineita, kuten nukleiinihappoja, aminohappoja, vitamiineja, niasiinia ja foolihappoa. Pölyn aminohapot parantavat säteilylle altistettujen eläinten perifeerisen veren granulosyyttien elinvoimaa, suojaavat luuytintä, pernaa, kateenkorvaa ja muita kudoksia, lisäävät veren SOD-pitoisuutta ja -aktiivisuutta sekä vähentävät lipidiperoksiditasoja. Se tarjoaa potentiaalia säteilysuojelevien elintarvikkeiden kehittämiselle.Päivittäinen kalorien saanti, joka ylittää kehon tarpeet, muuttuu rasvaksi, mikä johtaa liikalihavuuteen. Kalorien saantia tulisi siksi hallita terveellisen painon ylläpitämiseksi. Muistin parantaminen: Laadukkaan proteiinin saannin lisääminen parantaa muistia. Proteiinilisäaineet ylläpitävät aivojen optimaalista fysiologiaa. Suosi proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten maitotuotteita, kalaa, lihaa, munia, siipikarjaa ja soijatuotteita.
Silmien terveyden suojelu A-vitamiini ja beetakaroteeni tukevat maksan toimintaa ja näkökykyä, lievittäen silmien rasitusta. Pitkäaikainen ruutuaikaan altistuminen lisää A-vitamiinin kulutusta, mikä voi heikentää näköä. Rikkaita lähteitä ovat maitotuotteet, munankeltuaiset, ankerias ja eläinmaksa. Karotenoidipitoisia elintarvikkeita ovat porkkanat, lehtivihannekset, kurpitsa ja punainen bataatti.
Torju väsymystä B-vitamiineilla ja C-vitamiinilla. B-vitamiinit ovat välttämättömiä aivokudoksen glukoosiaineenvaihdunnalle; niiden puute voi aiheuttaa väsymystä ja huimausta. Aivojen toimintaa tehostavia B-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat vilja, soijapavut, maapähkinät, vähärasvainen liha, tuore kala, seesaminsiemenet, saksanpähkinät, shiitake-sienet ja munat.C-vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat tuoreet hedelmät, kuten kiivi, mansikka, persikka ja sitrushedelmät, sekä vihreät lehtivihannekset.
Rauhoita mieli ja täydennä kalsiumia rauhallisuuden edistämiseksi. Pitkäaikainen istuminen tietokoneen ääressä voi aiheuttaa henkistä levottomuutta; kalsiumlisä voi auttaa rauhoittamaan mieltä. Kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita ovat maito, jogurtti, soijapavut ja niiden tuotteet, kuivatut katkaravut, merilevä, korvasieni, seesamipasta ja vihreät lehtivihannekset.
Sinkin lisäravinteet vahvistavat immuunijärjestelmää. Sinkkiä sisältäviä ruokia ovat eläinmaksa, soijapavut, vähärasvainen liha ja pähkinät (kuten maapähkinät, saksanpähkinät ja melonin siemenet).
Veren kolesterolin alentaminen: Jotkut keski-ikäiset tietokoneella työskentelevät, joilla ei ole fyysistä työtä, voivat kehittää hyperkolesterolemiaa, jos heidän ruokavalionsa on epätasapainoinen. Sopivien elintarvikkeiden valitseminen voi alentaa veren kolesterolia. Kolesterolia alentavia elintarvikkeita ovat sipulit, kala, valkosipuli, maito, kaura, maissi, merilevä ja shiitake-sienet.