Die Vorbeugung von Strahlenschäden umfasst in erster Linie den Schutz vor den Auswirkungen elektromagnetischer Strahlung auf den menschlichen Körper. Dies kann durch eine erhöhte Zufuhr von Goji-Beeren und pollenhaltigen Lebensmitteln erreicht werden. Goji-Beeren nähren die Leber und verbessern die Sehkraft, schützen die Netzhaut vor Lichtschäden, fangen freie Radikale ab und bieten Widerstand gegen Röntgenstrahlung.Pollen enthält reichlich biologische Nährstoffe wie Nukleinsäuren, Aminosäuren, Vitamine, Niacin und Folsäure. Die Aminosäuren im Pollen steigern die Vitalität der peripheren Blutgranulozyten bei bestrahlten Tieren, schützen das Knochenmark, die Milz, die Thymusdrüse und andere Gewebe, erhöhen den Gehalt und die Aktivität von SOD im Blut und senken den Lipidperoxidspiegel. Es birgt Potenzial für die Entwicklung strahlenschutzender Lebensmittel.Eine über den Körperbedarf hinausgehende tägliche Kalorienzufuhr wird in Fett umgewandelt und führt zu Übergewicht. Die Kalorienzufuhr sollte daher kontrolliert werden, um ein gesundes Gewicht zu halten. Gedächtnisverbesserung: Eine erhöhte Zufuhr von hochwertigem Eiweiß verbessert das Gedächtnis. Eine Eiweißergänzung sorgt für eine optimale Gehirnphysiologie. Bevorzugen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Fisch, Fleisch, Eier, Geflügel und Sojaprodukte.
Schutz der Augengesundheit Vitamin A und Beta-Carotin unterstützen die Leberfunktion und die Sehschärfe und lindern die Belastung der Augen. Längerer Bildschirmkontakt erhöht den Vitamin-A-Verbrauch und kann das Sehvermögen beeinträchtigen. Reichhaltige Quellen sind Milchprodukte, Eigelb, Aal und tierische Leber. Zu den Lebensmitteln, die reich an Carotinoiden sind, gehören Karotten, Blattgemüse, Kürbis und rotfleischige Süßkartoffeln.
Bekämpfen Sie Müdigkeit durch die Einnahme von B-Vitaminen und Vitamin C. B-Vitamine sind für den Glukosestoffwechsel im Gehirngewebe unerlässlich; ein Mangel kann zu Müdigkeit und Schwindel führen. Zu den gehirnfördernden Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, gehören Getreide, Sojabohnen, Erdnüsse, mageres Fleisch, frischer Fisch, Sesam, Walnüsse, Shiitake-Pilze und Eier.Zu den vitamin C-reichen Lebensmitteln gehören frische Früchte wie Kiwis, Erdbeeren, Pfirsiche und Zitrusfrüchte sowie grünes Blattgemüse.
Kalziumpräparate fördern die Ruhe. Längerer Computergebrauch kann zu geistiger Unruhe führen; die Einnahme von Kalzium kann eine beruhigende Wirkung haben. Zu den kalziumreichen Lebensmitteln gehören Milch, Joghurt, Sojabohnen und deren Produkte, getrocknete Garnelen, Seetang, Judasohr, Sesampaste und grünes Blattgemüse.
Die Stärkung der Immunität durch Zinkpräparate verbessert das Immunsystem. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Tierleber, Sojabohnen, mageres Fleisch und Nüsse mit harter Schale (Erdnüsse, Walnüsse, Melonenkerne usw.).
Senkung des Cholesterinspiegels im Blut: Einige Computerarbeiter mittleren Alters, denen es an körperlicher Arbeit mangelt, können bei unausgewogener Ernährung eine Hypercholesterinämie entwickeln. Durch die Auswahl geeigneter Lebensmittel kann der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt werden. Zu den cholesterinsenkenden Lebensmitteln gehören Zwiebeln, Fisch, Knoblauch, Milch, Hafer, Mais, Seetang und Shiitake-Pilze.