Forebyggelse af stråleskader indebærer primært afskærmning mod elektromagnetisk strålings virkninger på menneskekroppen. Dette kan opnås ved at øge indtagelsen af gojibær og pollenbaserede fødevarer. Gojibær nærer leveren og forbedrer synet, beskytter nethinden mod lysskader, fjerner frie radikaler og giver modstand mod røntgenstråling.Pollen indeholder rigelige biologiske næringsstoffer, herunder nukleinsyrer, aminosyrer, vitaminer, niacin og folinsyre. Aminosyrerne i pollen øger vitaliteten af perifere blodgranulocytter hos bestrålede dyr, beskytter knoglemarv, milt, thymus og andre væv, øger indholdet og aktiviteten af SOD i blodet og reducerer lipidperoxidniveauerne. Det har potentiale til udvikling af strålingsbeskyttende fødevarer.Et dagligt kalorieindtag, der overstiger kroppens behov, omdannes til fedt, hvilket fører til fedme. Kalorieindtaget bør derfor kontrolleres for at opretholde en sund vægt. Hukommelsesforbedring: Et øget indtag af højkvalitetsprotein forbedrer hukommelsen. Proteintilskud opretholder en optimal hjernefysiologi. Prioriter proteinrige fødevarer såsom mejeriprodukter, fisk, kød, æg, fjerkræ og sojaprodukter.
Beskyttelse af øjnenes sundhed Vitamin A og betacaroten understøtter leverfunktionen og synsstyrken og lindrer øjenbelastningen. Langvarig eksponering for skærme blandt computerbrugere øger vitamin A-forbruget, hvilket potentielt kan forringe synet. Fødevarer, der er rige på vitamin A, omfatter mejeriprodukter, æggeblommer, ål og animalsk lever. Kilder, der er rige på betacaroten, omfatter gulerødder, bladgrøntsager, græskar og rødkødede søde kartofler.
Bekæmp træthed ved at tage kosttilskud med B-vitaminer og C-vitamin. B-vitaminer er vigtige for glukosemetabolismen i hjernevævet, og mangel kan forårsage træthed og svimmelhed. Fødevarer, der styrker hjernen og er rige på B-vitaminer, omfatter korn, sojabønner, jordnødder, magert kød, frisk fisk, sesamfrø, valnødder, shiitake-svampe og æg.Fødevarer, der er rige på C-vitamin, omfatter friske frugter såsom kiwi, jordbær, ferskner og citrusfrugter samt grønne bladgrøntsager.
Berolig sindet og genopfyld calcium for at fremme ro. Langvarig siddende arbejde ved computeren kan forårsage mental rastløshed; calciumtilskud kan hjælpe med at berolige sindet. Fødevarer, der er rige på calcium, omfatter mælk, yoghurt, sojabønner og produkter heraf, tørrede rejer, tang, træøre-svampe, sesampasta og grønne bladgrøntsager.
Styrkelse af immunforsvaret gennem zink-tilskud forbedrer kroppens forsvar. Fødevarer, der er rige på zink, omfatter animalsk lever, sojabønner, magert kød og nødder med hård skal (jordnødder, valnødder, melonfrø osv.).
Sænkning af kolesterol i blodet: Nogle midaldrende computerarbejdere, der mangler fysisk arbejde, kan udvikle hyperkolesterolæmi, hvis deres kost er ubalanceret. Valg af passende fødevarer kan reducere kolesterol i blodet. Fødevarer, der sænker kolesterol, omfatter løg, fisk, hvidløg, mælk, havre, majs, tang og shiitake-svampe.