Büroangestellte, die lange Stunden am Schreibtisch sitzen, insbesondere diejenigen, die häufig mit Computern arbeiten, sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass eine gekrümmte Haltung am Arbeitsplatz und ein krummes Sitzen vor dem Bildschirm sich äußerst nachteilig auf die Straffheit der Brüste auswirken.
Der Gynäkologe Jiang Guiyin erinnert uns daran, dass, wie viele Frauen wissen, eine aufrechte Haltung mit angehobenem Brustkorb das Aussehen der Brust verbessern kann. BHs helfen dabei, die Rundungen der Brust zu erhalten, während Inversionsübungen dazu beitragen können, den Auswirkungen der Schwerkraft und der altersbedingten Erschlaffung entgegenzuwirken.Diese fortgeschrittene Methode der Brustpflege ist jedoch nicht für alle Frauen geeignet. Stattdessen kann man durch Achten auf die täglichen Gewohnheiten wirksam gegen das Absacken und Hängen der Brüste vorgehen.
Experten weisen darauf hin, dass Frauen, die häufig am Schreibtisch arbeiten oder Computer benutzen, oft eine gekrümmte Haltung über ihrem Arbeitsplatz einnehmen. Diese gebeugte Haltung über einen längeren Zeitraum hinweg wirkt nicht nur unvorteilhaft, sondern beeinträchtigt mit der Zeit auch die Festigkeit der Brust und kann zu einem Gefühl von Völlegefühl, Schmerzen oder sogar Stechen führen.Insbesondere bei Büroangestellten, die häufig am Schreibtisch arbeiten, kann das häufige Zusammendrücken der Brüste durch Tischkanten schwerwiegendere Folgen haben. Wenn man sich auf den Schreibtisch stützt oder sich darauf ausruht, befinden sich die Brüste direkt am Druckpunkt. Untersuchungen zeigen, dass ein fast anderthalbstündiges Zusammendrücken gegen eine harte Tischkante den normalen Stoffwechselprozess in den Brustdrüsen stören kann, was mit der Zeit unweigerlich zu negativen Auswirkungen führt.
Daher raten Experten Büroangestellten, die eine sitzende Haltung einnehmen oder am Computer arbeiten, den Oberkörper aufrecht zu halten und die Brüste etwa 10 Zentimeter von der Tischkante entfernt zu positionieren. Diese Haltung lindert wirksam die Ermüdung der Brust und erhält die physiologische Funktion der Brust. Machen Sie in den Pausen regelmäßig Übungen für die oberen Gliedmaßen, wie z. B. tiefes Atmen, Brustdehnungsübungen, Armschwingen und Handgelenksrotationen.Diese Methoden fördern nicht nur die Durchblutung und Muskelentspannung, sondern bewegen auch die Brüste und die umgebende Haut effektiv, wodurch Alterung und Deformation des Brustgewebes, insbesondere der Brüste selbst, verhindert werden. Darüber hinaus sollten Sie eine zehnminütige Brustmassage an Orten wie dem Waschraum in Betracht ziehen.
Darüber hinaus sollten Frauen, die im Büro arbeiten, bewusst Brustmuskelübungen wie Aerobic, Laufen oder Liegestütze in ihren Tagesablauf integrieren, um die Brustmuskulatur zu stärken. Auch eine Massage am Abend vor dem Schlafengehen ist wichtig: Drehen Sie Ihre Finger im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn um die Brüste, bis die Haut leicht gerötet und warm ist, und beenden Sie die Massage mit mehreren sanften Hebebewegungen der Brustwarzen.Zu guter Letzt ist auch die Ernährung entscheidend: Bevorzugen Sie proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Eier und Milch, mit besonderem Schwerpunkt auf der Zufuhr von Zink.
Experten warnen außerdem, dass Frauen, die im Sommer tief ausgeschnittene Kleidung tragen, besonders auf den Sonnenschutz ihrer Brüste achten müssen, um zu verhindern, dass UV-Strahlen die Hautalterung beschleunigen.