Людина повинна мати можливість подорожувати щодня без взуття, тому рівень комфорту взуття має вирішальне значення. Хороша пара взуття повинна бути не тільки красивою, але й дійсно захищати ноги. Нинішнє різноманіття взуття, багато з якого насправді дуже травмує ноги, особливо високі підбори. Багато жінок люблять носити взуття на високих підборах, не знаючи, що цим вони ховають для майбутнього артриту приховану небезпеку ......

　　Жіноча любов до краси, на яку варто звернути увагу ---.

　　Люблять носити високі підбори в молодості, легко страждають від артриту в старості

　　12 жовтня - Всесвітній день боротьби з артритом, вчора ортопедична медична бригада районної лікарні Цзянбея прийшла до громади району Пенг Ран, щоб провести лекції з профілактики та лікування артриту, повідомляє репортер Chongqing Evening News з місця подій, що багато жінок середнього віку мають кісточки на пальцях ніг, що впливає на естетику, але також приносить біль і дискомфорт.

　　Лан Сюфу, директор ортопедичного відділення Цзянбейської районної лікарні традиційної китайської медицини, сказав, що це явище, з яким доводиться стикатися щодня в клініці. "Окрім генетичних і травматичних причин, 30 відсотків кісточок виникають через тривале носіння взуття на високих підборах". У жінок, які тривалий час носять взуття на високих підборах, спочатку деформується і нахиляється всередину великий палець ноги, після чого великий палець також спирається на другий палець. Через здавлювання і тертя між взуттям можуть виникати біль, почервоніння, набряки, запалення і навіть руйнування поперечних склепінь стоп, плоскостопість, кісточки та інші проблеми.

　　Лань Сюфу нагадала жіночій аудиторії: "Уникайте довгого ходіння на гострих тонких високих підборах. Якщо ви змушені носити високі підбори, ви завжди повинні замочувати ноги в гарячій воді. Зазвичай слід робити більше вправ для ніг, наприклад, робити більше рухів пальцями ніг, коли ви стоїте або ходите, або підніматися навшпиньки вгору, коли стоїте вертикально, і це можна повторювати десятки разів на день".

　　Крім того, за словами Лан Сюфу, в Чунціні багато пагорбів і схилів, і суглоби городян, які тривалий час піднімаються в гору, легко травмуються. У поєднанні з особливостями клімату, такими як висока вологість, місто посідає перше місце в країні за кількістю хворих на артрит. Ревматоїдний артрит, важкий остеоартрит і т.д. став вбивцею міста середнього та похилого віку інвалідності суглобів номер один, "багато людей думають, що кістки незручні, більше діяльності на благо, це непорозуміння. Правильний шлях - дотримуватися щоденних гарячих компресів, звертати увагу на відпочинок суглобів, не переносити вагу".

　　Розширене читання: здорове взуття повинно бути, як вибрати?

　　Хороша пара взуття повинна бути не тільки красивою, але й дійсно захищати ноги. Однак нинішні все більш багаті, вигадливі фасони взуття ставлять ноги у складне становище. У зв'язку з цим американський сайт "Мережа лікарів" запросив експерта Американської ортопедичної медичної асоціації доктора Хілларі Бреннер, яка підсумувала шість основних травм стоп та їх небезпеку, навчити нас, як правильно вибирати взуття.

　　Надвисокі підбори (підбори понад 5 см). Все більш високі підбори можуть призвести до багатьох проблем, таких як розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба, хронічний біль і можуть стати причиною утворення болючих твердих вузлів на задній частині п'яти (рис. 1), а також пухирів, набряків, бурситів і болю в ахілловому сухожиллі стопи. Використання льоду, ортопедичних засобів та п'яткових подушечок може забезпечити тимчасове полегшення болю, але деформація кісток стопи, що виникла внаслідок цього, буде постійною. Крім того, носіння надвисоких підборів збільшує тиск на плеснові кістки на тильній стороні стопи, що призводить до деформації суглобів, запалення навколишніх тканин (рис. 1) і руйнування периферичних нервів, що може призвести до перелому, якщо протягом тривалого часу не буде досягнуто поліпшення стану.

　　Тому Бреннер припускає, що жіночий каблук до 2-3 см є доречним (рис. 2); не варто обирати тонкий каблук, краще вибрати товстий короткий, більш безпечний, може зробити ноги більш природними і комфортними.

　　Плоскі туфлі. Здавалося б, зручне взуття на плоскому ходу також не може зберегти стопи здоровими. Носіння такого взуття не забезпечує ефективної підтримки склепіння і може мати негативний вплив на коліна, стегна і спину. Крім того, відсутність супінатора може призвести до виникнення підошовного фасціїту. Щоб компенсувати недоліки взуття на плоскому ходу, можна покласти всередину взуття ортопедичні устілки або накладки на п'яти, щоб забезпечити сильну підтримку склепіння і зменшити тиск на чутливі зони.

　　Шльопанці. Проста конструкція шльопанців не дає достатнього захисту стопам, і є вищий ризик подряпин і саден. Особливо діабетикам їх слід уникати, оскільки невеликі порізи можуть призвести до серйозних ускладнень. Як і в'єтнамки, шльопанці мають переважно пласку підошву, яка не підтримує склепіння стопи, а також може перерозтягнути, розірвати або запалити підошовну фасцію, що може призвести до болю в п'яті (рис. 3), тому влітку носіть їх обережно.

　　Взуття на підборах. Туфлі-маффіни мають товсту, тверду підошву, що може спричинити некоординовані рухи стопи під час ходьби. Коли стопа намагається зігнутися, товста тверда підошва може стати на заваді. Якщо корінь взуття набагато вищий, ніж передня частина, це також може створювати додатковий тиск на плеснові кістки. Тому намагайтеся вибирати взуття правильної товщини і з не надто високими підошвами.

　　Взуття з гострим носком. Гостроносі туфлі можуть зробити вас модницею, але вони можуть замкнути пальці ніг у тісному, маленькому просторі, що з часом може призвести до болю в нервах, кіст кісточок, пухирів і молоткоподібних пальців, і навіть до утворення синців біля нігтя. Тож, заради здоров'я ваших ніг, намагайтеся обирати взуття з вільним носком.

　　Взуття не за розміром. Більшість жінок носять взуття на розмір менше, ніж їм насправді потрібно, і в результаті отримують болючі травми: мозолі, пухирі, натоптиші, мозолі та інше. Тривале тертя між ногами та взуттям також може подразнювати суглоби і призводити до артриту. Крім того, дослідження показали, що дитяче взуття, яке не підходить за розміром, вплине на розвиток стопи, що, в свою чергу, позначиться на здоров'ї ніг дорослих. Тому, купуючи взуття, намагайтеся вибирати день або вечір, коли стопа найбільша; обидві ноги одночасно приміряти, щоб переконатися, що кожне взуття підходить; нехай навіть найкрасивіше взуття, але також не можна жертвувати здоров'ям, якщо воно не підходить по нозі, безсердечно відмовлятися від нього.