Človek musí byť schopný cestovať každý deň bez topánok, takže úroveň pohodlia topánok je rozhodujúca. Dobrý pár topánok by mal byť nielen krásny, ale aj skutočne chrániť nohy. Súčasná ponuka topánok, z ktorých mnohé v skutočnosti veľmi bolia nohy, najmä vysoké podpätky. Mnohé ženy rady nosia topánky na vysokom podpätku, pričom nevedia, že tým do budúcnosti pochovávajú skryté nebezpečenstvo artritídy ......

　　Láska žien ku kráse, ktorej treba venovať pozornosť ---

　　Láska k noseniu vysokých podpätkov, keď sú mladé, ľahko trpia artritídou v starobe

　　12. októbra je Svetový deň artritídy, včera prišiel ortopedický lekársky tím okresnej nemocnice Jiangbei do komunity Jiangbei District Peng Run, aby vykonal prednášky o prevencii a liečbe artritídy, reportér Chongqing Evening News na mieste činu povedal, že mnohé ženy v strednom veku majú vbočené prsty na nohách, čo ovplyvňuje estetiku, ale prináša aj bolesť a nepohodlie.

　　Lan Xiufu, riaditeľ ortopedického oddelenia okresnej nemocnice tradičnej čínskej medicíny Jiangbei, uviedol, že ide o jav, s ktorým sa treba na klinike stretávať každý deň. "Okrem genetických a traumatických príčin je 30 % puklín spôsobených dlhodobým nosením vysokých podpätkov." Ženy, ktoré dlhodobo nosia topánky na vysokých podpätkoch, najprv spôsobia deformáciu palca na nohe a jeho naklonenie dovnútra, po ktorom sa palec na nohe oprie aj o druhý prst. V dôsledku stláčania a trenia medzi topánkami môže dôjsť k bolesti, začervenaniu, opuchu, zápalu a dokonca k prepadnutiu priečnej klenby nohy, plochej nohe, otlakom a ďalším problémom.

　　Lan Xiufu pripomína ženskej verejnosti: "Vyhýbajte sa dlhodobej chôdzi na špicatých tenkých podpätkoch. Ak musíte nosiť vysoké podpätky, mali by ste si vždy namočiť nohy do horúcej vody. Za normálnych okolností by ste mali robiť viac cvikov na nohy, napríklad robiť viac pohybov uchopenia prstov pri státí alebo chôdzi alebo chodiť po špičkách nahor, keď stojíte vertikálne, čo sa môže opakovať desiatkykrát denne."

　　Lan Xiufu okrem toho povedal, že v Čchung-čchingu je veľa kopcov a svahov a kĺby občanov, ktorí dlhodobo stúpajú do kopca, sa ľahko zrania. V kombinácii s charakteristikami podnebia, ako je napríklad vysoká vlhkosť, je počet pacientov s artritídou v krajine prvý. Reumatoidná artritída, ťažká osteoartritída atď. sa stala v meste kĺbovým postihnutím stredného veku a starších ľudí zabijakom číslo jeden, "mnoho ľudí si myslí, že kosti sú nepohodlné, viac aktivít na dobré, to je nedorozumenie. Správnou cestou je dodržiavať každodenné horúce obklady, dbať na kĺbový odpočinok, nesmie sa zaťažovať."

　　Rozšírené čítanie: Zdravá obuv by mala byť ako si vybrať?

　　Dobrý pár topánok by mal byť nielen krásny, ale mal by skutočne chrániť nohy. Súčasné čoraz bohatšie, módne štýly obuvi však nechávajú nohy zažiť aj veľkú výzvu. V tejto súvislosti si webová stránka americkej "siete lekárov" pozvala odborníčku Americkej podiatrickej lekárskej asociácie Dr. Hillary Brennerovú, ktorá zhrnula šesť hlavných topánok na poranenie nôh a ich nebezpečenstvá, a naučila nás, ako si vybrať topánky.

　　Super vysoké podpätky (podpätky nad 5 cm). Čoraz vyššie podpätky môžu viesť k mnohým problémom, napríklad k podvrtnutiu členka, chronickej bolesti a môžu spôsobiť vznik bolestivých tvrdých uzlov na zadnej strane päty (obrázok 1), ako aj pľuzgiere, opuchy, burzitídu a bolesť Achillovej šľachy na chodidle. Používanie ľadu, ortopedických vložiek a podložiek pod pätu môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti, ale výsledná deformácia kostí chodidla bude trvalá. Okrem toho nosenie veľmi vysokých podpätkov prinesie aj väčší tlak na metatarzálne kosti na zadnej strane chodidla, čo vedie k deformácii kĺbu, zápalu okolitých tkanív (obrázok 1) a deštrukcii periférnych nervov, čo môže viesť k zlomenine, ak sa dlhodobo nedosiahne zlepšenie.

　　Brenner preto navrhuje, aby bol pre ženy vhodný podpätok do 2 až 3 cm (obrázok 2); nevoliť tenký podpätok, zvoliť hrubý krátky, bezpečnejší, môže byť pre nohy prirodzenejší a pohodlnejší.

　　Ploché topánky. Zdanlivo pohodlná plochá obuv tiež nedokáže udržať nohy zdravé. Nosenie tejto obuvi neumožňuje účinnú podporu klenby, čo môže mať nepriaznivý vplyv na kolená, boky a chrbát. Okrem toho môže nedostatočná podpora klenby viesť aj k plantárnej fascitíde. Aby ste vykompenzovali nedostatky plochých topánok, môžete si do topánok vložiť ortopedické vložky alebo podložky pod pätu, ktoré poskytnú silnú oporu klenby a znížia tlak na citlivé oblasti.

　　Žabky. Jednoduchá konštrukcia žabiek neposkytuje dostatočnú ochranu chodidiel a existuje vyššie riziko poškriabania a odrenín. Najmä diabetici by sa im mali vyhýbať, pretože malé poranenia môžu viesť k vážnym komplikáciám. Podobne ako ploché topánky, aj žabky majú väčšinou plochú podrážku, ktorá nepodporuje klenbu chodidla, a môžu tiež nadmerne natiahnuť, roztrhnúť alebo zapáliť plantárnu fasciu, čo môže viesť k bolesti päty (obrázok 3), preto ich v lete noste striedmo.

　　Topánky typu muffin. Muffinové topánky majú hrubú, tvrdú podrážku, ktorá môže spôsobiť nekoordinovaný pohyb chodidla pri chôdzi. Keď sa noha snaží ohnúť, hrubá, tvrdá podrážka jej môže prekážať. Ak je koreň topánky oveľa vyšší ako predná časť, môže tiež vytvárať dodatočný tlak na metatarzálne kosti. Preto sa snažte vyberať topánky, ktoré majú správnu hrúbku a ktorých koreň nie je príliš vysoký.

　　Topánky so špicatou špičkou. Špicaté topánky z vás možno urobia módneho nadšenca, ale môžu vaše prsty uzavrieť do stiesnených, malých priestorov, čo časom môže priniesť bolesti nervov, cysty na palcoch, pľuzgiere a kladivkové prsty, a dokonca umožniť vznik modrín na nechtoch. V záujme zdravia svojich nôh sa preto snažte vyberať si topánky s voľnou špičkou.

　　Zlá veľkosť obuvi. Väčšina žien nosí menšie veľkosti topánok, ako v skutočnosti potrebujú, a výsledkom sú bolestivé traumy: mozoľ, pľuzgiere, otlaky, otlaky a ďalšie. Dlhodobé trenie medzi chodidlom a obuvou môže tiež podráždiť kĺby a viesť k artritíde. Okrem toho štúdie ukázali, že nesprávne padnúca detská obuv ovplyvňuje vývoj ich nôh, čo sa následne prejaví na zdraví nôh dospelých. Preto sa pri kúpe topánok snažte vybrať popoludnie alebo večer, keď je noha najväčšia; obe nohy súčasne vyskúšajte topánky, aby ste si potvrdili, že každá topánka je vhodná; aj keď najkrajšie topánky, ale ani tie nemožno obetovať na úkor zdravia, ak nohe nesedia, je bezcitné sa ich vzdať.