Человек должен быть в состоянии путешествовать каждый день без обуви, поэтому уровень комфорта обуви имеет решающее значение. Хорошая пара обуви должна быть не только красивой, но и действительно защищать ноги. Нынешнее разнообразие обуви, многие из которых на самом деле очень травмируют ноги, особенно высокие каблуки. Многие женщины любят носить обувь на высоком каблуке, не зная, что это похоронит для будущих артритов скрытую опасность .......

　　Женская любовь к красоте, на которую следует обратить внимание ---.

　　Любовь к ношению высоких каблуков в молодости, легко страдает от артрита в старости

　　12 октября отмечается Всемирный день борьбы с артритом, вчера ортопедическая бригада районной больницы Цзянбэй пришла в общину Пэнгун района Цзянбэй, чтобы провести лекции по профилактике и лечению артрита, репортер Chongqing Evening News рассказал, что многие женщины среднего возраста страдают от бурсита пальцев ног, который влияет на эстетику, но также приносит боль и дискомфорт.

　　Лань Сюфу, директор ортопедического отделения районной больницы традиционной китайской медицины Цзянбэй, сказал, что это явление, с которым приходится сталкиваться в клинике каждый день. "Помимо генетических и травматических причин, 30 процентов бурситов вызваны длительным ношением обуви на высоких каблуках". У женщин, долгое время носящих обувь на высоком каблуке, сначала деформируется и наклоняется внутрь большой палец ноги, после чего большой палец опирается и на второй палец. Из-за сдавливания и трения между туфлями могут возникнуть боль, покраснение, отек, воспаление и даже разрушение поперечного свода стопы, плоскостопие, бурсит и другие проблемы.

　　Лань Сюфу напомнил женской общественности: "Избегайте долго ходить на острых тонких каблуках. Если вы вынуждены носить высокие каблуки, всегда смачивайте ноги в горячей воде. Обычно нужно делать больше упражнений для стоп, например, чаще захватывать пальцы ног при стоянии или ходьбе или подниматься на цыпочки при вертикальном положении, которые можно повторять десятки раз в день".

　　Кроме того, по словам Лань Сиуфу, в Чунцине много холмов и склонов, и суставы горожан, которые долго поднимаются в гору, легко травмируются. В сочетании с особенностями климата, такими как сильная влажность, количество больных артритом занимает первое место в стране. Ревматоидный артрит, тяжелый остеоартрит и т.д. стали в городе убийцей номер один для людей среднего и пожилого возраста, страдающих от инвалидности суставов", - многие думают, что кости неудобны, больше занятий на пользу, это заблуждение. Правильный путь - придерживаться ежедневных горячих компрессов, уделять внимание отдыху суставов, не переносить тяжести".

　　Расширенное чтение: здоровая обувь должна быть, как выбрать?

　　Хорошая пара обуви должна быть не только красивой, но и защищать ноги. Однако нынешние все более богатые, причудливые стили обуви позволяют ногам также испытывать большие трудности. В связи с этим американский сайт "Сеть врачей" пригласил эксперта Американской подологической медицинской ассоциации доктора Хиллари Бреннер, подытожив шесть основных травм стопы обувью и их опасностей, научить нас, как выбирать обувь.

　　Супервысокие каблуки (каблуки более 5 см). Все более высокие каблуки могут привести к множеству проблем, таких как растяжение связок лодыжек, хронические боли, могут вызвать образование болезненных твердых узлов на задней части пятки (рис. 1), а также мозоли, отеки, бурсит и боли в ахилловом сухожилии стопы. Использование льда, ортопедических и пяточных подушечек может дать временное облегчение боли, но возникшая деформация костей стопы останется навсегда. Кроме того, ношение обуви на очень высоком каблуке увеличивает давление на плюсневые кости на тыльной стороне стопы, что приводит к деформации суставов, воспалению окружающих тканей (рис. 1) и разрушению периферических нервов, что может привести к перелому, если в течение длительного времени не будет достигнуто улучшение.

　　Поэтому Бреннер советует выбирать женский каблук от 2 до 3 см (рис. 2); не стоит выбирать тонкий каблук, лучше выбрать толстый короткий, более надежный, способный сделать ноги более естественными и удобными.

　　Плоская обувь. Кажущаяся удобной плоская обувь также не может сохранить здоровье ног. Ношение такой обуви не позволяет обеспечить эффективную поддержку свода стопы и может оказать негативное влияние на колени, бедра и спину. Кроме того, отсутствие поддержки свода может привести к плантарному фасцииту. Чтобы компенсировать недостатки плоской обуви, вы можете поместить внутрь ортопедические или пяточные подушечки, которые обеспечат надежную поддержку свода и уменьшат давление на чувствительные зоны.

　　Шлепанцы. Простая конструкция шлепанцев не обеспечивает достаточной защиты ног, поэтому повышается риск царапин и потертостей. Особенно их следует избегать диабетикам, так как небольшие порезы могут привести к серьезным осложнениям. Как и шлепанцы, шлепанцы имеют в основном плоскую подошву, которая не поддерживает свод стопы, а также может перерастянуть, порвать или воспалить плантарную фасцию, что может привести к боли в пятке (рис. 3), поэтому летом носите их редко.

　　Туфли Muffin. Обувь "маффин" имеет толстую и твердую подошву, которая может вызвать нескоординированное движение стопы при ходьбе. Когда стопа пытается согнуться, толстая и твердая подошва может мешать. Если коренная часть обуви намного выше передней, это также может оказывать дополнительное давление на плюсневые кости. Поэтому старайтесь выбирать обувь с правильной толщиной и не слишком высокой подошвой.

　　Обувь с заостренным носком. Заостренные туфли могут сделать вас модницей, но они закрывают пальцы ног в тесном и маленьком пространстве, что со временем может привести к боли в нервах, бурситным кистам, мозолям и молоткообразным пальцам, и даже к образованию синяков на ногтях. Поэтому ради здоровья своих ног старайтесь выбирать обувь со свободным носком.

　　Неправильно подобранный размер обуви. Большинство женщин носят обувь на размер меньше, чем им нужно, и в результате получают болезненные травмы: мозоли, волдыри, натоптыши, натоптыши и многое другое. Длительное трение между ступнями и обувью также может вызвать раздражение суставов и привести к артриту. Кроме того, исследования показали, что неправильно подобранная детская обувь влияет на развитие стопы, что, в свою очередь, отражается на здоровье ног взрослых. Поэтому при покупке обуви старайтесь выбирать дневное или вечернее время, когда стопа наиболее широкая; обеими ногами одновременно примеряйте обувь, чтобы убедиться, что каждая обувь подходит; даже если обувь самая красивая, но также нельзя жертвовать здоровьем, если она не подходит ноге, то отказываться от нее бессердечно.