Trzeba być w stanie podróżować codziennie bez butów, więc poziom komfortu obuwia jest kluczowy. Dobra para butów powinna być nie tylko piękna, ale także faktycznie chronić stopy. Obecna różnorodność butów, z których wiele w rzeczywistości bardzo boli stopy, zwłaszcza wysokie obcasy. Wiele kobiet uwielbia nosić buty na wysokim obcasie, nie wiedząc, że będzie to zakopane na przyszłe zapalenie stawów ukryte niebezpieczeństwo ......

　　Miłość kobiet do piękna, na którą należy zwrócić uwagę ---

　　Miłość do noszenia wysokich obcasów w młodości, łatwe do cierpienia na zapalenie stawów w starszym wieku

　　12 października to Światowy Dzień Artretyzmu, wczoraj zespół ortopedyczny Szpitala Okręgowego Jiangbei przybył do społeczności Jiangbei District Peng Run, aby przeprowadzić wykłady na temat zapobiegania i leczenia zapalenia stawów, reporter Chongqing Evening News na miejscu, że wiele kobiet w średnim wieku mówiło, że ma haluksy na palcach, co wpływa na estetykę, ale także powoduje ból i dyskomfort.

　　Lan Xiufu, dyrektor oddziału ortopedycznego Szpitala Okręgowego Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Jiangbei, powiedział, że jest to zjawisko, które należy codziennie obserwować w klinice. "Oprócz przyczyn genetycznych i urazowych, 30 procent haluksów jest spowodowanych noszeniem wysokich obcasów przez długi czas". Kobiety noszące buty na wysokim obcasie przez długi czas najpierw powodują deformację i przechylenie dużego palca do wewnątrz, po czym duży palec opiera się również na drugim palcu. Z powodu ściskania i tarcia między butami może wystąpić ból, zaczerwienienie, obrzęk, stan zapalny, a nawet zapadnięcie się łuków poprzecznych stóp, płaskostopie, haluksy i inne problemy.

　　Lan Xiufu przypomniała kobietom: "Unikaj chodzenia przez długi czas w spiczastych, cienkich butach na wysokich obcasach. Jeśli musisz chodzić na wysokich obcasach, zawsze powinnaś moczyć stopy w gorącej wodzie. Zwykle należy wykonywać więcej ćwiczeń stóp, takich jak wykonywanie większej liczby ruchów chwytających palce podczas stania lub chodzenia, lub chodzenie na palcach w górę podczas stania w pionie, które można powtarzać dziesiątki razy dziennie".

　　Ponadto, Lan Xiufu powiedział, że Chongqing ma wiele wzgórz i zboczy, a stawy mieszkańców, którzy wspinają się pod górę przez długi czas, łatwo ulegają kontuzjom. W połączeniu z cechami klimatu, takimi jak wysoka wilgotność, liczba pacjentów z zapaleniem stawów jest na pierwszym miejscu w kraju. Reumatoidalne zapalenie stawów, ciężka choroba zwyrodnieniowa stawów itp. stały się zabójcą numer jeden wśród osób w średnim i starszym wieku, "wiele osób uważa, że kości są niewygodne, więcej aktywności na dobre, to nieporozumienie. Prawidłowym sposobem jest przestrzeganie codziennych gorących okładów, zwracanie uwagi na odpoczynek stawów, nie może nosić ciężaru ".

　　Rozszerzone czytanie: zdrowe buty powinny być jak wybrać?

　　Dobra para butów powinna być nie tylko piękna, ale także chronić stopy. Jednak obecne, coraz bogatsze, fantazyjne style obuwia sprawiają, że stopy również doświadczają wielkiego wyzwania. W związku z tym amerykańska strona internetowa "network of medical doctors" zaprosiła eksperta American Podiatric Medical Association, dr Hillary Brenner, podsumowała sześć głównych urazów stóp i ich zagrożeń, ucząc nas, jak wybierać buty.

　　Bardzo wysokie obcasy (obcasy powyżej 5 cm). Coraz wyższe obcasy mogą prowadzić do wielu problemów, takich jak skręcenia kostki, przewlekły ból i mogą powodować powstawanie bolesnych twardych węzłów z tyłu pięty (rysunek 1), a także pęcherze, obrzęki, zapalenie kaletki i ból ścięgna Achillesa w stopie. Stosowanie lodu, wkładek ortopedycznych i podkładek pod pięty może zapewnić tymczasową ulgę w bólu, ale wynikająca z tego deformacja kości stopy będzie trwała. Ponadto noszenie bardzo wysokich obcasów spowoduje również większy nacisk na kości śródstopia w tylnej części stopy, prowadząc do deformacji stawów, zapalenia otaczających tkanek (ryc. 1) i zniszczenia nerwów obwodowych, co może prowadzić do złamań, jeśli przez długi czas nie nastąpi poprawa.

　　Dlatego Brenner sugeruje, że obcas damski do 2 do 3 cm jest odpowiedni (rysunek 2); nie wybieraj cienkiego obcasa, aby wybrać gruby krótki, bezpieczniejszy, może sprawić, że stopy będą bardziej naturalne i wygodne.

　　Płaskie buty. Pozornie wygodne płaskie buty również nie zapewniają zdrowych stóp. Noszenie takich butów nie pozwala na skuteczne wsparcie łuku i może mieć negatywny wpływ na kolana, biodra i plecy. Ponadto brak wsparcia łuku może również prowadzić do zapalenia powięzi podeszwowej. Aby zrekompensować wady płaskich butów, można umieścić w nich wkładki ortopedyczne lub wkładki pod piętę, które zapewnią silne wsparcie łuku i zmniejszą nacisk na wrażliwe obszary.

　　Klapki. Prosta konstrukcja klapek nie zapewnia wystarczającej ochrony stóp, a ryzyko zadrapań i otarć jest wyższe. Szczególnie w przypadku diabetyków należy ich unikać, ponieważ małe skaleczenia mogą prowadzić do poważnych komplikacji. Podobnie jak buty płaskie, klapki mają głównie płaskie podeszwy, które nie wspierają łuku stopy, a także mogą nadmiernie rozciągać, rozrywać lub rozpalać powięź podeszwową, co może prowadzić do bólu pięty (rysunek 3), dlatego latem należy je nosić oszczędnie.

　　Buty typu muffin. Buty typu muffin mają grube, twarde podeszwy, które mogą powodować nieskoordynowane ruchy stopy podczas chodzenia. Gdy stopa próbuje się zgiąć, gruba, twarda podeszwa może przeszkadzać. Jeśli nosek buta znajduje się znacznie wyżej niż przód, może to również wywierać dodatkowy nacisk na śródstopie. Dlatego staraj się wybierać buty o odpowiedniej grubości, których korzenie nie są zbyt wysokie.

　　Buty z odkrytymi palcami. Spiczaste buty mogą sprawić, że będziesz modna, ale mogą zamknąć palce w zatłoczonych, małych przestrzeniach, co z czasem może powodować ból nerwów, torbiele haluksów, pęcherze i palce młotkowate, a nawet powodować powstawanie siniaków na paznokciach. Dlatego w trosce o zdrowie stóp staraj się wybierać buty z luźnym noskiem.

　　Źle dobrany rozmiar butów. Większość kobiet nosi buty w rozmiarze mniejszym niż faktycznie potrzebują, a rezultatem są bolesne urazy: modzele, pęcherze, haluksy, odciski i inne. Długotrwałe tarcie między stopami a butami może również podrażniać stawy i prowadzić do zapalenia stawów. Ponadto badania wykazały, że buty dziecięce, które nie są odpowiednio dopasowane, wpływają na rozwój ich stóp, co z kolei wpływa na zdrowie stóp dorosłych. Dlatego kupując buty, staraj się wybierać popołudnie lub wieczór, kiedy stopa jest największa; obie stopy w tym samym czasie, aby wypróbować buty, aby potwierdzić, że każdy but jest odpowiedni; nawet jeśli najpiękniejsze buty, ale także nie można poświęcić kosztem zdrowia, jeśli nie pasuje do stopy, nie ma sensu z niego rezygnować.