Man må kunne reise hver dag uten sko, så komforten i skoene er avgjørende. Et par gode sko skal ikke bare være vakre, men også faktisk beskytte føttene. Det nåværende utvalget av sko, hvorav mange faktisk er veldig vondt føtter, spesielt høye hæler. Mange kvinner elsker å bruke høyhælte sko, uten å vite at dette vil bli begravet for fremtiden leddgikt skjult fare ......

　　Kvinners kjærlighet til skjønnhet å ta hensyn til ---

　　Elsker å bruke høye hæler når de er unge, lett å lide av leddgikt i alderdommen

　　12. oktober er verdens leddgiktdag, i går kom Jiangbei District Hospital Orthopaedic Medical Team til Jiangbei District Peng Run-samfunnet, for å gjennomføre forelesninger om forebygging og behandling av leddgikt, Chongqing Evening News reporter på stedet at mange middelaldrende kvinner sa å ha bunions av tærne, noe som påvirker estetikken, men også gir smerte og ubehag.

　　Lan Xiufu, direktør for ortopedisk avdeling ved Jiangbei District Hospital of Traditional Chinese Medicine, sa at dette er et fenomen som må sees hver dag i klinikken. "I tillegg til genetiske og traumatiske årsaker, skyldes 30 prosent av alle knuter bruk av høye hæler over lang tid." Kvinner som går lenge i høyhælte sko, får først storetåen til å deformeres og vippe innover, og deretter vil storetåen også lene seg på den andre tåen. På grunn av klemming og friksjon mellom skoene kan det også oppstå smerter, rødhet, hevelse, betennelse og til og med kollapsede tverrbuer i føttene, plattfot, knuter og andre problemer.

　　Lan Xiufu minnet den kvinnelige offentligheten: "Unngå å gå lenge i spisse tynne høye hæler. Hvis du må gå i høye hæler, bør du alltid bløtlegge føttene i varmt vann. Normalt bør du gjøre flere fotøvelser, for eksempel å gjøre flere tågrep når du står eller går, eller gå på tå oppover når du står vertikalt, noe som kan gjentas flere titalls ganger om dagen."

　　Lan Xiufu sier at Chongqing har mange bakker og skråninger, og at leddene til folk som har klatret i oppoverbakker i lang tid lett blir skadet. Sammen med klimaets egenskaper, som høy luftfuktighet, er antallet leddgiktpasienter i landets første. Revmatoid artritt, alvorlig slitasjegikt, etc. har blitt byens middelaldrende og eldre ledd funksjonshemming nummer én morder, "mange tror at beinene er ubehagelige, flere aktiviteter på det gode, dette er en misforståelse. Den riktige måten er å følge de daglige varme kompressene, ta hensyn til leddhvile, kan ikke bære vekt."

　　Utvidet lesing: sunne sko bør være hvordan du velger?

　　Et godt par sko skal ikke bare være vakre, men bør faktisk beskytte føttene. Men den nåværende stadig rikere, fancy skostiler lar føttene også opplevd en stor utfordring. I denne forbindelse inviterte det amerikanske nettstedet "nettverk av medisinske leger" den amerikanske Podiatric Medical Association-eksperten Dr Hillary Brenner, oppsummerte de seks store fotskadeskoene og deres farer, lærer oss hvordan vi skal velge sko.

　　Super høye hæler (hæler over 5cm). Stadig høyere hæler kan føre til mange problemer, for eksempel ankelforstuinger, kroniske smerter og kan forårsake smertefulle harde knuter på baksiden av hælen (figur 1), samt blemmer, hevelser, bursitt og smerter i akillessenen i foten. Bruk av is, ortoser og hælputer kan gi midlertidig smertelindring, men den resulterende deformeringen av fotknoklene vil være permanent. I tillegg vil bruk av svært høye hæler også føre til økt trykk på mellomfotsbeina på fotryggen, noe som kan føre til deformering av leddene, betennelse i vevet rundt (figur 1) og ødeleggelse av perifere nerver, noe som kan føre til brudd hvis det ikke skjer noen bedring over lang tid.

　　Derfor foreslår Brenner at kvinners hæl til 2 til 3 cm er passende (figur 2); ikke velg en tynn hæl, for å velge en tykk kort, sikrere, kan gjøre føttene mer naturlige og komfortable.

　　Flate sko. Tilsynelatende komfortable flate sko kan heller ikke holde føttene sunne. Bruk av disse skoene tillater ikke effektiv buestøtte, noe som kan påvirke knær, hofter og rygg negativt. I tillegg kan mangelen på fotbuestøtte også føre til plantar fasciitt. For å kompensere for manglene ved flate sko kan du legge inn ortoser eller hælputer i skoen for å gi god fotbuestøtte og redusere trykket på følsomme områder.

　　Flip-flops. Den enkle konstruksjonen av flip-flops gir ikke nok beskyttelse til føttene, og det er høyere risiko for riper og skrubbsår. Spesielt for diabetikere bør de unngås, da små kutt kan føre til alvorlige komplikasjoner. I likhet med flate sko har flip-flops for det meste flate såler som ikke støtter fotbuen, og de kan også overstrekke, rive eller betente plantarfascien, noe som kan føre til smerter i hælen (figur 3), så bruk dem sparsomt om sommeren.

　　Muffin-sko. Muffin-sko har tykke, harde såler, noe som kan føre til ukoordinerte fotbevegelser når du går. Når foten prøver å bøye seg, kan den tykke, harde sålen komme i veien. Hvis skoens rot er mye høyere enn fronten, kan det også legge ekstra press på mellomfotbladene. Prøv derfor å velge sko som har riktig tykkelse og som ikke er for høye.

　　Sko med spiss tå. Spisse sko gjør deg kanskje til en fashionista, men de kan stenge tærne dine inne i trange, små rom, noe som over tid kan føre til nervesmerter, cyster, blemmer og hammertær, og til og med føre til at det dannes blåmerker ved neglen. Så for føttenes helse bør du prøve å velge sko med løs tå.

　　Dårlig størrelse på skoene. De fleste kvinner bruker skostørrelser som er mindre enn de egentlig trenger, og resultatet er smertefulle traumer: hard hud, blemmer, knuter, liktorn og mye mer. Langvarig friksjon mellom føtter og sko kan også irritere leddene og føre til leddgikt. I tillegg har studier vist at barnesko som ikke passer ordentlig, vil påvirke fotutviklingen deres, noe som igjen vil påvirke helsen til føttene til voksne. Derfor, når du kjøper sko, prøv å velge ettermiddag eller kveld, når foten er den største; begge føttene samtidig for å prøve sko, for å bekrefte at hver sko er egnet; selv om de vakreste skoene, men heller ikke kan ofres på bekostning av helsen, hvis den ikke passer til foten, er det hjerteløst å gi opp den.