Jābūt iespējai katru dienu ceļot bez apaviem, tāpēc apavu komforta līmenim ir izšķiroša nozīme. Labam apavu pārim jābūt ne tikai skaistam, bet arī jāaizsargā kājas. Pašreizējā apavu daudzveidība, no kuriem daudzi patiesībā ļoti sāp kājas, īpaši augstpapēžu kurpes. Daudzas sievietes mīl valkāt augstpapēžu kurpes, nezinot, ka tas būs aprakts nākotnes artrīta slēptās briesmas .......

　　Sieviešu mīlestība pret skaistumu, kam jāpievērš uzmanība ---

　　Jaunībā mīl valkāt augstpapēžu kurpes, vecumdienās viegli cieš no artrīta.

　　12. oktobrī ir Pasaules artrīta diena, vakar Jiangbei rajona slimnīcas ortopēdijas ārstu komanda ieradās Jiangbei rajona Peng Run kopienā, lai veiktu artrīta slimību profilakses un ārstēšanas lekcijas, Chongqing Evening News reportieris uz skatuves, ka daudzas pusmūža sievietes teica, ka ir pirkstgalu bunions, kas ietekmē estētiku, bet arī radīt sāpes un diskomfortu.

　　Jiangbei rajona tradicionālās ķīniešu medicīnas slimnīcas ortopēdijas nodaļas direktors Lan Xiufu sacīja, ka šī ir parādība, kas klīnikā jāredz katru dienu. "Papildus ģenētiskiem un traumatiskiem cēloņiem 30 procentus sēžamakmeņu izraisa ilgstoša augsto papēžu valkāšana." Sievietēm, kas ilgstoši valkā augstpapēžu kurpes, vispirms deformējas lielais pirksts un noliecas uz iekšu, pēc tam lielais pirksts atspiedīsies arī uz otrā pirksta. Apavu saspiešanas un berzes dēļ var rasties sāpes, apsārtums, pietūkums, iekaisums un pat sabrukuši pēdas šķērszobu loki, plakanās pēdas, iedzelumi un citas problēmas.

　　Lan Sjufu atgādināja sieviešu sabiedrībai: "Izvairieties no ilgstošas staigāšanas smailos, plānos augstpapēžu kurpēs. Ja nākas valkāt augstpapēžu kurpes, pēdas vienmēr jāmērcē karstā ūdenī. Parasti vajadzētu veikt vairāk pēdu vingrinājumu, piemēram, stāvot vai ejot veikt vairāk pirkstu satveršanas kustību, vai stāvot vertikāli, uz augšu pacelties uz pirkstgaliem, ko var atkārtot vairākus desmitus reižu dienā."

　　Turklāt Lan Sjufu sacīja, ka Čuncjinā ir daudz kalnu un nogāžu, un to iedzīvotāju locītavas, kuri ilgstoši kāpj kalnā, ir viegli ievainojamas. Kopā ar klimata īpatnībām, piemēram, lielu mitrumu, artrīta pacientu skaits valstī ir pirmais. Reimatoīdais artrīts, smags osteoartrīts u. c. ir kļuvuši par pilsētas pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēku locītavu invaliditātes slepkavību numur viens, "daudzi cilvēki domā, ka kauli ir neērti, vairāk aktivitāšu par labu, tas ir pārpratums. Pareizais veids ir ievērot ikdienas karstās kompreses, pievērst uzmanību locītavu atpūtai, nedrīkst nest svaru."

　　Paplašinātā lasīšana: Kā izvēlēties veselīgus apavus?

　　Labam apavu pārim jābūt ne tikai skaistam, bet arī faktiski jāaizsargā kājas. Tomēr pašreizējie arvien bagātīgāki, izsmalcinātāki apavu stili ļauj arī pēdām piedzīvot lielu izaicinājumu. Šajā sakarā ASV "ārstu tīkla" tīmekļa vietne aicināja Amerikas Podologu medicīnas asociācijas eksperti Dr. Hillary Brenner, apkopojot sešus galvenos pēdu traumu apavus un to radītos apdraudējumus, pamācīja mūs, kā izvēlēties apavus.

　　Īpaši augsti papēži (papēži virs 5 cm). Aizvien augstāki papēži var radīt daudzas problēmas, piemēram, potītes sastiepumus, hroniskas sāpes, kā arī var izraisīt sāpīgu cietu mezglu veidošanos papēža aizmugurējā daļā (1. attēls), kā arī pūslīšus, pietūkumu, burzītu un Ahileja cīpslas sāpes pēdā. Ledus, ortozes un papēža spilventiņu lietošana var sniegt īslaicīgu sāpju atvieglojumu, taču iegūtā pēdas kaulu deformācija būs paliekoša. Turklāt ļoti augstu papēžu valkāšana radīs arī lielāku spiedienu uz pēdas aizmugurējās daļas metatarsālajiem kauliem, izraisot locītavu deformāciju, apkārtējo audu iekaisumu (1. attēls) un perifēro nervu bojāšanos, kas var novest pie lūzuma, ja ilgstošā laika periodā nav uzlabojumu.

　　Tāpēc Brenners iesaka, ka sievietēm piemērots ir 2 līdz 3 cm papēdis (2. attēls); neizvēlēties plānu papēdi, izvēlēties biezu īsu, drošāku, var padarīt pēdas dabiskākas un ērtākas.

　　Plakanie apavi. Šķietami ērti plakani apavi arī nevar saglabāt pēdu veselību. Valkājot šos apavus, nav iespējams nodrošināt efektīvu arkas atbalstu, un tas var negatīvi ietekmēt ceļgalus, gurnus un muguru. Turklāt arkas atbalsta trūkums var izraisīt arī plantāro fascītu. Lai kompensētu plakano apavu trūkumus, apavu iekšpusē var ievietot ortozes vai papēža spilventiņus, kas nodrošina spēcīgu atbalstu arkām un samazina spiedienu uz jutīgajām vietām.

　　Flip-flops. Vienkāršās konstrukcijas atvases nesniedz pietiekamu aizsardzību pēdām, un pastāv lielāks skrāpējumu un nobrāzumu risks. Īpaši diabēta pacientiem no tām vajadzētu izvairīties, jo nelieli iegriezumi var izraisīt nopietnas komplikācijas. Līdzīgi kā plakanām čībiņām, arī džipiem pārsvarā ir plakana zole, kas neatbalsta pēdas loku, kā arī var pārmērīgi izstiept, saplēst vai iekaist plantāro fasciju, kas var izraisīt papēža sāpes (3. attēls), tāpēc vasarā tos valkājiet taupīgi.

　　Apavi "Muffin". Apaviem ir bieza, cieta zole, kas var izraisīt nekoordinētu pēdu kustību staigāšanas laikā. Kad pēda mēģina saliekties, biezā, cietā zole var traucēt. Ja kurpes sakne ir daudz augstāk nekā priekšpuse, tā var radīt papildu spiedienu uz pēdas pēdas kaulam. Tāpēc centieties izvēlēties apavus, kas ir atbilstoša biezuma un kuru saknes nav pārāk augstas.

　　Apavi ar smailiem pirkstgaliem. Smailpapēžu kurpes var padarīt jūs par modes mākslinieku, taču tās var slēgt jūsu pirkstu pirkstus pārpildītā, mazā telpā, kas laika gaitā var radīt nervu sāpes, sēžas cistas, pūslīšus un āmurķīšus, kā arī pat ļaut veidoties zilumiem pie naga. Tāpēc pēdu veselības labad centieties izvēlēties apavus ar brīviem pirkstgaliem.

　　Slikts apavu izmērs. Lielākā daļa sieviešu valkā mazāka izmēra apavus, nekā patiesībā nepieciešams, un rezultātā rodas sāpīgas traumas: tulznas, tulznas, tulznas, tulznas, tulznas un citas. Ilgstoša pēdu un apavu berze var arī kairināt locītavas un izraisīt artrītu. Turklāt pētījumi liecina, ka bērnu apavi, kas nav pareizi piemēroti, ietekmē viņu pēdu attīstību, kas savukārt ietekmē pieaugušo pēdu veselību. Tāpēc, iegādājoties apavus, centieties izvēlēties pēcpusdienu vai vakaru, kad pēda ir vislielākā; abām kājām vienlaicīgi izmēģināt apavus, lai pārliecinātos, ka katrs apavs ir piemērots; pat ja apavi ir visskaistākie, bet arī tos nevar upurēt uz veselības rēķina, ja tie neder kājai, no tiem ir bez sirds siltuma atteikties.