Turi būti įmanoma kasdien keliauti be batų, todėl labai svarbu, kad batai būtų patogūs. Geri batai turi būti ne tik gražūs, bet ir saugoti kojas. Dabartinė avalynės įvairovė, daugelis jų iš tikrųjų labai skauda kojas, ypač aukštakulniai. Daugelis moterų mėgsta avėti aukštakulnius batelius, nežinodamos, kad tai ateityje palaidos artrito paslėptą pavojų ......

　　Moterų meilė grožiui atkreipti dėmesį į ---

　　Mėgsta avėti aukštakulnius, kai yra jaunos, senatvėje lengvai suserga artritu

　　Spalio 12-oji - Pasaulinė artrito diena, vakar Jiangbei rajono ligoninės ortopedijos gydytojų komanda atvyko į Jiangbei rajono Peng Run bendruomenę, kad atliktų artrito ligų prevencijos ir gydymo paskaitas, "Chongqing Evening News" žurnalistė scenoje pasakė, kad daugelis vidutinio amžiaus moterų sako, kad turi kojų pirštų pėdas, kurios turi įtakos estetikai, bet taip pat sukelia skausmą ir diskomfortą.

　　Jiangbei rajono tradicinės kinų medicinos ligoninės ortopedijos departamento direktorius Lan Xiufu sakė, kad šį reiškinį klinikoje tenka matyti kasdien. "Be genetinių ir trauminių priežasčių, 30 proc. šikšnosparnių atsiranda dėl ilgo aukštakulnių nešiojimo." Moterims, ilgai avinčioms aukštakulnius batus, pirmiausia deformuojasi didysis kojos pirštas ir pasvyra į vidų, po to didysis pirštas atsiremia ir į antrąjį pirštą. Dėl suspaudimo ir trinties tarp batų gali atsirasti skausmas, paraudimas, patinimas, uždegimas ir net sugriuvę skersiniai pėdų skliautai, plokščiapėdystė, pėdkelnės ir kitos problemos.

　　Lan Xiufu priminė moterų visuomenei: "Venkite ilgai vaikščioti smailiais plonais aukštakulniais. Jei tenka avėti aukštakulnius, visada pamirkykite pėdas karštame vandenyje. Paprastai turėtumėte atlikti daugiau pėdų pratimų, pavyzdžiui, stovėdamos ar vaikščiodamos atlikti daugiau kojų pirštų suėmimo judesių arba stovėdamos vertikaliai kilstelėti pirštus į viršų, kuriuos galima kartoti dešimtis kartų per dieną."

　　Be to, Lan Xiufu sakė, kad Čongčinge yra daug kalvų ir nuokalnių, todėl ilgai į kalną kopiančių piliečių sąnariai lengvai susižeidžia. Kartu su klimato ypatybėmis, tokiomis kaip didelė drėgmė, artritu sergančių pacientų skaičius šalyje pirmas. Reumatoidinis artritas, sunkus osteoartritas ir kt. tapo miesto vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių sąnarių negalios žudiku Nr. 1. "Daugelis žmonių mano, kad kaulai nepatogūs, daugiau veiklos į gera, tai yra nesusipratimas. Teisingas būdas - laikytis kasdienių karštų kompresų, atkreipti dėmesį į sąnarių poilsį, negalima nešti svorio."

　　Išplėstinis skaitymas: Sveika avalynė turėtų būti, kaip išsirinkti?

　　Gera batų pora turėtų būti ne tik graži, bet ir iš tikrųjų saugoti pėdas. Tačiau dabartiniai vis turtingesni, įmantrūs batų stiliai leidžia pėdoms taip pat patirti didelį iššūkį. Šiuo atžvilgiu JAV "gydytojų tinklo" interneto svetainė pakvietė Amerikos podiatrų medicinos asociacijos ekspertę daktarę Hillary Brenner, apibendrino šešis pagrindinius pėdų sužalojimus sukeliančius batus ir jų keliamus pavojus, moko mus, kaip pasirinkti batus.

　　Itin aukšti kulniukai (aukštesni nei 5 cm). Vis aukštakulniai gali sukelti daugybę problemų, pavyzdžiui, čiurnos patempimą, lėtinį skausmą, dėl jų gali susidaryti skausmingi kieti mazgai kulno užpakalinėje dalyje (1 pav.), taip pat pūslių, patinimų, burzito ir Achilo sausgyslės skausmo pėdoje. Ledo, ortezų ir kulno pagalvėlių naudojimas gali laikinai palengvinti skausmą, tačiau dėl to atsiradusi pėdos kaulų deformacija bus nuolatinė. Be to, nešiojant itin aukštakulnius, labiau spaudžiami pėdos gale esantys metatarsaliniai kaulai, todėl deformuojasi sąnarys, kyla aplinkinių audinių uždegimas (1 pav.), naikinami periferiniai nervai, o tai gali sukelti lūžį, jei per ilgą laiką padėtis nepagerės.

　　Todėl Brenneris siūlo, kad moterims tiktų 2-3 cm kulnas (2 pav.); nesirinkti plono kulno, rinktis storą trumpą, saugesnį, gali būti natūralesnis ir patogesnis.

　　Plokščia avalynė. Iš pažiūros patogi plokščia avalynė taip pat negali išlaikyti pėdų sveikų. Dėvint šiuos batus nėra užtikrinama veiksminga skliauto atrama, todėl jie gali turėti neigiamą poveikį keliams, klubams ir nugarai. Be to, dėl nepakankamos skliauto atramos gali atsirasti plantarinis fascitas. Norėdami kompensuoti plokščiapadžių batų trūkumus, į batus galite įsidėti ortopedinius įdėklus arba kulno pagalvėles, kurios suteiks stiprią skliauto atramą ir sumažins spaudimą jautrioms vietoms.

　　Šlepetės. Paprasta šlepečių konstrukcija nesuteikia pakankamos apsaugos pėdoms, todėl yra didesnė įbrėžimų ir įbrėžimų rizika. Ypač jų reikėtų vengti diabetikams, nes maži įpjovimai gali sukelti rimtų komplikacijų. Šlepečių, kaip ir plokščiapadžių, padai dažniausiai būna plokšti, todėl jie nepalaiko pėdos skliauto, be to, gali pertempti, suplėšyti ar sukelti uždegimą plantarinėje fascijoje, o tai gali sukelti kulno skausmą (3 pav.), todėl vasarą avėkite jas retai.

　　Kuklūs batai. Kuklūs batai turi storus, kietus padus, kurie gali sukelti nekoordinuotus pėdos judesius vaikštant. Kai pėda bando lankstytis, storas, kietas padas gali trukdyti. Jei bato šaknis yra daug aukščiau nei priekis, ji taip pat gali papildomai spausti padikaulius. Todėl stenkitės rinktis tinkamo storio batus, kurių šaknys nėra per aukštos.

　　Avalynė smailia nosimi. Smailėjantys batai gali jus paversti mados mėgėjais, tačiau jie gali uždaryti jūsų kojų pirštus į ankštas, mažas erdves, o tai laikui bėgant gali sukelti nervų skausmą, pūslelinių cistų, pūslių ir plaktukų susidarymą ir net leisti susidaryti mėlynėms ties nagais. Taigi dėl pėdų sveikatos stenkitės rinktis batus su laisvu pirštu.

　　Blogo dydžio batai. Dauguma moterų nešioja mažesnio dydžio batus, nei iš tikrųjų reikia, o to rezultatas - skausmingos traumos: nuospaudos, pūslės, nuospaudos, nuospaudos ir kt. Ilgalaikė pėdų ir batų trintis taip pat gali dirginti sąnarius ir sukelti artritą. Be to, tyrimai parodė, kad netinkama vaikų avalynė turės įtakos jų pėdų vystymuisi, o tai savo ruožtu turės įtakos suaugusiųjų pėdų sveikatai. Todėl pirkdami batus stenkitės rinktis popietę arba vakarą, kai pėda yra didžiausia; abiem kojomis vienu metu išbandykite batus, kad įsitikintumėte, jog kiekvienas batas tinka; net jei batai gražiausi, bet taip pat negalima jų aukoti sveikatos sąskaita, jei jie netinka pėdai, jų atsisakyti beširdiška.