매일 신발 없이 여행할 수 있어야 하므로 신발의 편안함은 매우 중요합니다. 좋은 신발은 아름다울 뿐만 아니라 실제로 발을 보호할 수 있어야 합니다. 현재 다양한 신발 중 많은 신발이 실제로 발을 매우 아프게 하며, 특히 하이힐은 더욱 그렇습니다. 많은 여성들이 하이힐을 신는 것을 좋아하며 이것이 미래의 관절염 숨겨진 위험에 묻힐 것이라는 사실을 모릅니다 ......

　　주목해야 할 여성의 아름다움에 대한 사랑 --- ---

　　젊었을 때 하이힐을 신는 것을 좋아하고 노년기에 관절염에 걸리기 쉽습니다.

　　10 월 12 일은 세계 관절염의 날이며, 어제 장베이 지구 병원 정형 외과 의료 팀이 장베이 지구 펑 런 커뮤니티에 와서 관절염 질병 예방 및 치료 강의를 진행했다고 충칭 이브닝 뉴스 기자가 현장에서 많은 중년 여성들이 미학에 영향을 미치고 통증과 불편 함을 가져 오는 발가락의 아저씨가 있다고 말했습니다.

　　장베이 구 중의학 병원 정형 외과 과장 인 란 시우 푸는 이것이 클리닉에서 매일 봐야하는 현상이라고 말했다. "유전적 및 외상성 원인 외에도 건막류의 30%는 장시간 하이힐을 신는 것이 원인입니다." 하이힐을 장시간 신는 여성은 먼저 엄지발가락이 변형되어 안쪽으로 기울어지고, 그 후 엄지발가락이 두 번째 발가락에 기대게 됩니다. 신발 사이의 압박과 마찰로 인해 통증, 발적, 부기, 염증, 심지어 발의 가로 아치 붕괴, 평발, 건막류 및 기타 문제도 발생할 수 있습니다.

　　란시푸는 여성 대중에게 "뾰족하고 얇은 하이힐을 신고 장시간 걷는 것을 피하세요. 하이힐을 신어야 한다면 항상 뜨거운 물에 발을 담가야 합니다. 평소에는 서 있거나 걸을 때 발가락을 꽉 쥐는 동작을 더 많이 하거나 수직으로 서 있을 때 발끝을 위로 올리는 동작을 하루에 수십 번 반복하는 등 발 운동을 더 많이 해야 한다"고 조언했습니다.

　　또한 란시푸는 충칭에는 언덕과 경사가 많아 오랫동안 오르막길을 오르내린 시민들의 관절이 쉽게 다친다고 말했습니다. 여기에 습도가 높은 기후 특성까지 더해져 류마티스 관절염 환자가 전국에서 가장 많은 도시가 되었습니다. 류마티스 관절염, 중증 골관절염 등은 도시의 중년 및 노인 관절 장애 1 위 살인자가되었습니다."많은 사람들이 뼈가 불편하고 좋은 활동에 더 많은 활동을한다고 생각하는데 이것은 오해입니다. 올바른 방법은 매일 뜨거운 찜질을 고수하고 관절 휴식에주의를 기울이고 체중을 견딜 수 없습니다."

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　　좋은 신발은 아름다울뿐만 아니라 실제로 발을 보호해야합니다. 그러나 현재 점점 더 풍부하고 화려한 신발 스타일로 인해 발도 큰 도전을 경험하게되었습니다. 이와 관련하여 미국 "의사 네트워크" 웹 사이트는 미국 족부 의학 협회 전문가 힐러리 브레너 박사를 초청하여 6 가지 주요 발 부상 신발과 그 위험을 요약하고 신발을 선택하는 방법을 알려줍니다.

　　초하이힐(굽이 5cm 이상). 하이힐을 자주 신으면 발목 염좌, 만성 통증, 발 뒤꿈치 뒤쪽에 통증이 심한 딱딱한 매듭이 생길 수 있으며(그림 1), 발에 물집, 부기, 점액낭염, 아킬레스건 통증이 발생할 수 있습니다. 얼음찜질, 보조기, 발뒤꿈치 패드를 사용하면 일시적인 통증 완화 효과를 볼 수 있지만 발 뼈의 변형은 영구적으로 남게 됩니다. 또한 초하이힐을 신으면 발등 중족골에 더 많은 압력이 가해져 관절 변형, 주변 조직의 염증(그림 1), 말초 신경의 파괴를 유발하여 장기간 개선되지 않으면 골절로 이어질 수 있습니다.

　　따라서 브레너는 여성의 뒤꿈치는 2~3cm가 적당하며(그림 2), 얇은 뒤꿈치를 선택하지 말고 두껍고 짧고 더 안전한 것을 선택하면 발을 더 자연스럽고 편안하게 만들 수 있다고 제안합니다.

　　플랫 슈즈. 겉보기에 편해 보이는 플랫 슈즈도 발을 건강하게 유지할 수 없습니다. 이러한 신발을 신으면 아치를 효과적으로 지지할 수 없으며 무릎, 엉덩이, 허리에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 아치 지지대가 부족하면 족저근막염을 유발할 수도 있습니다. 플랫슈즈의 단점을 보완하기 위해 신발 안쪽에 보조기나 뒤꿈치 패드를 넣어 아치를 강하게 지지하고 민감한 부위에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

　　플립플랍. 플립플랍의 단순한 구조는 발을 충분히 보호하지 못하며 긁힘과 찰과상의 위험이 높습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우 작은 상처가 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 플립플랍은 플랫슈즈와 마찬가지로 밑창이 대부분 평평하여 발의 아치를 지지하지 않으며, 발바닥 근막이 과도하게 늘어나거나 찢어지거나 염증을 일으켜 뒤꿈치 통증을 유발할 수 있으므로(그림 3) 여름에는 착용을 자제하세요.

　　머핀 슈즈. 머핀 신발은 밑창이 두껍고 딱딱하여 걸을 때 발의 움직임이 일정하지 않을 수 있습니다. 발이 구부러지려고 할 때 두껍고 딱딱한 밑창이 방해가 될 수 있습니다. 신발의 앞부분보다 뒷부분이 훨씬 높으면 중족골에 추가적인 압력을 가할 수 있습니다. 따라서 적당한 두께의 신발을 고르고 신발 밑창이 너무 높지 않은 신발을 선택하세요.

　　앞코가 뾰족한 신발. 뾰족한 신발은 패셔니스타가 될 수 있지만 발가락을 좁고 좁은 공간에 가두어 시간이 지나면 신경통, 아저씨발가락 낭종, 물집, 망치발가락을 유발할 수 있으며 심지어 발톱에 멍이 생길 수 있습니다. 따라서 발 건강을 위해 발가락이 헐렁한 신발을 선택하세요.

　　사이즈가 맞지 않는 신발. 대부분의 여성은 실제보다 작은 사이즈의 신발을 신기 때문에 굳은살, 물집, 건막류, 티눈 등 고통스러운 외상을 입게 됩니다. 또한 발과 신발 사이의 장시간 마찰은 관절을 자극하여 관절염을 유발할 수 있습니다. 또한, 연구에 따르면 제대로 맞지 않는 아동용 신발은 발 발달에 영향을 미쳐 성인의 발 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 신발을 구입할 때는 발이 가장 큰 오후 나 저녁을 선택하고, 두 발을 동시에 신발을 시도하여 각 신발이 적합한 지 확인하고, 가장 아름다운 신발이지만 건강을 희생하여 희생 할 수 없더라도 발에 맞지 않으면 포기하는 것은 무자비합니다.