Seseorang harus bisa bepergian setiap hari tanpa sepatu, sehingga tingkat kenyamanan sepatu sangat penting. Sepasang sepatu yang baik seharusnya tidak hanya cantik, tapi juga benar-benar melindungi kaki. Berbagai macam sepatu yang ada saat ini, banyak di antaranya yang sebenarnya sangat menyakiti kaki, terutama sepatu hak tinggi. Banyak wanita yang suka memakai sepatu hak tinggi, tanpa mengetahui bahwa hal ini akan mengubur bahaya tersembunyi radang sendi di masa depan ......

　　Kecintaan wanita pada kecantikan yang perlu diperhatikan ----.

　　Suka memakai sepatu hak tinggi saat muda, mudah menderita radang sendi di usia tua

　　12 Oktober adalah Hari Artritis Sedunia, kemarin, Tim Medis Ortopedi Rumah Sakit Distrik Jiangbei mendatangi komunitas Peng Run Distrik Jiangbei, untuk melakukan ceramah pencegahan dan pengobatan penyakit radang sendi, wartawan Chongqing Evening News di tempat kejadian bahwa banyak wanita paruh baya yang dikatakan memiliki bunion jari kaki, yang mempengaruhi estetika, tetapi juga menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

　　Lan Xiufu, direktur departemen ortopedi Rumah Sakit Pengobatan Tradisional Tiongkok Distrik Jiangbei, mengatakan bahwa ini adalah fenomena yang harus dilihat setiap hari di klinik. "Selain penyebab genetik dan traumatis, 30 persen bunion disebabkan oleh penggunaan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama." Wanita yang mengenakan sepatu hak tinggi dalam waktu yang lama pertama-tama menyebabkan jempol kaki berubah bentuk dan miring ke dalam, setelah itu jempol kaki juga akan bersandar pada jari kaki kedua. Karena tekanan dan gesekan antara sepatu, rasa sakit, kemerahan, bengkak, radang, dan bahkan lengkungan melintang kaki yang runtuh, kaki rata, bunion, dan masalah lainnya juga dapat terjadi.

　　Lan Xiufu mengingatkan masyarakat wanita, "Hindari berjalan dalam waktu lama dengan sepatu hak tinggi yang runcing dan tipis. Jika Anda harus mengenakan sepatu hak tinggi, Anda harus selalu merendam kaki Anda dalam air panas. Biasanya, Anda harus melakukan lebih banyak latihan kaki, seperti melakukan lebih banyak gerakan mencengkeram jari kaki saat berdiri atau berjalan, atau berjinjit ke atas saat berdiri tegak, yang dapat diulang puluhan kali sehari."

　　Selain itu, kata Lan Xiufu, Chongqing memiliki banyak bukit dan lereng, dan persendian warga yang sudah lama mendaki bukit mudah cedera. Ditambah dengan karakteristik iklim, seperti kelembaban yang tinggi, jumlah pasien radang sendi di negara ini adalah yang pertama. Artritis reumatoid, osteoartritis parah, dll. Telah menjadi pembunuh nomor satu di kota ini bagi para penyandang disabilitas sendi paruh baya dan lanjut usia, "banyak orang berpikir bahwa tulang tidak nyaman, lebih banyak aktivitas yang baik, ini adalah kesalahpahaman. Cara yang benar adalah dengan mematuhi kompres panas setiap hari, memperhatikan istirahat sendi, tidak bisa menahan beban."

　　Bacaan lebih lanjut: sepatu yang sehat harus bagaimana cara memilihnya?

　　Sepasang sepatu yang baik seharusnya tidak hanya cantik, tetapi juga harus melindungi kaki. Namun, gaya sepatu yang semakin kaya dan mewah saat ini membuat kaki juga mengalami tantangan besar. Dalam hal ini, situs web "jaringan dokter medis" AS mengundang pakar American Podiatric Medical Association, Dr Hillary Brenner, yang merangkum enam cedera utama pada kaki akibat sepatu dan bahayanya, mengajari kita cara memilih sepatu.

　　Sepatu hak super tinggi (hak lebih dari 5 cm). Sepatu hak tinggi yang semakin tinggi dapat menyebabkan banyak masalah, seperti keseleo pergelangan kaki, nyeri kronis, dan dapat menyebabkan timbulnya simpul keras yang menyakitkan di bagian belakang tumit (Gambar 1), serta lecet, bengkak, radang kandung kemih, dan nyeri tendon Achilles di kaki. Penggunaan es, ortotik, dan bantalan tumit dapat meredakan nyeri sementara, tetapi kelainan bentuk tulang kaki yang terjadi akan bersifat permanen. Selain itu, penggunaan sepatu hak ultra-tinggi juga akan menambah tekanan pada tulang metatarsal di bagian belakang kaki, yang menyebabkan deformasi sendi, peradangan pada jaringan di sekitarnya (Gambar 1), dan kerusakan saraf perifer, yang dapat menyebabkan patah tulang jika tidak ada perbaikan yang dilakukan dalam jangka waktu yang lama.

　　Oleh karena itu, Brenner menyarankan agar hak sepatu wanita 2 hingga 3 cm adalah tepat (Gambar 2); jangan memilih hak sepatu yang tipis, pilihlah hak sepatu yang pendek dan tebal, lebih aman, dapat membuat kaki lebih alami dan nyaman.

　　Sepatu datar. Sepatu datar yang terlihat nyaman juga tidak dapat menjaga kaki tetap sehat. Mengenakan sepatu ini tidak memungkinkan dukungan lengkungan yang efektif dan dapat berdampak negatif pada lutut, pinggul, dan punggung. Selain itu, kurangnya penyangga lengkungan juga dapat menyebabkan plantar fasciitis. Untuk menutupi kekurangan sepatu datar, Anda dapat memasang orthotic atau bantalan tumit di dalam sepatu untuk memberikan penyangga lengkungan yang kuat dan mengurangi tekanan pada area sensitif.

　　Sandal jepit. Konstruksi sandal jepit yang sederhana tidak memberikan perlindungan yang cukup pada kaki, dan ada risiko goresan dan lecet yang lebih tinggi, terutama bagi penderita diabetes, sandal jepit harus dihindari, karena luka kecil dapat menyebabkan komplikasi serius. Seperti halnya sepatu flat, sandal jepit sebagian besar memiliki sol datar yang tidak mendukung lengkungan kaki, dan juga dapat meregangkan, merobek, atau meradang plantar fascia, yang dapat menyebabkan nyeri tumit (Gambar 3), jadi pakailah sandal jepit secukupnya di musim panas.

　　Sepatu muffin. Sepatu muffin memiliki sol yang tebal dan keras, yang dapat menyebabkan gerakan kaki yang tidak terkoordinasi saat berjalan. Ketika kaki mencoba menekuk, sol yang tebal dan keras dapat menghalangi. Jika bagian bawah sepatu jauh lebih tinggi daripada bagian depan, hal itu juga dapat memberikan tekanan ekstra pada metatarsal. Oleh karena itu, cobalah untuk memilih sepatu dengan ketebalan yang tepat dan yang bagian bawahnya tidak terlalu tinggi.

　　Sepatu berujung runcing. Sepatu berujung runcing mungkin membuat Anda terlihat fashionista, tetapi sepatu ini dapat membuat jari-jari kaki Anda terjepit dalam ruang yang sempit dan sempit, yang lama-kelamaan dapat menyebabkan nyeri saraf, kista bunion, lecet, dan jempol kaki, dan bahkan dapat menyebabkan memar pada kuku. Jadi, demi kesehatan kaki Anda, cobalah untuk memilih sepatu dengan ujung yang longgar.

　　Ukuran sepatu yang tidak pas. Kebanyakan wanita memakai ukuran sepatu yang lebih kecil dari yang sebenarnya mereka butuhkan, dan hasilnya adalah trauma yang menyakitkan: kapalan, lecet, bunion, kapalan, dan banyak lagi. Gesekan yang terlalu lama antara kaki dan sepatu juga dapat mengiritasi sendi dan menyebabkan radang sendi. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa sepatu anak-anak yang tidak pas akan mempengaruhi perkembangan kaki mereka, yang pada gilirannya akan mempengaruhi kesehatan kaki orang dewasa. Oleh karena itu, ketika membeli sepatu, cobalah untuk memilih sore atau malam hari, ketika kaki adalah yang terbesar; kedua kaki pada saat yang sama untuk mencoba sepatu, untuk memastikan bahwa setiap sepatu cocok; bahkan jika sepatu yang paling indah, tetapi juga tidak dapat dikorbankan dengan mengorbankan kesehatan, jika tidak cocok dengan kaki, tidak berperasaan untuk menyerah.