On doit pouvoir voyager tous les jours sans chaussures, et le niveau de confort des chaussures est donc crucial. Une bonne paire de chaussures doit non seulement être belle, mais aussi protéger les pieds. La variété actuelle de chaussures, dont beaucoup sont en fait très blessantes pour les pieds, en particulier les talons hauts. De nombreuses femmes aiment porter des chaussures à talons hauts, sans savoir qu'elles seront ensevelies pour le futur dans l'arthrite, un danger caché. ......

　　L'amour de la beauté chez les femmes doit faire l'objet d'une attention particulière ---

　　Aimer porter des talons hauts quand on est jeune, c'est souffrir d'arthrite à un âge avancé.

　　Le 12 octobre est la Journée mondiale de l'arthrite. Hier, l'équipe médicale orthopédique de l'hôpital du district de Jiangbei s'est rendue dans la communauté de Peng Run, dans le district de Jiangbei, pour donner des conférences sur la prévention et le traitement de l'arthrite.

　　Lan Xiufu, directeur du département orthopédique de l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise du district de Jiangbei, a déclaré qu'il s'agissait d'un phénomène que l'on devait voir tous les jours à la clinique. "Outre les causes génétiques et traumatiques, 30 % des oignons sont causés par le port prolongé de talons hauts. Les femmes qui portent des chaussures à talons hauts pendant longtemps provoquent d'abord une déformation et une inclinaison du gros orteil vers l'intérieur, après quoi le gros orteil s'appuie également sur le deuxième orteil. En raison de la compression et du frottement entre les chaussures, des douleurs, des rougeurs, des gonflements, des inflammations et même un affaissement de la voûte plantaire, des pieds plats, des oignons et d'autres problèmes peuvent également survenir.

　　Lan Xiufu a rappelé au public féminin : "Évitez de marcher longtemps avec des talons hauts pointus et fins. Si vous devez porter des talons hauts, vous devez toujours tremper vos pieds dans de l'eau chaude. Normalement, vous devriez faire plus d'exercices pour les pieds, comme des mouvements de préhension des orteils lorsque vous vous tenez debout ou que vous marchez, ou monter sur la pointe des pieds lorsque vous vous tenez à la verticale, ce qui peut être répété des dizaines de fois par jour".

　　En outre, Lan Xiufu a déclaré que Chongqing possède de nombreuses collines et pentes, et que les articulations des citoyens qui montent des pentes depuis longtemps sont facilement blessées. Associé aux caractéristiques du climat, telles qu'une forte humidité, le nombre de patients souffrant d'arthrite est le premier du pays. La polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose sévère, etc. sont devenues les principales causes d'invalidité des articulations chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées de la ville, "beaucoup de gens pensent que les os sont inconfortables et qu'il est bon de faire plus d'activités, mais c'est un malentendu. La bonne méthode consiste à adhérer aux compresses chaudes quotidiennes, à faire attention au repos des articulations et à ne pas porter de poids."

　　Lire la suite : comment choisir des chaussures saines ?

　　Une bonne paire de chaussures ne doit pas seulement être belle, elle doit aussi protéger les pieds. Cependant, les styles de chaussures actuels, de plus en plus riches et fantaisistes, laissent les pieds face à un grand défi. À cet égard, le site web américain "network of medical doctors" a invité le Dr Hillary Brenner, expert de l'American Podiatric Medical Association, à résumer les six principales blessures aux pieds causées par les chaussures et leurs dangers, afin de nous apprendre à choisir des chaussures.

　　Talons très hauts (talons de plus de 5 cm). Les talons de plus en plus hauts peuvent entraîner de nombreux problèmes, tels que des entorses de la cheville, des douleurs chroniques et la formation de nœuds durs et douloureux à l'arrière du talon (figure 1), ainsi que des ampoules, des gonflements, des bursites et des douleurs du tendon d'Achille dans le pied. L'utilisation de glace, d'orthèses et de talonnettes peut soulager temporairement la douleur, mais la déformation des os du pied qui en résulte sera permanente. En outre, le port de talons très hauts augmente la pression sur les métatarses à l'arrière du pied, ce qui entraîne une déformation de l'articulation, une inflammation des tissus environnants (figure 1) et une destruction des nerfs périphériques, qui peut conduire à une fracture si aucune amélioration n'est apportée sur une longue période de temps.

　　Par conséquent, Brenner suggère que le talon des femmes soit de 2 à 3 cm (figure 2) ; ne pas choisir un talon fin, mais plutôt un talon épais et court, plus sûr, qui peut rendre les pieds plus naturels et plus confortables.

　　Chaussures plates. Les chaussures plates, apparemment confortables, ne permettent pas non plus de garder les pieds en bonne santé. Le port de ces chaussures ne permet pas un soutien efficace de la voûte plantaire et peut avoir un impact négatif sur les genoux, les hanches et le dos. En outre, l'absence de soutien de la voûte plantaire peut également entraîner une fasciite plantaire. Pour compenser les défauts des chaussures plates, vous pouvez placer des orthèses ou des talonnettes à l'intérieur de la chaussure afin d'offrir un soutien de la voûte plantaire efficace et de réduire la pression exercée sur les zones sensibles.

　　Tongs. La construction simple des tongs ne protège pas suffisamment les pieds, et le risque d'éraflures et d'abrasions est plus élevé. Pour les diabétiques en particulier, elles doivent être évitées, car de petites coupures peuvent entraîner de graves complications. Comme les chaussures plates, les tongs ont des semelles essentiellement plates qui ne soutiennent pas la voûte plantaire et peuvent également étirer, déchirer ou enflammer le fascia plantaire, ce qui peut entraîner des douleurs au talon (figure 3) ; il convient donc de les porter avec parcimonie en été.

　　Les chaussures à moufles. Les chaussures à moufles ont des semelles épaisses et dures, ce qui peut entraîner une mauvaise coordination des mouvements du pied lors de la marche. Lorsque le pied essaie de se plier, la semelle épaisse et dure peut le gêner. Si la racine de la chaussure est beaucoup plus haute que l'avant, elle peut également exercer une pression supplémentaire sur les métatarses. Il faut donc essayer de choisir des chaussures dont l'épaisseur est correcte et dont la racine n'est pas trop haute.

　　Chaussures à bout pointu. Les chaussures à bout pointu peuvent faire de vous une fashionista, mais elles peuvent enfermer vos orteils dans des espaces étroits et encombrés, ce qui, avec le temps, peut entraîner des douleurs nerveuses, des kystes d'oignon, des ampoules et des orteils en marteau, et même permettre la formation de bleus au niveau de l'ongle. Pour la santé de vos pieds, essayez donc de choisir des chaussures à bouts libres.

　　Des chaussures de mauvaise taille. La plupart des femmes portent des chaussures d'une pointure inférieure à celle dont elles ont besoin, ce qui entraîne des traumatismes douloureux : durillons, ampoules, oignons, cors, etc. Le frottement prolongé entre les pieds et les chaussures peut également irriter les articulations et entraîner de l'arthrite. En outre, des études ont montré que les chaussures pour enfants qui ne sont pas bien ajustées affectent le développement de leurs pieds, ce qui se répercute sur la santé des pieds des adultes. Par conséquent, lorsque vous achetez des chaussures, essayez de choisir l'après-midi ou le soir, lorsque le pied est le plus grand ; essayez les chaussures avec les deux pieds en même temps, pour confirmer que chaque chaussure est adaptée ; même si les chaussures sont les plus belles, elles ne peuvent pas être sacrifiées au détriment de la santé, si elles ne sont pas adaptées au pied, il n'y a pas de raison d'y renoncer.