Κάποιος πρέπει να μπορεί να ταξιδεύει καθημερινά χωρίς παπούτσια, οπότε το επίπεδο άνεσης των παπουτσιών είναι ζωτικής σημασίας. Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια δεν πρέπει μόνο να είναι όμορφο, αλλά και να προστατεύει πραγματικά τα πόδια. Η σημερινή ποικιλία των παπουτσιών, πολλά από τα οποία είναι στην πραγματικότητα πολύ βλάπτουν τα πόδια, ειδικά τα ψηλά τακούνια. Πολλές γυναίκες αγαπούν να φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια, χωρίς να γνωρίζουν ότι αυτό θα θαφτεί για το μέλλον αρθρίτιδα κρυμμένο κίνδυνο ......

　　Η αγάπη των γυναικών για την ομορφιά να δώσουν προσοχή ---

　　Αγάπη να φορούν ψηλά τακούνια όταν είναι νέοι, εύκολο να υποφέρουν από αρθρίτιδα σε μεγάλη ηλικία

　　12 Οκτωβρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα Αρθρίτιδας, χθες, η Ορθοπεδική Ιατρική Ομάδα του Περιφερειακού Νοσοκομείου Jiangbei ήρθε στην κοινότητα Jiangbei District Peng Run, για να πραγματοποιήσει διαλέξεις πρόληψης και θεραπείας της ασθένειας της αρθρίτιδας, Chongqing Evening News δημοσιογράφος στη σκηνή ότι πολλές μεσήλικες γυναίκες είπαν να έχουν κάλους των δακτύλων των ποδιών, γεγονός που επηρεάζει την αισθητική, αλλά και να φέρει πόνο και δυσφορία.

　　Ο Lan Xiufu, διευθυντής του ορθοπεδικού τμήματος του περιφερειακού νοσοκομείου παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής Jiangbei, δήλωσε ότι αυτό είναι ένα φαινόμενο που πρέπει να βλέπουμε καθημερινά στην κλινική. "Εκτός από τις γενετικές και τραυματικές αιτίες, το 30% των κάλων προκαλείται από τη χρήση ψηλών τακουνιών για μεγάλο χρονικό διάστημα". Οι γυναίκες που φορούν ψηλοτάκουνα παπούτσια για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλούν πρώτα την παραμόρφωση του μεγάλου δακτύλου και την κλίση προς τα μέσα, ενώ στη συνέχεια το μεγάλο δάχτυλο θα ακουμπήσει και στο δεύτερο δάχτυλο. Λόγω της συμπίεσης και της τριβής μεταξύ των παπουτσιών, μπορεί επίσης να εμφανιστούν πόνος, ερυθρότητα, πρήξιμο, φλεγμονή, ακόμη και καταρρεύσεις των εγκάρσιων καμάρων των ποδιών, πλατυποδία, κάλους και άλλα προβλήματα.

　　Η Lan Xiufu υπενθύμισε στο γυναικείο κοινό: "Αποφύγετε να περπατάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα με μυτερά λεπτά ψηλά τακούνια. Εάν πρέπει να φοράτε ψηλά τακούνια, θα πρέπει πάντα να μουλιάζετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό. Κανονικά, θα πρέπει να κάνετε περισσότερες ασκήσεις για τα πόδια, όπως να κάνετε περισσότερες κινήσεις πιασίματος των δαχτύλων των ποδιών όταν στέκεστε ή περπατάτε ή να ανεβαίνετε στις μύτες των ποδιών όταν στέκεστε κάθετα, οι οποίες μπορούν να επαναλαμβάνονται δεκάδες φορές την ημέρα".

　　Επιπλέον, ο Lan Xiufu δήλωσε ότι το Chongqing έχει πολλούς λόφους και πλαγιές και οι αρθρώσεις των πολιτών που ανεβαίνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα σε ανηφόρα τραυματίζονται εύκολα. Σε συνδυασμό με τα χαρακτηριστικά του κλίματος, όπως η βαριά υγρασία, ο αριθμός των ασθενών με αρθρίτιδα στην πρώτη θέση της χώρας. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η σοβαρή οστεοαρθρίτιδα κ.λπ. έχει γίνει ο νούμερο ένα δολοφόνος για την αναπηρία των αρθρώσεων των μεσήλικων και των ηλικιωμένων της πόλης, "πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα οστά είναι άβολα, περισσότερες δραστηριότητες στο καλό, αυτό είναι μια παρανόηση. Ο σωστός τρόπος είναι να τηρείτε τις καθημερινές ζεστές κομπρέσες, να δίνετε προσοχή στην ανάπαυση των αρθρώσεων, δεν μπορεί να φέρει βάρος".

　　Διευρυμένη ανάγνωση: υγιή παπούτσια πρέπει να είναι πώς να επιλέξετε;

　　Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια δεν πρέπει να είναι μόνο όμορφο, αλλά θα πρέπει πραγματικά να προστατεύει τα πόδια. Ωστόσο, τα σημερινά ολοένα και πιο πλούσια, φανταχτερά στυλ παπουτσιών αφήνουν τα πόδια να βιώσουν επίσης μια μεγάλη πρόκληση. Από την άποψη αυτή, η ιστοσελίδα των ΗΠΑ "δίκτυο ιατρών" προσκάλεσε τον εμπειρογνώμονα του Αμερικανικού Ιατρικού Συλλόγου Ποδιατρικής Δρ Hillary Brenner, συνοψίζονται τα έξι σημαντικότερα παπούτσια τραυματισμό των ποδιών και τους κινδύνους τους, μας διδάσκει πώς να επιλέξετε τα παπούτσια.

　　Σούπερ ψηλά τακούνια (τακούνια άνω των 5 εκατοστών). Τα ολοένα και πιο ψηλά τακούνια μπορεί να οδηγήσουν σε πολλά προβλήματα, όπως διαστρέμματα του αστραγάλου, χρόνιο πόνο και μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία επώδυνων σκληρών κόμβων στο πίσω μέρος της φτέρνας (Εικόνα 1), καθώς και φουσκάλες, πρήξιμο, θυλακίτιδα και πόνο στον αχίλλειο τένοντα του ποδιού. Η χρήση πάγου, ορθωτικών και επιθέματος φτέρνας μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο, αλλά η προκύπτουσα παραμόρφωση των οστών του ποδιού θα είναι μόνιμη. Επιπλέον, η χρήση εξαιρετικά ψηλών τακουνιών θα ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στα μεταταρσικά οστά στο πίσω μέρος του ποδιού, οδηγώντας σε παραμόρφωση της άρθρωσης, φλεγμονή των γύρω ιστών (Εικόνα 1) και καταστροφή των περιφερικών νεύρων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε κάταγμα, εάν δεν υπάρξει βελτίωση για μεγάλο χρονικό διάστημα.

　　Ως εκ τούτου, ο Brenner προτείνει ότι η φτέρνα των γυναικών σε 2 έως 3 cm είναι κατάλληλη (Εικόνα 2)- μην επιλέγετε ένα λεπτό τακούνι, για να επιλέξετε ένα παχύ κοντό, πιο ασφαλές, μπορεί να κάνει τα πόδια πιο φυσικά και άνετα.

　　Φλατ παπούτσια. Τα φαινομενικά άνετα επίπεδα παπούτσια δεν μπορούν επίσης να διατηρήσουν τα πόδια υγιή. Η χρήση αυτών των παπουτσιών δεν επιτρέπει την αποτελεσματική υποστήριξη της καμάρας και μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στα γόνατα, τους γοφούς και την πλάτη. Επιπλέον, η έλλειψη στήριξης της καμάρας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πελματιαία απονευρωσίτιδα. Για να αντισταθμίσετε τις ελλείψεις των επίπεδων παπουτσιών, μπορείτε να τοποθετήσετε ορθοτικά ή επιθέματα φτέρνας μέσα στο παπούτσι για να δώσετε ισχυρή στήριξη της καμάρας και να μειώσετε την πίεση στις ευαίσθητες περιοχές.

　　Σαγιονάρες. Η απλή κατασκευή των σαγιονάρες δεν παρέχει αρκετή προστασία στα πόδια και υπάρχει μεγαλύτερος κίνδυνος γρατζουνιών και εκδορών. Ειδικά για τους διαβητικούς, θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μικρά κοψίματα μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές. Όπως τα flats, έτσι και οι σαγιονάρες έχουν κυρίως επίπεδες σόλες που δεν υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού, ενώ μπορούν επίσης να υπερδιατάξουν, να σχίσουν ή να φλεγμαίνουν την πελματιαία περιτονία, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη φτέρνα (Εικόνα 3), γι' αυτό φορέστε τις με φειδώ το καλοκαίρι.

　　Παπούτσια μάφιν. Τα παπούτσια μάφιν έχουν χοντρές, σκληρές σόλες, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν ασυντόνιστη κίνηση του ποδιού κατά το περπάτημα. Όταν το πόδι προσπαθεί να λυγίσει, η χοντρή, σκληρή σόλα μπορεί να εμποδίζει. Εάν η ρίζα του παπουτσιού είναι πολύ ψηλότερα από το μπροστινό μέρος, μπορεί επίσης να ασκήσει επιπλέον πίεση στα μετατάρσια. Επομένως, προσπαθήστε να επιλέγετε παπούτσια που έχουν το κατάλληλο πάχος και των οποίων οι ρίζες δεν είναι πολύ ψηλά.

　　Παπούτσια με μυτερή μύτη. Τα μυτερά παπούτσια μπορεί να σας κάνουν fashionista, αλλά μπορεί να κλείσουν τα δάχτυλα των ποδιών σας σε στενό, μικρό χώρο, γεγονός που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να επιφέρει πόνο στα νεύρα, κύστεις κότσιων, φουσκάλες και σφυροδακτυλία, και να επιτρέψει ακόμη και τη δημιουργία μώλωπες στο νύχι. Έτσι, για χάρη της υγείας των ποδιών σας, προσπαθήστε να επιλέγετε παπούτσια με ελεύθερα δάχτυλα.

　　Παπούτσια με κακό μέγεθος. Οι περισσότερες γυναίκες φορούν μεγέθη παπουτσιών που είναι μικρότερα από αυτά που πραγματικά χρειάζονται, και το αποτέλεσμα είναι οδυνηρά τραύματα: κάλοι, φουσκάλες, κάλους, κάλους, κάλους και πολλά άλλα. Η παρατεταμένη τριβή μεταξύ ποδιών και παπουτσιών μπορεί επίσης να ερεθίσει τις αρθρώσεις και να οδηγήσει σε αρθρίτιδα. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδικά παπούτσια που δεν εφαρμόζουν σωστά θα επηρεάσουν την ανάπτυξη των ποδιών τους, η οποία με τη σειρά της θα επηρεάσει την υγεία των ποδιών των ενηλίκων. Ως εκ τούτου, όταν αγοράζετε παπούτσια, προσπαθήστε να επιλέξετε το απόγευμα ή το βράδυ, όταν το πόδι είναι το μεγαλύτερο. και τα δύο πόδια ταυτόχρονα για να δοκιμάσετε τα παπούτσια, για να επιβεβαιώσετε ότι κάθε παπούτσι είναι κατάλληλο. ακόμη και αν τα πιο όμορφα παπούτσια, αλλά επίσης δεν μπορεί να θυσιαστεί εις βάρος της υγείας, αν δεν ταιριάζει στο πόδι, είναι άκαρδο να το εγκαταλείψει.