Man skal kunne rejse hver dag uden sko, så skoens komfortniveau er afgørende. Et par gode sko skal ikke kun være smukke, men faktisk også beskytte fødderne. Det nuværende udvalg af sko, hvoraf mange faktisk er meget skadelige for fødderne, især høje hæle. Mange kvinder elsker at gå i højhælede sko uden at vide, at dette vil blive begravet for fremtidens gigt skjulte fare ......

　　Kvinders kærlighed til skønhed skal man være opmærksom på...

　　Elsker at gå i høje hæle som ung, let at få gigt i alderdommen

　　Den 12. oktober er verdens gigtdag, i går kom Jiangbei District Hospital Orthopaedic Medical Team til Jiangbei District Peng Run-samfundet for at holde foredrag om forebyggelse og behandling af gigtsygdomme, Chongqing Evening News reporter på stedet, at mange midaldrende kvinder sagde, at de havde knyster på tæerne, hvilket påvirker æstetikken, men også medfører smerte og ubehag.

　　Lan Xiufu, direktør for den ortopædiske afdeling på Jiangbei District Hospital of Traditional Chinese Medicine, sagde, at dette er et fænomen, der skal ses hver dag i klinikken. "Ud over genetiske og traumatiske årsager skyldes 30 procent af knysterne, at man går med høje hæle i lang tid." Kvinder, der går i højhælede sko i lang tid, får først storetåen til at deformere sig og vippe indad, hvorefter storetåen også vil læne sig op ad den anden tå. På grund af klemning og friktion mellem skoene kan der også opstå smerter, rødme, hævelse, betændelse og endda kollapsede tværgående fodbuer, platfødder, knyster og andre problemer.

　　Lan Xiu Fu mindede den kvindelige offentlighed om: "Undgå at gå i lang tid i spidse, tynde højhælede sko. Hvis du er nødt til at gå i høje hæle, bør du altid lægge dine fødder i blød i varmt vand. Normalt bør du lave flere fodøvelser, som f.eks. at gribe mere om tæerne, når du står eller går, eller gå på tå, når du står lodret, hvilket kan gentages dusinvis af gange om dagen."

　　Lan Xiufu sagde desuden, at Chongqing har mange bakker og skråninger, og at leddene hos borgere, der har klatret op ad bakke i lang tid, let kommer til skade. Sammen med klimaets karakteristika, såsom høj luftfugtighed, er antallet af gigtpatienter det højeste i landet. Reumatoid artrit, svær slidgigt osv. er blevet byens midaldrende og ældre ledinvaliditet nummer ét dræber, "mange mennesker tror, at knoglerne er ubehagelige, flere aktiviteter på det gode, dette er en misforståelse. Den rigtige måde er at holde sig til de daglige varme kompresser, være opmærksom på fælles hvile, kan ikke bære vægt."

　　Udvidet læsning: sunde sko skal være, hvordan man vælger?

　　Et par gode sko skal ikke kun være smukke, men faktisk også beskytte fødderne. Men den nuværende stadig mere rige, smarte skostil lader også fødderne opleve en stor udfordring. I den forbindelse inviterede den amerikanske hjemmeside "network of medical doctors" den amerikanske podiatriske lægeforenings ekspert Dr. Hillary Brenner til at opsummere de seks største fodskader og deres farer og lære os, hvordan vi vælger sko.

　　Superhøje hæle (hæle over 5 cm). Stadig højere hæle kan føre til mange problemer, f.eks. ankelforstuvninger, kroniske smerter og kan forårsage smertefulde, hårde knuder bag på hælen (figur 1) samt vabler, hævelser, bursitis og smerter i akillessenen i foden. Brug af is, ortoser og hælpuder kan give midlertidig smertelindring, men den resulterende deformitet af fodknoglerne vil være permanent. Derudover vil brug af ultrahøje hæle også medføre et større pres på mellemfodsknoglerne på bagsiden af foden, hvilket fører til deformation af leddene, betændelse i det omgivende væv (figur 1) og ødelæggelse af de perifere nerver, hvilket kan føre til brud, hvis der ikke sker forbedringer over en længere periode.

　　Derfor foreslår Brenner, at kvinders hæl til 2 til 3 cm er passende (figur 2); vælg ikke en tynd hæl, for at vælge en tyk kort, mere sikker, kan gøre fødderne mere naturlige og behagelige.

　　Flade sko. Tilsyneladende behagelige flade sko kan heller ikke holde fødderne sunde. Disse sko giver ikke mulighed for effektiv svangstøtte og kan have en negativ indvirkning på knæ, hofter og ryg. Desuden kan den manglende svangstøtte også føre til plantar fasciitis. For at kompensere for manglerne ved flade sko kan du lægge indlæg eller hælpuder ind i skoen for at give stærk svangstøtte og reducere trykket på følsomme områder.

　　Flip-flops. Den enkle konstruktion af klipklappere giver ikke tilstrækkelig beskyttelse af fødderne, og der er større risiko for ridser og hudafskrabninger. Især for diabetikere bør de undgås, da små snitsår kan føre til alvorlige komplikationer. Ligesom flade sko har klipklappere for det meste flade såler, der ikke støtter fodbuen, og de kan også overstrække, rive eller betænde plantarfascien, hvilket kan føre til smerter i hælen (figur 3), så brug dem kun sparsomt om sommeren.

　　Muffin-sko. Muffin-sko har tykke, hårde såler, som kan forårsage ukoordinerede fodbevægelser, når man går. Når foden forsøger at bøje sig, kan den tykke, hårde sål komme i vejen. Hvis roden af skoen er meget højere end fronten, kan det også lægge ekstra pres på mellemfodsknoglerne. Prøv derfor at vælge sko, der har den rette tykkelse, og hvis rod ikke er for høj.

　　Sko med spids tå. Spidse sko gør dig måske til en fashionista, men de kan lukke dine tæer inde i overfyldte, små rum, hvilket med tiden kan medføre nervesmerter, knystcyster, vabler og hammertæer og endda give mulighed for at danne blå mærker ved neglen. Så af hensyn til dine fødders sundhed skal du prøve at vælge sko med en løs tå.

　　Dårlig størrelse på skoene. De fleste kvinder bruger skostørrelser, der er mindre, end de egentlig har brug for, og resultatet er smertefulde traumer: hård hud, vabler, knyster, ligtorne og meget mere. Langvarig friktion mellem fødder og sko kan også irritere leddene og føre til gigt. Desuden har undersøgelser vist, at børnesko, der ikke passer ordentligt, vil påvirke deres fodudvikling, hvilket igen vil påvirke sundheden af de voksnes fødder. Når du køber sko, skal du derfor prøve at vælge eftermiddag eller aften, når foden er størst; begge fødder på samme tid for at prøve sko for at bekræfte, at hver sko er egnet; selvom de smukkeste sko, men heller ikke kan ofres på bekostning af sundheden, hvis den ikke passer til foden, er det hjerteløst at opgive den.