Člověk musí být schopen cestovat každý den bez bot, takže úroveň pohodlí obuvi je zásadní. Dobrý pár bot by měl být nejen krásný, ale také skutečně chránit nohy. V současné době existuje celá řada bot, z nichž mnohé ve skutečnosti nohy velmi bolí, zejména vysoké podpatky. Mnoho žen rádo nosí boty na vysokém podpatku, aniž by vědělo, že tím bude do budoucna pohřbeno skryté nebezpečí artritidy .......

　　Láska žen ke kráse, které je třeba věnovat pozornost ---

　　Láska k nošení vysokých podpatků v mládí, snadné trpět artritidou ve stáří.

　　12. října je Světový den artritidy, včera, Jiangbei okresní nemocnice Ortopedický lékařský tým přišel do Jiangbei okresní Peng Run komunity, provádět prevenci artritidy onemocnění a léčbu přednášek, Chongqing Večerní zprávy reportér na scéně, že mnoho žen středního věku řekl, že mají vbočené prsty, což ovlivňuje estetiku, ale také přinést bolest a nepohodlí.

　　Lan Xiufu, ředitel ortopedického oddělení okresní nemocnice tradiční čínské medicíny Jiangbei, uvedl, že se jedná o jev, který je třeba vidět na klinice každý den. "Kromě genetických a traumatických příčin je 30 procent vbočených palců způsobeno dlouhodobým nošením vysokých podpatků." Ženy, které dlouhodobě nosí boty na vysokém podpatku, nejprve způsobí deformaci palce a jeho naklonění dovnitř, načež se palec opře i o druhý prst. V důsledku otlaků a tření mezi botami může dojít také k bolesti, zarudnutí, otoku, zánětu a dokonce ke zborcení příčné klenby nohy, plochým nohám, vbočeným palcům a dalším problémům.

　　Lan Xiufu připomněl ženské veřejnosti: "Vyvarujte se dlouhé chůze na špičatých tenkých podpatcích. Pokud musíte nosit vysoké podpatky, měly byste si vždy namočit nohy do horké vody. Za normálních okolností byste měly provádět více cviků na nohy, například provádět více pohybů sevření prstů při stání nebo chůzi nebo chodit po špičkách nahoru při vertikálním stání, což lze opakovat desítkykrát denně."

　　Lan Xiufu navíc uvedl, že v Čchung-čchingu je mnoho kopců a svahů a klouby občanů, kteří dlouho stoupají do kopce, se snadno poraní. Ve spojení s charakteristikami klimatu, jako je vysoká vlhkost, je počet pacientů s artritidou v zemi první. Revmatoidní artritida, těžká osteoartritida atd. se stala ve městě kloubním postižením středního věku a starších osob zabijákem číslo jedna, "mnoho lidí si myslí, že kosti jsou nepohodlné, více aktivit na dobré, to je nedorozumění. Správnou cestou je dodržovat každodenní horké obklady, dbát na kloubní odpočinek, nesmí se přenášet zátěž".

　　Rozšířené čtení: Zdravá obuv by měla být jak si vybrat?

　　Dobrý pár bot by měl být nejen krásný, ale měl by nohy skutečně chránit. Současné stále bohatší, módní styly obuvi však nechávají nohy také zažít velkou výzvu. V této souvislosti si americká "síť lékařů" na své webové stránky pozvala odbornici z Americké podiatrické lékařské asociace Dr. Hillary Brennerovou, která shrnula šest hlavních bot pro poranění nohou a jejich nebezpečí, a naučila nás, jak si boty vybírat.

　　Super vysoké podpatky (podpatky nad 5 cm). Stále vyšší podpatky mohou vést k mnoha problémům, například k podvrtnutí kotníku, chronické bolesti a mohou způsobit vznik bolestivých tvrdých uzlů na zadní straně paty (obrázek 1), stejně jako puchýřů, otoků, burzitidy a bolesti Achillovy šlachy na noze. Používání ledu, ortéz a podložek pod paty může dočasně ulevit od bolesti, ale výsledná deformace kostí chodidla bude trvalá. Nošení ultra vysokých podpatků navíc vyvolá větší tlak na metatarzální kosti na zadní straně chodidla, což vede k deformaci kloubu, zánětu okolních tkání (obrázek 1) a destrukci periferních nervů, což může vést ke zlomenině, pokud nedojde k dlouhodobému zlepšení.

　　Brenner proto navrhuje, aby byl u žen vhodný podpatek do 2 až 3 cm (obrázek 2); nevolit tenký podpatek, zvolit silný krátký, bezpečnější, může být pro nohy přirozenější a pohodlnější.

　　Plochá obuv: V případě, že se jedná o boty s vysokým podpatkem, je vhodné použít tzv. Zdánlivě pohodlné ploché boty také nemohou udržet nohy zdravé. Nošení těchto bot neumožňuje účinnou podporu klenby a může mít negativní dopad na kolena, kyčle a záda. Nedostatečná opora klenby může navíc vést i ke vzniku plantární fasciitidy. Chcete-li nedostatky ploché obuvi vykompenzovat, můžete do boty vložit ortopedické vložky nebo podložky pod paty, které poskytnou silnou oporu klenby a sníží tlak na citlivá místa.

　　Žabky. Jednoduchá konstrukce žabek neposkytuje nohám dostatečnou ochranu a hrozí vyšší riziko poškrábání a odřenin. Zejména diabetici by se jim měli vyhýbat, protože drobná poranění mohou vést k vážným komplikacím. Stejně jako placaté boty mají žabky většinou plochou podrážku, která nepodporuje klenbu chodidla, a mohou také nadměrně napínat, trhat nebo zanášet plantární fascii, což může vést k bolestem pat (obrázek 3), proto je v létě noste střídmě.

　　Boty typu muffin. Boty typu muffin mají tlustou, tvrdou podrážku, která může způsobit nekoordinovaný pohyb chodidla při chůzi. Když se noha snaží ohnout, může jí tlustá a tvrdá podrážka překážet. Pokud je kořen boty mnohem vyšší než přední část, může také vytvářet dodatečný tlak na metatarzální kosti. Snažte se proto vybírat boty, které mají správnou tloušťku a jejichž kořen není příliš vysoký.

　　Boty se špičatou špičkou. Špičaté boty z vás možná dělají módního návrháře, ale mohou vaše prsty uzavřít do stísněných, malých prostor, což může časem přinést bolesti nervů, cysty na vbočených palcích, puchýře a kladívkové prsty, a dokonce umožnit vznik otlaků na nehtu. V zájmu zdraví svých nohou se proto snažte vybírat boty s volnou špičkou.

　　Špatná velikost obuvi. Většina žen nosí boty menší velikosti, než ve skutečnosti potřebuje, a výsledkem jsou bolestivá traumata: mozoly, puchýře, otlaky, otlaky a další. Dlouhodobé tření mezi chodidly a obuví může také dráždit klouby a vést k artritidě. Studie navíc prokázaly, že nesprávně padnoucí dětská obuv ovlivňuje vývoj jejich nohou, což se následně projeví na zdraví nohou dospělých. Proto se při nákupu obuvi snažte vybírat odpoledne nebo večer, kdy je noha největší; oběma nohama současně vyzkoušejte obuv, abyste se ujistili, že je každá bota vhodná; i když je nejkrásnější obuv, ale také ji nelze obětovat na úkor zdraví, pokud noze nesedí, je bezcitné se jí vzdát.