Човек трябва да може да пътува всеки ден без обувки, така че нивото на комфорт на обувките е от решаващо значение. Добрият чифт обувки трябва да бъде не само красив, но и действително да предпазва краката. Сегашното разнообразие от обувки, много от които всъщност много нараняват краката, особено високите токчета. Много жени обичат да носят обувки на висок ток, без да знаят, че това ще бъде погребан за в бъдеще артрит скрита опасност ......

　　Любовта на жените към красотата, на която трябва да се обърне внимание ---

　　Любовта към носенето на високи токчета, когато са млади, води до лесно страдание от артрит в напреднала възраст

　　12 октомври е Световният ден за борба с артрита, вчера ортопедичният медицински екип на районната болница Дзянбей пристигна в общността на район Дзянбей Пенг Рун, за да проведе лекции за превенция и лечение на артритни заболявания, репортер на Chongqing Evening News на сцената, че много жени на средна възраст казват, че имат буниони на пръстите на краката, което засяга естетиката, но също така носи болка и дискомфорт.

　　Лан Сюфу, директор на ортопедичното отделение на районната болница по традиционна китайска медицина в Дзянбей, заяви, че това е явление, което трябва да се наблюдава всеки ден в клиниката. "В допълнение към генетичните и травматичните причини, 30% от бунионите са причинени от дългото носене на високи токчета." Жените, които дълго време носят обувки на висок ток, първо предизвикват деформация на големия пръст и накланянето му навътре, след което големият пръст се опира и на втория пръст. Поради притискането и триенето между обувките могат да се появят болка, зачервяване, подуване, възпаление и дори срутване на напречните сводове на стъпалата, плоскостъпие, буниони и други проблеми.

　　Лан Сюфу напомни на женската публика: "Избягвайте да ходите дълго време на заострени тънки високи токчета. Ако се налага да носите високи токчета, винаги трябва да накисвате краката си в гореща вода. Обикновено трябва да правите повече упражнения за стъпалата, като например да правите повече движения за хващане на пръстите на краката, когато стоите или ходите, или да се повдигате на пръсти, когато стоите вертикално, което може да се повтаря десетки пъти на ден."

　　Освен това, казва Лан Сюфу, в Чунцин има много хълмове и склонове и ставите на хората, които дълго време са се изкачвали нагоре, лесно се нараняват. В съчетание с характеристиките на климата, като например голямата влажност, броят на пациентите с артрит в страната е първи. Ревматоидният артрит, тежкият остеоартрит и т.н. се превърнаха в убиец номер едно на ставни увреждания в града за хора на средна възраст и възрастни хора, "много хора мислят, че костите са неудобни, повече дейности на добро, това е погрешно разбиране. Правилният начин е да се придържате към ежедневните горещи компреси, да обръщате внимание на почивката на ставите, да не можете да носите тежест."

　　Разширено четене: Здравословните обувки трябва да бъдат как да изберем?

　　Добрият чифт обувки трябва да бъде не само красив, но и действително да предпазва краката. Сегашните все по-богати, модни стилове обувки обаче позволяват на краката също да изпитат голямо предизвикателство. В тази връзка американският уебсайт "Мрежа от медицински лекари" покани експерта от Американската подиатрична медицинска асоциация д-р Хилари Бренър, обобщи шестте основни обувки за увреждане на краката и техните опасности, научи ни как да избираме обувки.

　　Свръхвисоки токчета (токчета над 5 см). Все по-високите токчета могат да доведат до много проблеми, като изкълчване на глезена, хронична болка и могат да предизвикат образуването на болезнени твърди възли в задната част на петата (фигура 1), както и мехури, подуване, бурсит и болка в ахилесовото сухожилие на стъпалото. Използването на лед, ортези и подложки за пети може да осигури временно облекчаване на болката, но получената деформация на костите на стъпалото ще бъде постоянна. Освен това носенето на ултрависоки токчета ще доведе и до по-голям натиск върху метатарзалните кости на задната част на стъпалото, което ще доведе до деформация на ставите, възпаление на околните тъкани (фигура 1) и разрушаване на периферните нерви, което може да доведе до фрактура, ако не се постигне подобрение за дълъг период от време.

　　Ето защо Бренър предлага петата на жените да е подходяща до 2 до 3 см (фигура 2); не избирайте тънка пета, за да изберете дебела къса, по-сигурна, може да направи краката по-естествени и удобни.

　　Плоски обувки. Привидно удобните плоски обувки също не могат да поддържат краката здрави. Носенето на тези обувки не позволява ефективна опора на свода, което може да се отрази неблагоприятно на коленете, бедрата и гърба. Освен това липсата на опора на свода може да доведе и до плантарен фасциит. За да компенсирате недостатъците на плоските обувки, можете да поставите ортопедични стелки или подложки за петата вътре в обувката, за да осигурите силна опора на свода и да намалите натиска върху чувствителните зони.

　　Джапанки. Опростената конструкция на джапанките не осигурява достатъчна защита на краката и съществува по-висок риск от одрасквания и ожулвания. Особено при диабетиците те трябва да се избягват, тъй като малките порязвания могат да доведат до сериозни усложнения. Подобно на плоските обувки, джапанките имат предимно плоски подметки, които не поддържат свода на стъпалото, а също така могат да преразтегнат, разкъсат или възпалят плантарната фасция, което може да доведе до болки в петата (фигура 3), затова ги носете пестеливо през лятото.

　　Обувки тип "мъфин". Обувките тип "кифла" имат дебели, твърди подметки, които могат да предизвикат некоординирано движение на краката при ходене. Когато кракът се опитва да се огъне, дебелата и твърда подметка може да му попречи. Ако коренът на обувката е много по-висок от предната част, това също може да окаже допълнителен натиск върху метатарзалните кости. Затова се старайте да избирате обувки, които са с подходяща дебелина и чиито корени не са прекалено високи.

　　Обувки със заострени пръсти. Заострените обувки може и да ви правят модници, но те могат да затворят пръстите ви в претъпкани, малки пространства, което с времето може да доведе до болки в нервите, кисти на подбедриците, мехури и чукчета на пръстите и дори да позволи образуването на синини по ноктите. Затова в името на здравето на краката си се старайте да избирате обувки със свободни пръсти.

　　Лош размер на обувките. Повечето жени носят обувки с по-малък размер, отколкото всъщност се нуждаят, и резултатът е болезнена травма: мазоли, мехури, буниони, мазоли и др. Продължителното триене между стъпалата и обувките също може да раздразни ставите и да доведе до артрит. Освен това проучванията показват, че детските обувки, които не пасват правилно, ще повлияят на развитието на стъпалата им, което от своя страна ще се отрази на здравето на стъпалата на възрастните. Ето защо, когато купувате обувки, опитайте се да изберете следобеда или вечерта, когато стъпалото е най-голямо; двата крака едновременно да изпробват обувките, за да потвърдят, че всяка обувка е подходяща; дори и най-красивите обувки, но и не могат да бъдат пожертвани за сметка на здравето, ако не пасват на крака, е безсърдечно да се откажете от тях.