Чим вища якість сперми чоловіка, тим легше досягти запліднення, коли обоє партнерів здорові. І навпаки, якщо сперма чоловіка пошкоджена, зачаття може бути складним або навіть неможливим. Однак на кількість і якість сперми впливають численні фактори, такі як радіація. Дослідження показують, що чоловіки, які працюють в ІТ-сфері, мають вищий ризик безпліддя, ніж загальна популяція. Крім того, на здоров'я сперми впливають багато інших факторів. Давайте розглянемо їх нижче.
Кілька факторів, що впливають на якість сперми
1. Куріння та зловживання алкоголем
Дослідження показують, що чоловіки, які викурюють понад 31 сигарету на день або курять більше десяти років, мають значно знижену кількість і рухливість сперматозоїдів, а також істотне збільшення кількості аномальних сперматозоїдів.Алкоголь є гонадотоксином; надмірне вживання може отруїти статеві залози. У чоловіків це проявляється у вигляді пошкодження яєчок, атрофії яєчок, зниження репродуктивної функції, зниження рівня тестостерону в крові, а також пошкодження сперми, аномалій, зменшення кількості, недорозвинення та порушення рухливості. Це також може спричинити еректильну дисфункцію (ЕД) та анеякуляцію.
2. Ожиріння у людей
В останні роки частота випадків ожиріння демонструє щорічну тенденцію до зростання, стаючи соціальною проблемою, що впливає на фізичне та психічне здоров'я людей.Спочатку люди з ожирінням можуть не виявляти явних суб'єктивних симптомів, проте існує багато прихованих ризиків. Особливо у чоловіків ожиріння негативно впливає на розвиток репродуктивної системи, включаючи яєчка та статевий член. Механізм, що лежить в основі цього, полягає в тому, що жирова тканина перетворює андрогени в естрогени, знижуючи рівень чоловічих гормонів і підвищуючи відносний рівень естрогенів. Це порушує сперматогенез і погіршує якість сперми.Ожиріння також може спричинити гіпертонію та діабет, захворювання, які можуть викликати фізіологічну дисфункцію. 3. Забруднення навколишнього середовища Наше оточення містить численні хімічні речовини в повітрі, воді та ґрунті, які впливають на репродуктивну функцію людини. До них належать шкідливі метали, такі як свинець, ртуть і кадмій; різноманітні пестициди та інсектициди; а також деякі фармацевтичні препарати, які становлять загрозу для сперми.Експерти вказують, що зменшення кількості сперматозоїдів у чоловіків в першу чергу викликане хімічними речовинами, що утворюються під впливом факторів навколишнього середовища. Ці речовини можуть призвести до дегенерації та атрофії чоловічої репродуктивної системи, порушення поведінки під час спарювання та порушення функції гормональних рецепторів. Це, в свою чергу, впливає на розвиток ембріональної репродуктивної системи, що призводить до фемінізації чоловічих ембріонів, зменшення розміру яєчок та подальшого зниження кількості сперматозоїдів у наступних поколіннях.
4. Поширення захворювань, що передаються статевим шляхом
В останні роки захворювання, що передаються статевим шляхом, набули широкого поширення, а поширення наркотиків ще більше сприяє їх поширенню. Це становить серйозну біологічну загрозу для репродуктивної функції людини.Більшість захворювань, що передаються статевим шляхом, не тільки викликають запалення, пошкодження та структурні зміни репродуктивної системи, але й багато патогенів можуть безпосередньо впливати на формування статевих клітин. Вони можуть викликати генетичні мутації, аномалії сперматозоїдів або спровокувати імунну реакцію, що призводить до утворення антитіл до сперматозоїдів, руйнування сперматозоїдів і безпліддя.
5. Ядерне випромінювання
Ядерне випромінювання становить значну загрозу для яєчок, оскільки вони є одними з найбільш чутливих до випромінювання органів людського тіла. Навіть низькі дози можуть погіршити якість сперми та спричинити тимчасову азооспермію.Експерти вважають, що дози радіації 200–300 рентгенів можуть погіршити сперматогенез. Рентгенівські промені викликають аномалії сперматозоїдів і зниження їх якості; вплив низьких доз може пошкодити генетичний матеріал сперматогенних клітин або призвести до аномалій голівок сперматозоїдів, що спричиняє вади розвитку плода, викидні, передчасні пологи або інтелектуальну інвалідність. Теплове випромінювання також є значною причиною зниження якості сперми.Експерти вказують, що коли температура яєчок перевищує 45 °C, вироблення сперми та її рухливість можуть бути порушені протягом двох годин. Такі види діяльності, як відвідування сауни, купання в надмірно гарячій воді, робота в умовах високої температури та носіння обтягуючих штанів, можуть погіршити здатність яєчок до вироблення сперми та її рухливість.
6. Електромагнітні ефекти
У сучасному суспільстві, з підвищенням рівня життя, використання різних електроприладів, таких як комп'ютери, кольорові телевізори, кондиціонери, холодильники, електричні ковдри, мобільні телефони, лазерне верстальне обладнання та потужні радіопередавачі, генерує електромагнітні хвилі різної довжини та частоти.Хоча ці хвилі невидимі, вони тихо впливають на репродуктивні клітини людини, безжально пошкоджуючи сперму, від чого важко захиститися.
Як поліпшити кількість і якість сперми?
1. Зміни в раціоні: споживання більшої кількості зелених овочів покращує якість сперми, оскільки вони містять вітаміни С і Е, цинк, селен та інші поживні речовини, корисні для розвитку сперми.Горіхи та риба, багаті на омега-3 жирні кислоти, також слід вживати регулярно, оскільки ці поживні речовини сприяють розвитку сперматозоїдів. 2. Зробіть фізичні вправи пріоритетом: надмірна ожиріння у чоловіків може підвищити температуру мошонки, погіршивши розвиток сперматозоїдів і потенційно спричинивши безпліддя. Підтримання здорової ваги в межах стандартних діапазонів покращує якість сперми.Однак інтенсивність фізичних навантажень повинна бути помірною, оскільки надмірні навантаження можуть підвищити температуру, порушуючи прохолодне середовище, необхідне для розвитку сперматозоїдів. 3. Приймайте добавки з мікроелементами: Добавки з цинком демонструють ефективність при олігоспермії та некроспермії, з помітним збільшенням кількості сперматозоїдів після лікування. Цей підхід ефективно вирішує проблему низької рухливості сперматозоїдів.
4. Добавки з аргініном: Аргінін є необхідним компонентом для виробництва сперми. Зразки сперми чоловіків з олігоспермією показують значно нижчий рівень амінокислот у порівнянні зі здоровими чоловіками.
5. Відмова від куріння та алкоголю: Куріння та надмірне вживання алкоголю є головними ворогами сперми. Організм деяких чоловіків дуже чутливий до токсинів у сигаретах, а нікотин може бути смертельним для сперми.Австралійський хімік зазначив, що після відмови від куріння у чоловіків підвищується рівень статевих гормонів у крові.
Угорський лікар стверджує, що у курців нижча кількість сперматозоїдів і вищий відсоток аномальних сперматозоїдів у спермі. Наприклад, у дорослих чоловіків, які викурюють 30 сигарет на день, життєздатність сперматозоїдів становить лише 40 %, а відсоток аномальних сперматозоїдів підвищений.Очевидно, що тривале інтенсивне куріння є важливим фактором, що сприяє безпліддю. Зловживання алкоголем не тільки знижує функцію статевих залоз, але й викликає хромосомні аномалії в спермі, що призводить до вад розвитку плода або порушень розвитку. Тому молодим людям слід виробити звичку утримуватися від тютюну та алкоголю. Навіть якщо дорослі не кидають повністю, вони повинні дотримуватися помірності.