Erkeğin spermi ne kadar kaliteli olursa, her iki eş de sağlıklı olduğunda döllenme o kadar kolay olur. Tersine, erkeğin spermi bozulmuşsa, gebe kalmak zor hatta imkansız olabilir. Ancak günümüzde radyasyon gibi birçok faktör sperm sayısını ve kalitesini etkilemektedir. Araştırmalar, IT sektöründe çalışan erkeklerin genel nüfusa göre kısırlık riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ayrıca, sperm sağlığını etkileyen birçok başka faktör de vardır. Bunları aşağıda inceleyelim.
Sperm kalitesini etkileyen birkaç faktör
1. Sigara ve alkol kötüye kullanımı
Araştırmalar, günde 31 sigaradan fazla içen veya on yıldan fazla süredir sigara içen erkeklerin sperm sayısında ve hareketliliğinde önemli bir azalma yaşadığını ve anormal sperm sayısında önemli bir artış olduğunu göstermektedir.Alkol bir gonadotoksindir; aşırı tüketim gonadları zehirleyebilir. Erkeklerde bu durum testis hasarı, testis atrofisi, üreme fonksiyonunda azalma, kan testosteron seviyelerinde düşüş ve sperm hasarı, anormallikleri, azalma, gelişmeme ve hareket kabiliyetinde bozulma şeklinde kendini gösterir. Ayrıca erektil disfonksiyon (ED) ve anejakülasyona da neden olabilir.
2. İnsan Obezitesi
Son yıllarda, obezite vakaları her yıl artış eğilimi göstererek, insanların fiziksel ve zihinsel sağlığını etkileyen bir toplumsal sorun haline gelmiştir.Başlangıçta, obez bireyler belirgin subjektif semptomlar göstermeyebilir, ancak çok sayıda gizli risk devam eder. Özellikle erkeklerde obezite, testisler ve penis dahil olmak üzere üreme sistemlerinin gelişimini olumsuz etkiler. Bunun altında yatan mekanizma, yağ dokusunun androjenleri östrojene dönüştürmesi, erkeklik hormonu düzeylerini düşürürken göreceli östrojen düzeylerini artırmasıdır. Bu, spermatogenezi bozar ve sperm kalitesini düşürür.Obezite ayrıca fizyolojik işlev bozukluğuna neden olabilecek hipertansiyon ve diyabeti de tetikleyebilir. 3. Çevre Kirliliği Çevremizde, insan üremesini etkileyen hava, su ve toprakta çok sayıda kimyasal madde bulunmaktadır. Bunlar arasında kurşun, cıva ve kadmiyum gibi zararlı metaller, çeşitli pestisitler ve böcek ilaçları ile bazı ilaçlar bulunur ve bunların tümü sperm için tehdit oluşturur.Uzmanlar, erkek sperm sayısındaki azalmanın temel nedeninin çevresel faktörlerden kaynaklanan kimyasallar olduğunu belirtmektedir. Bu maddeler, erkek üreme sisteminin dejenerasyonuna ve atrofisine, anormal çiftleşme davranışına ve hormon reseptör fonksiyonunun bozulmasına yol açabilir. Bu durum, daha sonra embriyonik üreme sisteminin gelişimini etkileyerek erkek embriyoların feminizasyonuna, testislerin küçülmesine ve sonraki nesillerde sperm sayısının daha da azalmasına neden olur.
4. Cinsel Yolla Bulaşan Hastalıkların Yayılması
Son yıllarda, cinsel yolla bulaşan hastalıklar yaygın bir şekilde yayılmış ve uyuşturucu kullanımının yaygınlaşması da bu yayılmayı daha da hızlandırmıştır. Bu, insan üremesi için büyük bir biyolojik tehdit oluşturmaktadır.Cinsel yolla bulaşan hastalıkların çoğu, üreme sisteminde iltihaplanma, hasar ve yapısal değişikliklere neden olmakla kalmaz, birçok patojen de doğrudan germ hücrelerinin oluşumunu etkileyebilir. Genetik mutasyonlara, sperm anormalliklerine neden olabilir veya anti-sperm antikorları üreten bağışıklık tepkilerini tetikleyerek spermlerin yok olmasına ve kısırlığa yol açabilirler.
5. Nükleer Radyasyon
Nükleer radyasyon, insan vücudunun radyasyona en duyarlı organları arasında yer alan testislere önemli bir tahribat potansiyeli oluşturmaktadır. Düşük dozlar bile sperm kalitesini düşürebilir ve geçici azoospermiye neden olabilir.Uzmanlar, 200-300 röntgenlik radyasyon dozlarının spermatogenezi bozabileceğini tahmin etmektedir. X ışınları sperm anormalliklerine ve kalite düşüşüne neden olur; düşük doz maruziyet, spermatogenik hücrelerin genetik materyaline zarar verebilir veya anormal sperm başlarına yol açarak fetal malformasyonlara, düşük yapmaya, erken doğuma veya zihinsel engelliliğe neden olabilir. Termal radyasyon da sperm kalitesinin düşmesinin önemli bir nedenidir.Uzmanlar, testis ortamının 45°C'yi aştığı durumlarda, sperm üretimi ve hareketliliğinin iki saat içinde engellenebileceğini belirtmektedir. Sauna, aşırı sıcak suda banyo yapmak, yüksek sıcaklıktaki ortamlarda çalışmak ve dar pantolon giymek gibi faaliyetler, testislerin sperm üretim kapasitesini ve sperm hareketliliğini bozabilir.
6. Elektromanyetik Etkiler
Günümüz toplumunda, yaşam standartlarının iyileşmesiyle birlikte bilgisayarlar, renkli televizyonlar, klimalar, buzdolapları, elektrikli battaniyeler, cep telefonları, lazerli dizgi ekipmanları ve yoğun radyo vericileri gibi çeşitli elektrikli aletlerin kullanımı, farklı dalga boyları ve frekanslarda elektromanyetik dalgalar üretir.Görünmez olsalar da, bu dalgalar insan üreme hücrelerini sessizce etkiler ve korunması zor şekillerde sperme acımasızca zarar verir.
Sperm sayısını ve kalitesini nasıl iyileştirebilirsiniz?
1. Beslenme düzeninde değişiklikler: Yeşil sebzeler, sperm gelişimine faydalı C ve E vitaminleri, çinko, selenyum ve diğer besinleri içerdiğinden, daha fazla yeşil sebze tüketmek sperm kalitesini artırabilir.Omega-3 yağ asitleri açısından zengin fındık ve balık da düzenli olarak tüketilmelidir, çünkü bu besinler sperm hücresi gelişimini destekler. 2. Egzersize öncelik verin: Erkeklerde aşırı obezite, skrotal sıcaklığı yükseltir, sperm gelişimini bozar ve potansiyel olarak kısırlığa neden olur. Bu nedenle, standart aralıklar içinde sağlıklı bir kilo korumak sperm kalitesini artırır.Ancak, yoğun egzersiz sıcaklığı yükseltebilir ve sperm gelişimi için gerekli olan serin ortamı bozabileceğinden, egzersiz yoğunluğu orta düzeyde olmalıdır. 3. İz elementleri takviyesi: Çinko takviyesi, oligospermi ve nekrospermi için etkilidir ve tedavi sonrası sperm sayısında belirgin artışlar gözlemlenir. Bu yaklaşım, düşük sperm hareketliliğini etkili bir şekilde giderir.
4. Arginin takviyesi: Arginin, sperm üretimi için gerekli bir bileşendir. Oligospermi olan erkeklerin semen örneklerinde, sağlıklı erkeklere kıyasla önemli ölçüde daha düşük amino asit seviyeleri görülür.
5. Sigara ve alkolden uzak durmak: Sigara ve aşırı alkol tüketimi, spermin en büyük düşmanlarıdır. Bazı erkeklerin vücutları sigaradaki toksinlere karşı oldukça hassastır ve nikotin sperm için ölümcül olabilir.Avustralyalı bir kimyager, sigarayı bıraktıktan sonra erkeklerin kanlarındaki seks hormonlarının seviyesinin arttığını belirtmiştir. Macar bir tıp doktoru, sigara içenlerin sperm sayısının daha düşük ve spermlerinde anormal sperm oranının daha yüksek olduğunu iddia etmiştir. Örneğin, günde 30 sigara içen yetişkin erkeklerde sperm canlılığı sadece %40'tır ve sperm anormallikleri oranı yüksektir.Açıkçası, uzun süreli yoğun sigara içimi kısırlığa katkıda bulunan önemli bir faktördür. Alkol kötüye kullanımı sadece üreme bezlerinin işlevini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda spermada kromozom anormalliklerine neden olarak fetal malformasyonlara veya gelişimsel bozukluklara yol açabilir. Bu nedenle, gençler tütün ve alkolden uzak durma alışkanlıkları geliştirmelidir. Yetişkinler tamamen bırakmasalar bile, ölçülü olmak önemlidir.